Est-ce dangereux de craquer les os?

La fissuration des os est une pratique très courante, principalement parce que nous l'utilisons pour les "déverrouiller". Cependant, différentes études indiquent qu'il est dangereux de le faire..

Dans ce qui suit, nous parlerons des raisons pour lesquelles de telles études parviennent à cette conclusion. Comme nous allons expliquer ce qui se passe lorsque nous entendons ce son très particulier dans nos os.

Parce que les doigts claquent?

Ce son que nous entendons lorsque nous craquons les os des doigts, des poignets ou de n’importe quelle partie du corps est dû à l’éclatement des bulles présentes dans le fluide qui recouvre les articulations..

Il est bon de savoir que les articulations sont le lieu de contact entre les os et qu'elles sont recouvertes d'un liquide synovial épais..

Lorsque nous craquons, allongons ou plions un doigt, par exemple, le joint se sépare et la capsule entourant cette articulation s'allonge et augmente en volume, diminuant la pression.

Lorsque cela se produit, les gaz dissous dans le liquide synovial forment des billes qui, une fois explosées, produisent ce claquement particulier..

En outre, le gaz nécessite environ une demi-heure pour se dissoudre dans le liquide; donc quand on craque un joint, il est conseillé de ne pas répéter l'action pendant trente minutes.

Problèmes de fracture des os

En ce qui concerne les risques de cette habitude commune, il convient de mentionner qu’il n’ya pas beaucoup de recherche scientifique. Ce qui s’est passé est une tentative d’évaluation de plusieurs personnes qui se cassent généralement les os. Pour savoir s'ils ont eu des lésions articulaires ou des problèmes comme l'arthrite ou l'arthrose.

Cette étude a révélé que les doigts présentaient des signes de dommages, tels que blessures des tissus mous et diminution de la force pour tenir les choses.

Cela semble être lié à l'étirement et à la contraction répétitifs rapides des ligaments de l'articulation..

Mais un fait est que il y a une plus grande mobilité après la fissuration des os et un relâchement des articulations.

C'est pourquoi beaucoup de gens gardent cette habitude quotidiennement. D'autres personnes se tournent souvent vers un spécialiste appelé chiropraticien dont le but est d '"organiser" ou de "déplacer" les os afin d'éviter les tensions..

Ceux qui subissent ce traitement indiquent qu'ils se sentent plus souples, plus légers et moins contractés ou moins douloureux..

Les doigts qui claquent causent l'usure musculaire

Certains chercheurs affirment que c'est la principale conséquence de la fissuration des os, en particulier des doigts..

Mais méfiez-vous, car ce problème touche souvent les personnes qui ne pratiquent aucune activité physique; car c'est le seul moment de la journée où les muscles et les articulations sont étirés.

Le manque de mouvement affaiblit les muscles, ce qui donne l'impression d'être fatigués et pressés. Cela provoque une sorte de cercle vicieux dans lequel la personne clique à nouveau sur les doigts pour se détendre pendant quelques heures, jusqu'à ce que le mouvement se répète..

Nous essayons souvent de soulager la douleur ou les contractures avec ce mouvement; mais nous devons aussi considérer que c'est quelque chose de soudain, inconscient et déséquilibré pour nos articulations.

Contrairement à ce qu’ils croient, ce mouvement ne relâche pas la tension musculaire mais plutôt sert à verser plus de liquide synovial; qui est le lubrifiant naturel qui empêche le frottement entre les os.

Cela peut non seulement causer une usure des os, mais aussi augmenter le risque de fracture ou d'os fracturé..

Peut causer une raideur

En outre, ce geste peut également provoquer une raideur, une déformation de la partie blessée et une douleur excessive qui se calme au repos..

Les personnes les plus touchées par ce problème sont les adultes de plus de 40 ans, et les régions où les os sont les plus usés en raison de la fissuration sont les mains (doigts et poignets) et le cou..

Le meilleur moyen d'éviter ce problème est de faire de l'exercice en tenant toujours compte de votre âge et de votre état physique. La marche ou la natation sont les meilleurs exercices pour faire face à ce genre de problème..

Des activités qui favorisent la force musculaire et la flexibilité sont également conseillées. car ils nous permettent d'augmenter la tolérance pour effectuer toutes sortes de tâches sans endommager les articulations ni les surcharger.

Après trente ans, nous commençons à perdre l'élasticité de nos tissus, nous devons donc éviter ou réduire les mauvaises habitudes, telles que l'inactivité physique. et postures incorrectes devant l'ordinateur ou la télévision.

La fissuration des os peut causer de l'arthrite?

Beaucoup se demandent si la rupture des os peut contribuer au développement de l'arthrite..

Bien que cela a été mentionné ci-dessus, le fait est que répéter cette action chaque jour pendant de nombreuses années endommage théoriquement le cartilage..

L'une des études les plus connues sur le sujet est le Dr Donald Unges, qui maintient depuis plus de 60 ans l'habitude de claquer des doigts de la main gauche deux fois par jour sans avoir à répéter l'action de la main droite..

Chaque année, il examinait ses mains et ne retrouvait jamais de traces de maladies dégénératives (y compris la main gercée).

Autres recherches

Une autre enquête a interrogé trente personnes âgées dans un asile de Los Angeles. Ceux qui avaient claqué des doigts toute leur vie ne présentaient aucune arthrose..

Dans une troisième étude, cette fois chez des adultes de 45 ans à Detroit, il a été découvert que le problème était concentré sur la force de tenir des choses.

C’est-à-dire que ceux qui claquaient des doigts avaient moins de force; et dans plus de 80% des cas, ils ont eu les mains enflées.

Par conséquent, il est conseillé de ne pas garder l'habitude, de ne pas le rendre fréquent, même occasionnellement, pour relâcher la tension, la fissuration des os ne semble pas être un gros problème..