Que fait notre corps pendant que nous dormons?

Vous n'avez pas besoin d'installer une caméra pour analyser ce que nous faisons en nous reposant. Beaucoup d'activités produites pendant le sommeil sont internes et ne peuvent donc pas être observées..

Le corps fonctionne encore quand on dort

Bien qu'il semble que nous devions réconcilier le sommeil pour que tout cesse de fonctionner, ce n'est pas vrai. La recherche indique que quand on dort le corps continue d'agir, et ce sont vos activités principales:

Les membres paralysent

Pendant la phase de sommeil la plus profonde (Rapid Eye Movement ou R.E.M), les muscles des membres inférieurs et supérieurs ne bougent pas.

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Le corps tremble

Vous avez peut-être eu l'idée de sentir, pendant que vous dormez, que vous tombiez dans le vide, puis vous vous êtes réveillé très effrayé. Ce trouble est appelé impulsion hypnotique et permet au corps de se préparer aux changements qui se produisent dans les heures qui suivent..

Les spasmes sont des efforts que nous faisons pour nous lever, comme un système d'avertissement qui ne prospère pas complètement.

Baisse de la température corporelle

Pendant la journée, nous faisons beaucoup de choses et la température est plus élevée parce que nous brûlons des calories. Mais la nuit quand nous dormons, nous devons économiser de l’énergie. Donc, le corps détient la combustion calorique. Donc on peut avoir froid même si c'est l'été.

Les yeux bougent vite

Pendant le sommeil, nous passons par 5 étapes différentes et, comme nous l’avons déjà dit, la plus profonde et la plus active est la R.E.M. quand on arrive à ce point on recommence avec la première étape.

Ça arrive une heure ou une heure et demi après avoir dormi. Les yeux bougent d'avant en arrière, mais nous n'avons aucune idée.

Les informations inutiles sont supprimées

L'esprit travaille dur pendant que nous dormons. Chaque nuit, elle s'occupe d'éliminer tout ce qui ne va pas et occupe de la place dans notre mémoire.. Ce qui a de la valeur va dans le long terme et le reste va à bac de recyclage.

De plus, les connexions neuronales sont établies plus rapidement. Le cerveau utilise beaucoup de sucre et d'oxygène à ce stade (c'est pourquoi, lorsque vous vous levez, vous avez envie de manger quelque chose de sucré)..

Le corps produit plus d'hormone de croissance

C'est l'une des raisons pour lesquelles nous dormons presque toute la journée lorsque nous sommes bébés (il en va de même pour tous les mammifères nouveau-nés). L'hormone de croissance (GH) ne nous rend pas seulement plus gros, elle permet également aux muscles, aux os et aux tissus de se régénérer..

Il est généralement libéré davantage au cours des phases profondes du sommeil.. Il combat également les faibles taux de glucose sanguin..

La gorge se rétrécit

La raison de ce changement est due à la relaxation des muscles. C'est pourquoi beaucoup de gens ronflent, même s'ils n'ont pas le nez congestionné..

Il y a aussi d'autres changements de gorge, et la plupart d'entre eux sont liés au fait que nous ne l'utilisons pas plus que de respirer pendant notre sommeil.. Dans certains cas, les voies respiratoires se ferment complètement et provoquent l'apnée du sommeil.

Notre système immunitaire est renforcé.

Certains ont sans doute entendu parler ou lire à propos de la nécessité de dormir 8 heures d'affilée pour ne pas tomber malade. Bien sûr, car lorsque nous nous reposons, nous générons une bonne quantité d'anticorps et le corps se défend ainsi des attaques de virus et de bactéries..

C'est pourquoi, quand on a un rhume ou qu'on se sent mal, on veut dormir beaucoup.

Grincement des dents

Le bruxisme est très répandu, en particulier chez les enfants et les jeunes. Serrer les dents fortement, peut s'aggrave lorsqu'il y a trop de stress ou que la mâchoire est mal alignée. Les personnes atteintes de ce problème se réveillent avec beaucoup de douleur à la bouche. Les dents finissent par être usées ou cassées.

Les reins reposent aussi

Sinon, nous urinerions au lit! Pendant la journée, la fonction rénale est active pour nous aider à filtrer les toxines qui s'accumulent dans le sang. Cela provoque la production d'urine. Cependant, quoilorsque nous dormons, l'action de filtrage des reins est retardée pour arrêter de créer du fluide.

Comme nous accumulons plus de résidus la nuit et que nous n'évacuons pas avant plusieurs heures (à moins que nous ne nous levions à l'aube), le matin, nous urinons avec une couleur plus foncée..

La vision s'améliore

Avec le sommeil, de nombreuses cellules se régénèrent. Les yeux ne font pas exception. Le manque de sommeil provoque des changements de paupière et dans le film lacrymal qui protège la cornée. Vous êtes plus susceptible de voir mieux le matin que le soir pour cette raison (et parce que, après plusieurs heures d'utilisation, votre vue est fatiguée).

Les personnes qui ont généralement des poches sous les yeux ont besoin de suffisamment de sommeil pour les réduire.

Nous parlons

Beaucoup de gens ont ce "problème" de parler en dormant. Cela arrive à 5% de la population et est un trouble du sommeil qui peut être gênant lorsque nous révélons.

Le plus curieux de tous est que le lendemain les orateurs ne se souviennent de rien de ce qu'ils ont dit. Cela peut être gênant si nous partageons une chambre avec quelqu'un! Le stress ou la dépression est connu pour augmenter le discours nocturne..

La tête explose

C'est un fait curieux. Vous avez peut-être déjà ressenti cette sensation d'explosion dans votre tête qui vous réveille même et vous fait regarder par la fenêtre pour voir d'où vient le bruit. Lorsque cela se produit, il traverse une phase très stressante et anxieuse.