Jacob O’Brien
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Si vous êtes venus jusque-là, c'est parce qu'après tout, les ronflements vous affectent ou affectent une personne avec laquelle vous vivez..
C'est un fait qu'ils sont un problème sérieux quand on couche avec quelqu'un. Pour beaucoup de gens, bien qu’il ne s’agisse pas d’un trouble grave, c’est un conditionneur important pour le repos et la qualité de vie. Pour cette raison, nous partageons maintenant certaines solutions qui peuvent vous aider à y remédier..
Si le ronflement vous affecte, découvrez dans cet article 5 remèdes naturels et faits maison pour les combattre avec des ingrédients tels que la menthe, le miel, l'oignon, l'eucalyptus ou les épices. De cette façon, la personne qui ronfle et la personne endormie à côté de vous seront en mesure de mieux se reposer et se lever plein d'énergie.
Si le ronflement vous affecte, sachez que ces remèdes
1. Menthe
La menthe est une plante médicinale hautement recommandée pour lutter contre le ronflement, en particulier la variété à la menthe ou pennyroyal. Cette feuille verte est très efficace. quand la cause est un problème temporel comme un rhume ou une allergie. Dans ces cas, nous pouvons recourir à cette solution naturelle, artisanale et simple..
La menthe contient du menthol, un principe de guérison très bénéfique pour les voies respiratoires. C'est aussi un remède digestif et stimulant. En revanche, il n'est pas recommandé en cas d'acidité, de hernie hiatale ou d'ulcère gastrique..
- Si le ronflement vous affecte, vous pouvez prendre des infusions de menthe pendant la journée, surtout avant de vous coucher. Cependant, nous recommandons potentialiser ce remède en se gargarisant pendant quelques minutes.
- Peut être utilisé frais ou séché, ou une goutte de son huile essentielle pour un demi-verre d'eau (100 ml).
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2. miel d'abeille
Un remède simple et naturel qui ne nécessite aucune préparation est le miel d'abeille. Cet aliment est un antibiotique très puissant grâce à son riche en vitamines, minéraux, oligo-éléments et enzymes.
Il est essentiel de veiller à ce que le miel soit de qualité biologique.. Sinon, la plupart des produits similaires contiennent des traces d'antibiotiques et même de sucre..
- Si nous prenons une cuillère à soupe de miel avant le coucher, nous dégagerons les voies respiratoires et éviterons le ronflement..
- On peut également le dissoudre dans un verre d’eau chaude ou une infusion de menthe si on le souhaite. La consommation doit être évitée uniquement par les personnes ayant une glycémie altérée..
3. Oignon
Les oignons sont l’un des meilleurs médicaments si le ronflement vous affecte, même si vous avez ce problème toutes les nuits.. Cette nourriture est anti-inflammatoire et expectorante., il est donc également utile en cas de rhume et de grippe.
Nous pouvons utiliser l'oignon de Trois façons différentes de prévenir le ronflement:
- Coupez un oignon en deux et placez-le sur la table de chevet le soir au coucher.
- Préparez une infusion ou un bouillon d'oignon et prenez la nuit. Notez que c'est un diurétique..
- Faire un sirop d'oignon.
Il convient de noter que dès que nous ouvrons un oignon cru il ne faut pas le garder pour une consommation ultérieure. Cet aliment absorbe les toxines de l’environnement, nous devrions donc toujours l’utiliser en même temps..
4. Infusion d'épices
Une infusion d'épices délicieuse et aromatique est également une solution efficace pour arrêter le ronflement. Le gingembre, la cannelle et le curcuma sont trois excellents ingrédients pour dégonfler le mal de gorge, réchauffer le corps et prévenir la congestion.
En outre, ces épices nous aident à augmenter les défenses, à abaisser le taux de sucre dans le sang, à accélérer le métabolisme et à perdre du poids plus facilement. En bref, nous pouvons les prendre infusé quotidiennement pour améliorer notre repos et renforcer notre santé globale.
5. Inhalation d'Eucalyptus
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La feuille d'eucalyptus est un remède naturel très répandu dans le traitement des maladies respiratoires. Cette plante médicinale nous aide à purger le mucus, décongestionner les bronches et les poumons et détendre la gorge.
Nous recommandons d'utiliser l'eucalyptus de deux manières différentes. Nous pouvons choisir ce que nous voulons ou les combiner:
- Inhalations: en respirant directement dans la vapeur d'infusion d'eucalyptus, nous renforçons ses effets cicatrisants sur les voies respiratoires. Cette procédure est très appropriée pour les personnes souffrant de ronflement chronique souffrant d'une grave obstruction respiratoire..
- Aux huiles essentielles: si on dilue cette huile essentielle dans un légume (amande, olive, noix de coco) on peut l'appliquer sur la poitrine et la gorge. Cela fonctionnera également si nous respirons toute la nuit. Pour les enfants, nous pouvons appliquer ces huiles sur les oreillers à l'aide d'un chiffon imbibé..