L'utilisation du miel pour perdre du poids

Beaucoup ne croient pas qu'il soit possible d'utiliser du miel pour perdre du poids. Le plus commun pour ceux qui veulent perdre du poids est d'éliminer ou de minimiser la consommation d'aliments sucrés dans le régime alimentaire..

Cependant,  Remplacer le sucre raffiné par du miel pour adoucir les thés et d’autres aliments ou mets fournit une saveur riche et aide à garder la silhouette en forme avec ce produit naturel.. 

Les avantages du miel sur le sucre

Nous pouvons utiliser le miel pour perdre du poids car, bien que le miel ait un peu plus que les calories que le sucre (21 contre 16 par cuillère à thé), il est également plus doux.

C'est pourquoi nous avons besoin de moins pour lui donner une saveur plus sucrée. aliments ou boissons entraînant une diminution de l'apport calorique.

Contrairement au sucre raffiné, dont la seule fonction est de sucrer sans apporter de valeur nutritive, le miel est non seulement savoureux, mais aussi contient des vitamines, des minéraux et des acides aminés.

Il a également des propriétés thérapeutiques et de nombreux avantages pour la santé, y compris réduction du stress, régulation du sommeil et prévention des effets respiratoires et laxatifs.

Comme mentionné, le miel a contribué à une nuit de sommeil plus calme, à une réduction du stress et de l'anxiété et nous rend moins susceptibles d'être tentés de prendre d'assaut le réfrigérateur la nuit ou d'avoir faim au réveil la nuit..

On sait qu'il existe une relation directe entre la prise de poids et des facteurs tels que le stress et le manque de sommeil..

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Miel pour maigrir et autres bienfaits

Un avantage important de cet aliment est qu'il est absorbé plus lentement que le sucre, le rendant idéal pour les personnes qui pratiquent une activité physique, en leur évitant d'avoir une poussée d'énergie soudaine puis une perte soudaine d'énergie.

Il est recommandé de consommer des quantités modérées avant et après l'entraînement pour maintenir la glycémie tout au long de la journée. C'est un aliment idéal pour améliorer les performances quotidiennes et prévenir la fatigue..

Lorsque nous mangeons du miel, nous sommes moins susceptibles de rompre notre régime car c'est un aliment qui nous procure un sentiment de satisfaction et, par conséquent, le désir de manger des aliments sucrés, caloriques et riches en graisse est moindre..

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Options pour perdre du poids avec du miel

Une recette de perte de poids bien connue et recommandée consiste à boire de l'eau à la cannelle et une cuillère à soupe de miel. avant de déjeuner demain.

Vous pouvez aussi choisir de manger une pomme en tranches avec du fromage cottage et une demi-cuillère à café de miel sucrer comme une collation entre les repas. Si vous voulez un petit-déjeuner énergique, préparez des flocons d'avoine avec du miel et du miel.

Pour obtenir les effets de perte de poids souhaités et profiter de tous les effets positifs du miel, le sucre raffiné doit être remplacé et remplacé par cet édulcorant sain qui promet une meilleure qualité de vie et une contribution importante à votre santé..

Les bienfaits du miel