Prévenir l'arthrite dans les mains 5 conseils utiles

  • Joseph Barber
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Prévenir l'arthrite dans les mains n'est pas une mission impossible. Le des études de diagnostic précoce peuvent alerter la personne sur le risque de souffrir de cette maladie à l'avance. Une fois diagnostiqué, un traitement médical approprié sera donné dès que possible..

Ces signes précliniques vous donner l'occasion de suivre des conseils pratiques et efficaces. Par conséquent, dans cet article, nous examinons les directives à suivre pour prévenir l’arthrite des mains..

L'arthrite

L'arthrite est une maladie caractérisée par inflammation aiguë ou chronique des articulations. Les symptômes incluent généralement la douleur, la raideur et la déformation des articulations. Ainsi, cette maladie comprend une grande variété de conditions et de conditions rhumatismales. Les plus courants sont:

  • Arthrose: conduit à la détérioration du cartilage et à la prolifération osseuse.
  • Arthrose: maladie dégénérative.
  • Polyarthrite rhumatoïde ou spondylarthrite ankylosante: Maladies auto-immunes.
  • Drop: Par accumulation d'acide urique.
  • Arthrite septique: À la suite d'une infection.
  • Arthrite idiopathique juvénile: De cause inconnue.

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Arthrite dans les mains

L'arthrite dans les mains peut affecter les articulations que nous avons entre les 29 os des mains et des poignets. La douleur dans cette partie du corps entrave généralement l'exécution de nombreuses activités de routine.

Les formes les plus courantes dans ce cas sont les l'arthrose, arthrite post-traumatique et polyarthrite rhumatoïde. Voici quelques conseils pour aider à prévenir l’arthrose et pour vous soulager si nous avons déjà souffert..

Conseils pour prévenir l'arthrite des mains

1. La broméline, un anti-inflammatoire naturel

La broméline est une enzyme protéolytique extraite du fruit ou de la tige d'ananas. Il se distingue par son propriétés anti-inflammatoires, circulatoires et immunomodulatrices.

Pour cette raison, la broméline est efficace pour prévenir et soulager la polyarthrite rhumatoïde. La recherche montre qu'elle peut aider à réduire considérablement l'inflammation.

Par conséquent, nous pouvons prendre un supplément de broméline pour prévenir l'arthrite des mains et également pour soulager l'inconfort si nous souffrons déjà de douleur et d'inflammation. De cette façon, nous éviterons le risque de subir les effets secondaires des anti-inflammatoires.

2. Supplément d'ail

L'ail est un aliment médicinal ancestral connu avant tout pour ses vertus cardiovasculaires. Cependant, ses composés soufrés ont des propriétés anti-inflammatoires très efficaces.

Pour bénéficier de ces composés, nous devrions consommer de l'ail cru, mâché ou émincé. Par exemple, l'inclure dans les vinaigres ou les jus de légumes, tels que le gaspacho. Cependant, nous pouvons également acheter des capsules d'huile d'ail..

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3. application de chaleur

Lorsque nous avons une inflammation aiguë, par exemple suite à un traumatisme, nous pouvons appliquer le froid pour la soulager et réduire l'ecchymose. Cependant, quand l'inflammation est chronique, la chaleur est beaucoup plus appropriée. Cependant, la personne peut essayer de vérifier si cela aide plus de froid ou de chaleur.

Comment pouvons-nous appliquer de la chaleur?

  • Pour un massage avec une huile végétale (olive, amande, sésame).
  • Avec un pad électrique
  • Avec un sac d'eau chaude.
  • Mettre des gants thermiques.
  • En plongeant les mains dans l'eau chaude pendant au moins 10 minutes.

4. Exercices pour prévenir l'arthrite des mains

L'arthrite dans les mains est caractérisée par la douleur, l'inflammation et la raideur. Dans de nombreux cas, l’un des facteurs influents est la usage excessif de l'ordinateur et de la souris. Donc, nous devrions éviter cela à temps..

Sans aucun doute, si nous travaillons tout le temps avec le clavier, nous devrions nous habituer à prendre des pauses toutes les demi-heures. Nous pouvons utiliser ce temps pour bouger nos mains, nos doigts et nos poignets, ainsi que pour nous masser un peu. Nous pouvons aussi le faire le matin et avant de nous coucher.

5. Attention aux matières grasses et à plus de fibres

Le meilleur moyen de prévenir l'arthrite est de manger. Et dans ce sens, des études ont montré l’importance d’augmenter la consommation des aliments suivants:

  • Légumes crus ou légèrement cuits.
  • Les légumes
  • Curcuma et gingembre.
  • Fruits de saison
  • Yaourt Probiotique
  • Suppléments de vitamine D, huile de foie de morue et multivitamines. Mais toujours sous la surveillance d'un professionnel de la santé.

En conclusion, avec ces conseils, nous pouvons aider à prévenir l’arthrite des mains si nous sommes prédisposés à cette maladie. Ou si nous sommes à un stade précoce.

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