Jambes enflées 8 conseils pour les traiter

Les jambes enflées peuvent être le résultat d'efforts physiques, d'une mauvaise circulation ou d'une rétention d'eau. Ce symptôme, qui touche généralement les femmes, est décrit comme une sensation de lourdeur qui rend parfois difficile les mouvements..

Il déclenche souvent des épisodes de douleur prolongée qui ne disparaissent qu'au repos. En outre, peut être accompagné de picotement, engourdissement et autres symptômes, dont le manque de contrôle peut réduire considérablement la qualité de la vie. Comment atténuer cela?

Bien que, dans la plupart des cas, il disparaisse sans traitement, certaines mesures permettent de contrôler cette maladie naturellement. Ensuite, nous voulons examiner vos causes profondes et vous donner 8 conseils simples pour accélérer votre rétablissement..

Quelles sont les causes de jambes enflées?

La principale raison pour laquelle cette maladie apparaît est que la circulation sanguine ne coule pas correctement dans le bas du corps.. La loi de la gravité ajoutée à la pression exercée par le poids empêche le sang de retourner normalement au cœur..

À son tour, un autre déclencheur commun est la rétention de liquide due à une altération de la fonction rénale.. Ce trouble résulte généralement d'un apport excessif en sodium., mais aussi de différents types de maladies et d'habitudes telles que:

• Rester longtemps assis ou debout
• La grossesse
• Être en surpoids ou obèse
• Consommez des médicaments pour contrôler le diabète ou l'hypertension
• Avoir une insuffisance cardiaque ou rénale
• Ayant des maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde
• Portez des chaussures inappropriées (comme des talons)
• Mener une vie sédentaire
• Souffrance ou traumatisme

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Symptômes de la jambe enflée

Les jambes enflées sont caractérisées par une inflammation notable dans des zones telles que les genoux et les mollets. Cependant, cet inconfort a tendance à déclencher d'autres symptômes désagréables, dont l'intensité varie en fonction de la cause sous-jacente. Les plus courants incluent:

• Se sentir lourd et fatigué dans les jambes
• Picotements, démangeaisons et crampes
• Jambes rouges et chaudes au toucher
• Douleur qui augmente lorsque vous faites un effort physique
• Apparition de varices et varices

Conseils pour soulager naturellement les jambes enflées

Lorsque les jambes enflées sont le symptôme d'une maladie, il est généralement nécessaire d'utiliser des anti-inflammatoires et des analgésiques pour les soulager. Cependant, quelle que soit la cause, les conseils suivants peuvent vous aider à le contrôler..

1. Levez vos jambes

Relever les jambes pendant quelques minutes peut aider à réactiver la circulation sanguine. De cette façon, faciliter le retour du sang dans le haut du corps.

De même, cet exercice simple détend les muscles et diminue cette sensation de tension..

2. Portez des chaussures confortables

Le port de chaussures confortables et ventilées peut soulager le gonflement des jambes.

• Donc, au lieu de porter des talons ou des chaussures serrées, il vaut mieux opter pour des chaussures de taille basse de taille appropriée.

3. Augmenter la consommation d'eau

Boire entre 6 et 8 verres d'eau par jour peut minimiser ces déséquilibres inflammatoires, qui produisent un inconfort dans la zone inférieure..

Ce fluide stimule les fonctions lymphatiques et favorise l'élimination appropriée du liquide retenu dans les tissus.

4. Prendre des douches froides

Une des meilleures thérapies naturelles pour soulager les jambes enflées consiste à appliquer de l'eau froide..

• Le froid stimule la circulation sanguine et prévient les complications telles que les varices.
• Il détend également les muscles et réduit la douleur..

5. Mangez des aliments diurétiques

Les aliments diurétiques tels que l'ananas, le céleri ou l'artichaut sont parfaits pour combattre la rétention d'eau qui affecte les jambes..

• En raison de leur capacité à augmenter les fonctions rénales, ils augmenter le débit urinaire et réguler les fluides.

6. exercice

L'exercice présente plusieurs avantages contre les pannes inflammatoires qui limitent les mouvements des jambes. Premièrement, il aide à lutter contre le surpoids, qui provoque une inflammation..

• Il combat également la rétention d'eau et favorise la circulation..

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7. Utilisez des sels d'Epsom

Les bains de sel d'Epsom sont le remède classique pour améliorer l'état des jambes gonflées..

• Cet ingrédient agit comme un relaxant musculaire, réduisant la raideur et la tension.
• Son léger effet analgésique apaise la douleur et favorise le repos..

8. Appliquer des massages

Les massages, de préférence aux huiles essentielles, stimulent les fonctions lymphatiques et circulatoires..

• Cela vous permet de réduire l'inflammation des jambes Augmente l'élimination des toxines, des liquides et des autres déchets qui causent ce symptôme.

En conclusion, assurez-vous de consulter votre médecin si le gonflement des jambes persiste. Parfois, même si ces conseils sont appliqués, d'autres complications surviennent en raison de conditions non diagnostiquées..