Perdre du poids 5 recettes de jus qui peuvent vous aider

Pour perdre du poids, en plus de faire de l'exercice et de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, il existe recettes qui aident à prévenir la rétention d'eau et à accélérer le métabolisme. Cela facilite beaucoup la perte de poids..

Dans cet article, nous allons vous montrer les jus que vous pouvez préparer facilement en prenant quelques minutes seulement pour atteindre votre objectif de perdre du poids tout en restant en bonne santé..

Jus De Recettes Pour Perdre Du Poids

1. Jus de concombre avec ananas, céleri, aubergines et radis

C'est un battement qui est plus efficace s'il est pris une demi-heure avant le petit-déjeuner. De cette façon, aidera votre corps à nettoyer le système digestif.

De cette façon, tout ce que vous consommez tout au long de la journée sera digéré plus facilement et sans accumuler plus de glucides..

Ingrédients

• ½ tranche d'ananas
• Une tranche de concombre épaisse
• Une branche de céleri (6 cm)
• Une tranche d'aubergine moyenne
• ½ radis

La préparation

• Lavez tous les ingrédients et placez-les dans un mélangeur. Si vous le souhaitez, vous pouvez inclure de l’eau pour faciliter le processus..
• Bien battre et boire à jeun.

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2. Jus d'orange, pamplemousse et vinaigre de cidre

Un jus dont les ingrédients sont l’orange, le pamplemousse et le vinaigre de cidre de pomme sera une boisson parfaite pour agir comme un brûleur de graisse.

Il est recommandé de prendre ce jus à jeun et le soir, au moment où il est le plus efficace..

Ingrédients

• Une tasse de jus d'orange (250 ml)
• 1/4 tasse de vinaigre de cidre (62 ml)
• 1/2 tasse de thé à la menthe ou des feuilles de menthe fraîche (125 ml)

La préparation

• Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une boisson lisse.
• Il est très pratique de prendre un verre de ce jus deux fois, aux heures indiquées.
• L’une des clés de l’efficacité de cette recette est de choisir un vinaigre de cidre de pomme de bonne qualité, car c’est dans le processus de fermentation de cette substance que réside l’effet du jus..

3. Jus de graines de chia au citron

Il se peut que pour beaucoup de gens ils soient de grands étrangers, mais le fait est que les graines de chia sont un excellent aliment détoxifiant et idéal pour nettoyer le corps. En outre, ils constituent un antioxydant naturel capable d'éliminer l'excès de graisse que nous mangeons..

Le citron empêchera votre corps d’absorber plus de graisse qu’il ne devrait, ce qui le rend idéal pour un verre le matin. Vous pouvez le boire froid ou chaud.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de graines de chia (10 g)
• 1 verre d'eau (200 ml)
• ½ jus de citron

La préparation

• Pour préparer ce jus, il suffit de mélanger l'eau avec le chia et le jus de citron dans un verre.
• Laisser reposer pendant 10 minutes pour que les graines de chia s'hydratent.
• Le résultat sera un mélange visqueux..

4. limonade au gingembre

Le gingembre est un aliment qui n'a pas besoin de présentation et offre de nombreux avantages. C'est un ingrédient idéal pour renforcer le système immunitaire et accélérer le métabolisme, de sorte que les digestions deviennent beaucoup plus rapides.

La limonade au gingembre vous aidera à perdre du poids, surtout si vous la combinez avec des exercices d'aérobic. Une boisson idéale à boire toute la journée, quand vous voulez.

Ingrédients

• Jus de 3 citrons
• 1 litre d'eau
• Un peu de gingembre râpé

La préparation

• Dans un bocal en verre, versez de l'eau et du jus de citron.
• À part, râpez du gingembre et faites du thé avec une tasse d'eau chaude.
• Une fois le thé au gingembre refroidi, ajoutez-le simplement dans le pot avec de l'eau et du jus de citron..
• Il vaut mieux ne pas le sucrer, mais si vous voulez, utilisez du miel.

Voulez-vous en savoir plus? Lire: Comment perdre du poids avec la racine de gingembre?

5. eau de citron

L'eau citronnée est une boisson qui vous aidera à brûler les graisses et est particulièrement efficace pour perdre du poids si vous êtes mangé à jeun..

C'est une boisson idéale pour accélérer le métabolisme et purifier le corps., pour être un diurétique et également aider à renforcer les défenses. De plus, leurs antioxydants nous aideront à paraître plus beaux, grâce à leur pouvoir alcalin..

Le recommandé est de le boire chaud. Cela vous aidera à augmenter la chaleur corporelle, ce qui vous aidera à brûler des calories provenant d'aliments ingérés, un processus connu sous le nom de thermogenèse. Aussi aide à combattre la constipation, la douleur et l'inflammation associées.

Pour que ces jus aient plus d’effet, essayez toujours d’acheter des ingrédients. bio et frais.