Daniel Chandler
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Aujourd'hui, dans Better With Health, nous allons vous montrer deux alternatives merveilleuses et très simples pour que vous puissiez préparer une poitrine de poulet à la maison avec une épice différente. Vous serez surpris des possibilités offertes par cet ingrédient simple et ordinaire..
Certainement le coffre est une des parties de poulet qui correspond le mieux aux autres ingrédients. Vous pouvez l'accompagner de riz ou de nouilles, le cuire au four, le faire frire, le pain, etc..
En outre, vous pouvez le consommer en douceur si vous suivez un régime alimentaire particulier, que ce soit pour perdre quelques kilos en trop ou pour rester en forme. La vérité est que quel que soit votre objectif, ce plat vous servira parfaitement et sans limite de temps..
Alors, les options que vous êtes sur le point de lire, vous pouvez les faire dans le confort de votre maison, pour vous, votre famille ou vos amis.. Vous pouvez le manger pour le déjeuner, le midi ou les dîners légers..
Cependant, bien sûr, il serait sage d’opter pour l’une des manières saines que nous sommes sur le point de montrer. Pour obtenir de bons résultats, vous devez suivre une série de conseils et d’instructions..
Il ne reste plus qu’à reproduire parfaitement ce que nous allons enseigner ici. Prenez note de ces deux recettes de poitrine de poulet indispensables.
Découvrez ces 2 délicieuses recettes de poitrine de poulet à préparer à la maison
1. Poitrine de poulet avec frites
Cette recette ne devrait pas prendre plus de 15 minutes à compléter. Il est riche en vitamines, en protéines, pauvre en calories et se déguste après de simples étapes. Il est parfait pour déjeuner ou, si vous préférez, terminer la journée en douceur..
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Ingrédients
- 3 filets de poitrine de poulet désossés
- 3 cuillères à soupe d'herbes (45 g)
- 1 poivron vert
- 3 grosses patates douces
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (15 ml)
- 4 feuilles de sauge
- 1 gousse d'ail sans peau
- 1 cuillère à soupe de sel (15 g)
La préparation
- Tout d'abord, laver les feuilles de sauge à fond.
- Immédiatement après, épluchez l'ail et écrasez-le. Livre.
- Dans un bol, préparez une marinade avec de l’huile d’olive, des feuilles de sauge, de l’ail pilé et une pincée de sel..
- Ensuite, mettez la poitrine de poulet dans le bol avec la marinade et tremper dans les épices pendant 30 minutes.
- Après le temps indiqué, ajoutez les herbes et, dans une casserole avec un filet d'huile d'olive, faites sauter les filets de poitrine.
- Couper le poivron vert en tranches, hacher les pommes de terre et les assaisonner au goût..
- Suivant, dans une autre casserole avec de l'huile d'olive très chaude, ajouter les poivrons verts et les pommes de terre.
- Enfin faire frire pendant 3 minutes et servir.
2. Poitrine de poulet au citron
Sans aucun doute, cette préparation est parfaite pour vous si vous avez envie de commencer un régime ou si vous en suivez déjà un. La valeur calorique est très faible et l'apport de vitamines, grâce au contact du citron, est imbattable. C'est une option simple, fraîche et délicieuse à préparer avec ce morceau de poulet..
Ne manquez pas la délicieuse poitrine de poulet à la sauce au fromage
Ingrédients
- 2 filets de poitrine de poulet
- 2 c. À table de persil haché (30 g)
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge (15 ml)
- 2 gousses d'ail sans peau, hachées finement
- 4 cuillères à soupe de jus de citron (60 ml)
- 1 cube de bouillon de poulet
La préparation
- Tout d'abord mettre l'huile d'olive extra vierge et brun un peu de filets de poitrine de poulet.
- D'autre part, ajoutez l'ail émincé.
- Ajoutez ensuite le jus de citron et incorporez enfin le bouillon.
- Plus tard, couvrir la casserole et cuire pendant environ 7 minutes.
- Une fois que les seins sont prêts, vous pouvez servir avec votre accompagnement préféré.