Qu'est-ce que votre type de ventre indique? Découvrez!

Que chaque personne a un type de ventre, personne ne peut nier.

Il y a ces ventres qui sont formés par l'excès d'aliments gras. Cependant, il y a ceux qui apparaissent en raison d'un gonflement ou d'une rétention d'eau suite à l'accouchement.

Chacun de ceux-ci a besoin d'un traitement différent pour ralentir. Dans cet article, nous dirons comment.

Que dit notre ventre?

Avoir un ventre plat est le rêve de beaucoup de femmes. Certains suivent un régime restreint et d'autres passent toute la journée dans un gymnase pour l'obtenir..

Cependant, il y en a qui n'atteignent pas leur objectif. Pourquoi Pourquoi ne le font-ils pas? un traitement spécifique selon les différents types de ventre.

Une fois que vous connaissez (et acceptez) la forme qui ressemble le plus à votre ventre, vous pouvez utiliser le bon chemin avec les meilleurs résultats..

Ce n'est pas seulement faire mille sit-ups par jour et mourir de faim. Il existe d'autres techniques efficaces et pas si strictes.

Quel est votre type de ventre?

1. ventre gonflé

La principale caractéristique de cette matrice est qu’elles sont plus plates le matin que l’après-midi..

Il augmente au fil des heures, soit par accumulation de gaz ou indigestion.

Ce type de ventre peut affecter les femmes en surpoids et minces. Il est également lié aux intolérances alimentaires, aux allergies ou aux «intestins paresseux» qui apparaissent dans un régime alimentaire médiocre..

Cela signifie que si votre estomac est habitué à toujours manger les mêmes aliments (par exemple, manger la même chose plusieurs fois par semaine), il sera plus difficile de réaliser que vous êtes intolérant à quelque chose..

Les intolérances les plus courantes sont le lactose, la levure, l'alcool et le blé ou le gluten. Ils peuvent passer le test et arrêter de manger certains de ces groupes d'aliments pour analyser ce qui cause des ballonnements.

Une fois qu'ils ont été détectés, l'étape suivante consiste à les éliminer de votre alimentation..

C'est-à-dire que vous devriez avoir un petit déjeuner différent, plus nutritif, sans vous donner le plaisir de ce que vous êtes habitué..

Nous recommandons également que:

• Ne mange pas trop tard le soir.
• Buvez beaucoup d'eau pendant la journée..
• Ajouter des probiotiques sains à votre corps pour aider la flore intestinale à fonctionner.

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2. ventre post-partum

Si vous avez récemment accouché (y compris ces dernières années), vous pouvez avoir ce genre de ventre épais au bas..

Avec la grossesse, l'utérus "baisse" et devient plus lourd. Vous aurez peut-être besoin d'au moins six semaines pour revenir à la normale, bien que parfois cela puisse prendre beaucoup plus de temps.

Cela ne signifie pas que vous devez continuellement penser au poids que vous avez pris pendant la grossesse et que vous ne commencez même pas à faire de l'exercice le lendemain de l'accouchement. En fait, il est suggéré d'attendre 3 mois avant d'exercer.

À l'heure actuelle, la seule chose qui devrait compter est votre santé et celle de votre bébé..

Une fois que vous êtes plus détendu et que vous souhaitez commencer à prendre soin de votre corps (et des marques de maternité typiques), nous recommandons de consommer suppléments d'huile de poisson. Cette huile est utilisée pour brûler les graisses. et aide à réduire la production d'hormones privées de nourriture.

Une autre option consiste à consommer de bons acides gras (présents dans les graines d’avocat, de saumon et de chia, par exemple), car ils fournissent beaucoup de nutriments, combattent la fatigue et aident à l’absorption des vitamines..

Pour rendre votre ventre plus fort, vous devez faire des exercices de bassin. (le mieux connu est celui de Kegel) et non les abdominaux, car ceux-ci sont conçus pour les muscles en bonne forme, c'est-à-dire après des exercices dans le bassin.

Après l'accouchement, ce genre de ventre "se brise" et il faut le laisser se rétablir.

3. Petit ventre bas

Ce type de ventre apparaît chez les personnes ayant une carrière très exigeante ou les mères très occupées.

Il apparaît même chez ceux qui vont toujours à la gym et au régime, mais répètent toujours les mêmes exercices et les mêmes assiettes de nourriture..

Le reste du corps va bien, mais ce renflement sous l'abdomen affecte la silhouette.

Les mauvaises habitudes liées à ce type de ventre sont des abdominaux excessifs ou des routines qui ne changent jamais (par exemple, faites toujours filer).

Cela provoque une combustion des graisses sur les chaises, les jambes ou les bras, mais pas la graisse du ventre..

Une bonne nutrition est essentielle pour éliminer ce petit ventre. Cela évitera la constipation et les ballonnements..

• Mangez plus de légumes à feuilles vertes, de grains entiers et de fruits.
• Changer les abdominaux par des pompes ou des exercices de résistance.
• Introduire des circuits contenant de la force et des exercices aérobiques (assis, sautant, etc.).

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4. ventre stress

Rester au bureau pendant de nombreuses heures assis devant l'ordinateur et prendre des collations est mauvais pour la santé à bien des égards. L'un des principaux perdants est le ventre.

Ce genre de ventre Il se caractérise par un gonflement rigide et proéminent dans la région allant du diaphragme au nombril.

Il est produit en mangeant des aliments malsains et en produisant du cortisol, l'hormone responsable de l'accumulation de graisse autour de l'estomac..

Si vous consommez beaucoup de fast food et mangez beaucoup de caféine, vous êtes plus susceptible d'avoir ce type de ventre.

Une des façons de l'éviter est de prendre plus de repos, car votre corps va se réguler et vous ne mangerez pas d'anxiété..

Combattre le surmenage avec des aliments nutritifs tels que des noix.

En outre, vous devriez réduire la consommation de café à deux tasses par jour et faites plus d'exercices de détente que d'aérobic (yoga, tai-chi, promenades dans le parc, etc.).