Henry Lester
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Consommer des aliments contenant ces substances à la bonne dose peut entraîner une beau sourire et bouche saine; aider à renforcement des dents et dans composition de tissu gingival.
Pour les dents, beaucoup de calcium
Le calcium c'est très important pendant la grossesse à formation osseuse fœtale. À l'âge adulte, il est responsable de renforcer les os et les dents.
En consommer un Dose quotidienne de 1200 mg, ce qui équivaut à quatre tasses de lait ou quatre tasses de yogourt, résultats dans le renforcement des dents. La vitamine D peut également être trouvée, par exemple, dans saumon, morue et hareng.
Le thé vert dans la lutte contre la gingivite
Si vous avez un problème de gomme comme inflammation et saignements, thé vert infusé peut vous aider. Son action est due à la catéchine, qui inhibe les métalloprotéines matricielles, enzymes responsables de l'érosion de la dentine.
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Gencives fortes avec de la vitamine C
La vitamine C est une autre substance efficace pour la santé des gencives. active la production de collagène par le corps humain. Le collagène est un ami important des gencives, des os et des dents..
La vitamine C dans la lutte contre le cancer de la bouche
Une autre action de la vitamine C est réduire de moitié le risque de cancer de la bouche. Il est recommandé de consommer un 60 mg de dose quotidienne de nutriment.
Si vous vouliez un verre de jus d'orange (deux oranges correspondent à une dose quotidienne) devrait consommer le jus dès qu'il est prêt, car la vitamine C au contact prolongé de l'air perd tout son potentiel nutritionnel.
Grive sur le billot
On sait que la formation des aphtes est directement liée à la faiblesse du système immunitaire. Cela peut aussi signifier carence en vitamine B2. Son absence dans le corps provoque des lésions aux lèvres et à la langue. Manger de la vitamine B2 coma viande, œufs et dérivés du lait.
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Riche en lysine
Viande, œufs et produits laitiers contiennent également de la lysine, un puissant acide aminé contenu dans combat les boutons de fièvre causés par le virus de l'herpès. La lysine, un acide aminé également facilite l'absorption du calcium.
Évitez certains aliments pour maintenir la santé de votre bouche
Voir que soda, citron, ananas et vinaigre trop sont nocif pour la dentine et l'émail des dents. Avec la corrosion causée par ces aliments trop nutritifs, vos dents deviennent plus sensibles à la consommation d'aliments froids..
Alerte de santé de la bouche: Méfiez-vous du sucre ennemi
Tout le monde sait que trop de sucre provoque la carie dentaire. La fermentation des bactéries du sucre est responsable de la prolifération des caries, en particulier du saccharose. Si vous restez longtemps dans la bouche sans un nettoyage adéquat, le risque de carie augmente. Alors brossez-vous les dents chaque fois que vous mangez des bonbons.
Image offerte par: Rávila Ducas et suhibtelfah.
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