Bruxisme quelles sont ses causes et ses conséquences?

Le bruxisme consiste à serrer les dents ou à grincer des dents involontairement, cela peut arriver aux personnes endormies et éveillées.

Bien que la cause exacte de ce trouble ne soit pas connue, le stress et l’anxiété sont des facteurs importants de ce problème et peuvent en être le principal déclencheur..

Même dans ce cas, il est possible que la consommation de certains médicaments, drogues, alcool, tabac, entre autres, contribue également à l'émergence du bruxisme..

Les conséquences

Cette situation de "serrage ou de meulage" peut causer des problèmes de articulation temporo-mandibulaire, ainsi que l'inflammation des muscles de cette zone. De plus, il peut y avoir une usure prématurée des dents entraînant fratures dentaires.

Le bruxisme entraîne également des maux de tête, des maux d’oreille et des troubles du sommeil. Les autres conditions pouvant également apparaître sont les suivantes: pémail dentaire erda, sensibilité dentaire excessive et même le hypertrophie musculaire à la mastication (masséter).

Il y a des friandises? Quels sont?

Vous pouvez utiliser des protège-dents qui protègent vos dents de la pression. exercée en serrant ou en grincant les dents. En outre, des massages relaxants des muscles du visage, en particulier de la région mandibulaire, du cou et des épaules, sont également indiqués..

Il est clair que pour prévenir, nous devons éviter les facteurs déclenchants, dans ce cas l’anxiété et la stress.

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Remèdes naturels pour éviter le bruxisme

Utilisez des herbes qui ont des propriétés calmantes et relaxantes pour éliminer les tensions et la nervosité..

Myrtille

Infuser 2,5 grammes de feuilles de myrtille séchées dans 100 ml d’eau avant de se coucher. Surtout, soyez prudent et etvite ce boldo interagir avec d'autres médicaments. En outre, ne pas consommer plus de 4 semaines.

Camomille

Consommez l'infusion d'une cuillerée de fleurs de camomille séchées. Buvez une tasse avant d'aller dormir.

Surtout, évitez de l'utiliser pendant la grossesse..

Valériane

Infusion de 15 grammes de la racine de la plante, qui devrait reposer toute la nuit. Évitez la consommation pendant la grossesse, l'allaitement et chez les jeunes enfants..

Marjolaine

Prenez 5 grammes de feuilles et de matières florales dans 250 ml d’eau.. Peut être consommé trois fois par jour..

Melissa

Infuser une pincée de feuilles séchées dans un verre d’eau pendant 25 minutes. Boire trois verres par jour.

Bains relaxants

Le thym

Vous pouvez prendre une douche en ajoutant une bonne partie de l'infusion de fleur de thym à l'eau de votre baignoire afin de réduire le stress et, partant, le bruxisme..

Sauge

Infuser trois cuillères à soupe de la plante séchée dans un litre d'eau. Ajouter l'infusion dans l'eau de la baignoire.

Ces bains relaxants peuvent être effectués pendant 15 à 20 minutes..

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Application de chaleur

Trempez une serviette dans de l'eau chaude, assurez-vous que la température est agréable. Puis rincez l'excès d'eau et placez des deux côtés du visage. Cela aidera à détendre les muscles tendus..

Musicothérapie

C'est une ressource très bénéfique pour vider l'esprit et soulager le stress de l'activité quotidienne..

Nourriture

Un régime riche en calcium aide à protéger les dents du bruxisme.

Quels aliments sont riches en calcium?

Les légumes et des légumes tels que les épinards, les oignons, le cresson, les artichauts, les blettes, le brocoli. En outre, les légumes comme les haricots blancs, les pois chiches, le soja, les lentilles. Le lait et ses dérivés, les œufs, le poisson, les crustacés et les crustacés sont également riches en calcium..

Évitez de manger des fruits secs car ils sont durs peuvent aggraver la douleur dans les mâchoires.

Autre conseil

• Boire un verre de du lait réchauffer avant de se coucher.
• Apprendre à prendre les choses calmement et avec un état d'esprit positif.
• Effectuez des exercices de relaxation en respirant profondément et doucement avant de vous coucher et dans toutes les situations qui entraînent stress ou anxiété..

"Au cas où vous vous réveillez avec une douleur à la mâchoire sans aucun soupçon apparent de bruxisme."