Par temps nuageux, un parapluie de couleurs!

Par temps nuageux, un parapluie coloré. La vérité est que, parfois, nous ne savons pas exactement pourquoi, mais un jour gris est suivi d'un jour plus sombre. Et puis un autre, jusqu'à former une étrange chaîne de mauvais temps, où il est difficile de lever la tête.

C'est normal Croyez-le ou non, vous n'êtes pas le seul à ne pas se sentir bien ou à se rendre compte que les choses ne vont pas bien.

Nous avons connu des épreuves personnelles ou des angoisses dans lesquelles, quelle que soit la hauteur du soleil, il ne semble pas briller pour nous..

Parfois, il n'est même pas nécessaire que quelque chose de grave se soit passé. Il s’agit plus d’une apathie lente et profonde et d’un malaise qui nous font perdre notre esprit et même nos espoirs..

Pour ces jours, ne doutez pas, cherchez un parapluie coloré. Ce sont des boucliers invisibles qui vous permettront de vous protéger des personnes toxiques, des pensées négatives, des peurs et des soucis. Être heureux de l'ouvrir tous les jours. Nous allons expliquer comment.

Notre parapluie émotionnel et le vent du bonheur

Le parapluie émotionnel correspond à des barrières insurmontables qui protègent notre estime de soi. et ainsi remplir les émotions grises et ternes de chaleur.

Une chose à considérer est que nous avons tous le droit d'avoir nos jours sombres. Embrasser nos «démons» et connaître nos peurs est sans aucun doute thérapeutique: cela nous permet de mieux nous connaître..

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Maintenant, juste après être arrivé au fond, il est indispensable de se lever,et il est possible de le faire en prenant de la vitesse avec des forces renouvelées, avec des rêves plus intenses. Rappelez-vous: le jour où tu te lèves sans rêve est un jour perdu.

Martin Seligman est un psychologue reconnu qui représente ce courant intéressant de psychologie positive. Il est sans doute curieux d’analyser votre carrière professionnelle. Depuis quelque temps, il était une référence dans le domaine de la dépression, inventant des termes aussi importants que «inadéquation savante»..

Petit à petit, il s'est rendu compte que la plupart des domaines de la psychologie étaient axés sur le domaine de la maladie ou sur des dimensions plus complexes liées aux émotions négatives..

Jusqu'ici, cependant, personne n'avait pris la peine de nous apprendre à «être heureux», à ouvrir notre parapluie de couleurs afin de pouvoir être emportés par le vent du bonheur, libérés des sombres tempêtes..

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Depuis lors, grâce à des livres comme Bonheur authentique ou Optimisme appris, nous a donné de merveilleuses stratégies pour être un peu plus agile lorsqu'il s'agit de fournir ce bien-être, cette énergie vitale basée sur le dépassement et la joie.

Nous allons maintenant expliquer quelles sont les 5 étapes, selon Seligman, pour construire notre bonheur, pour ouvrir le parapluie de couleurs.. La technique s'appelle «PERMA» et correspond à chacune de ces clés..

P (Émotions positives): Émotions positives

Pour plus d'émotions positives, plus de bonheur. Cela semble être une règle très évidente, mais… comment obtenir?

• Changez votre façon de penser et cela créera une nouvelle émotion..
• Commencez avec les choses basiques. Quelque chose d'aussi fondamental que de se lever du lit en pensant qu'aujourd'hui sera un bon jour peut être très approprié.
• D'autres propositions pourraient être, par exemple, "je ne laisserai pas ce que cette personne dit m'affecter" ou "aujourd'hui, je vais prendre soin de moi et établir des priorités"..

E (Engagement): Engagement

Ici, Martin Seligman nous propose ce qui suit: être capable de s’engager de manière positive dans les activités quotidiennes.

Essayez-le même si vos tâches sont routinières et ennuyeuses, essayer de voir des liens avec une autre couleur, avec une autre perspective.

R (Relation): La relation

Nos relations quotidiennes peuvent être, d’une part, le foyer d’un plus grand bonheur ou, au contraire, ce qui nous apporte le plus de maux de tête..

Encore une fois, ouvrez votre parapluie coloré pour vous protéger de ceux qui veulent vous inquiéter, problèmes ou détresse. Éloigne-les. Puis rejoignez ceux qui enrichissent réellement votre vie, qui apportent lumière et bonheur..

M (Signification): Signification

C'est une dimension plus complexe mais plus facile à comprendre.. Il s’agit d’être impliqué dans quelque chose qui nous donne un sens, une valeur, une utilité..

Se sentir utile tout en étant à l'aise et passionné par certains projets ou par certaines personnes, notre bien-être prospère chaque jour davantage..

Cherchez quelque chose qui vous motive, dont vous tombez amoureux, cela vous fait sentir bien dans votre peau tout en étant utile.

A (Accomplissement): Réalisation

Sentir que nous sommes capables d’atteindre nos objectifs, que nous sommes agiles, que nos efforts ont été récompensés, façonnent les réalisations qui nous apportent également le bonheur..

La clé est d’être constant, de ne pas perdre espoir ou espoir, danser tous les jours de notre vie avec ce parapluie coloré qui nous protège des temps nuageux.

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