Votre partenaire parle-t-il la nuit en dormant?

Vous avez sûrement vu un film dans lequel quelqu'un découvre une infidélité ou quelque chose du genre quand votre partenaire parle la nuit en dormant.

Ceci est un vrai trouble du sommeil appelé sommeil sommeil. Toutefois, si votre partenaire parle la nuit en dormant, ne vous attendez pas à découvrir un grand secret, car cela arrive rarement..

Parler pendant le sommeil est une situation très courante chez les enfants.. Il devient généralement moins fréquent ou disparaît avec l'âge..

Bien que votre nom signifie parler en rêve, il n'en est rien..

• Somnambule se produit le plus souvent dans la phase de sommeil profond, quand on ne rêve pas.
• La personne qui parle en dormant ne se souvient pas de le faire.
• La plupart du temps, les choses qu'une personne dit en dormant sont difficiles à comprendre. Ils peuvent être juste des babillards ou des mots déconnectés..

Parfois, des phrases complètes peuvent être exprimées, mais totalement hors contexte. Donc, si votre partenaire parle la nuit pendant son sommeil et semble dire quelque chose de compromettant, peu de choses peuvent lui servir de preuves sérieuses..

Que pourrait faire parler votre partenaire la nuit?

De manière générale pendant le sommeil ne comporte aucun risque. Même dans ce cas, il est toujours utile de rechercher les causes du son sommeil..

L'un est génétique. Donc, si d'autres membres de la famille parlent, il n'y a pas besoin de s'inquiéter.

Épisodes de somnambulisme peut être déclenché par le stress, l'anxiété et la dépression. Si tel est le cas, il est conseillé de demander un avis thérapeutique pour s'attaquer à la racine du problème et éviter les problèmes majeurs..

Certains médicaments, l'alcool ou la fièvre peuvent également générer ces monologues la nuit. Dans ces cas, il suffit que la cause disparaisse pour que les conversations cessent.

Avoir une journée très chargée peut aussi vous faire parler de sommeil, ne pas dormir suffisamment, avoir des cauchemars ou avoir l'apnée du sommeil.

C'est pourquoi il est très important d'adopter de bonnes habitudes..

Dans de très rares cas, le somnambulisme est lié à des problèmes mentaux ou à de graves troubles du sommeil. Cependant, une apparition soudaine après 25 ans peut indiquer des troubles, et une visite chez le spécialiste sera nécessaire.

Que faire si votre partenaire parle la nuit en dormant?

La gravité du son du sommeil déterminera si une action est nécessaire.

• Si la conversation avec sommeil a lieu moins d'une fois par semaine, elle peut être classée comme légère..
• Sera modérée si elle se produit plus d'une fois par semaine mais pas toutes les nuits, et causer un certain inconfort dans le couple.
• Si cela se produit toutes les nuits et interrompt le sommeil du couple, ils parlent d'un cas grave de somnambulisme..

Si votre partenaire parle la nuit en dormant et qu'il est déjà devenu un problème inconfortable, il est peut-être temps d'agir..

Comment le faire? Au début, se réveiller soudainement ne semble pas être le meilleur choix.

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Quelques conseils

• Ne pas dormir suffisamment peut causer de la somnolence. Pour cette raison, Établir de bonnes habitudes de repos et respecter les heures de sommeil peut améliorer la situation..
• Prendre un bain d'eau chaude et écouter de la musique peut induire un sommeil plus calme sans conversation imprévue..
• En outre, un environnement confortable avec la bonne température est également important pour un sommeil en douceur..
• Éviter l'alcool avant de se préparer à aller au lit est une bonne décision. L'alcool contient des substances excitantes qui nous empêchent de dormir..
• Il est conseillé de prendre une infusion relaxante naturelle qui induit le sommeil..
• Attendez au moins trois heures après le dîner avant d'aller vous coucher et évitez les sucreries et la caféine, en particulier pour les enfants..

Certaines personnes sont touchées par la télévision avant de se coucher parce que la production de mélatonine est modifiée. Enlever le téléviseur de la chambre à coucher peut aider à résoudre le problème..

Si la situation ne s'améliore pas et devient chronique, il est conseillé de consulter un spécialiste du sommeil ou un psychologue..

Si votre partenaire parle la nuit pendant que vous dormez et que cela a vraiment une incidence sur la qualité de votre sommeil, des actions supplémentaires peuvent être nécessaires. Des bouchons d'oreilles, un générateur de bruit blanc ou dormir dans une autre pièce peuvent constituer de bonnes options..