David Snow
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Le des fruits regorge de vitamines et de minéraux qui favorisent le bon fonctionnement des systèmes immunitaire, respiratoire et pulmonaire.
Beaucoup d'entre eux ont des propriétés antioxydantes et aident à prévenir les dommages cellulaires; que les radicaux libres et l'exposition à divers contaminants environnementaux peuvent causer.
Agrumes
Les agrumes sont pleins de vitamine C, cela aide à prévenir les dommages des radicaux libres; dommages pouvant déclencher une inflammation des poumons.
Les fruits tels que les oranges, les pamplemousses, les mandarines, les citrons et les limes ont des propriétés anti-inflammatoires. Par conséquent, ils peuvent aider à réduire le gonflement des tissus pulmonaires; comme il arrive chez les personnes asthmatiques.
En outre, la vitamine C peut améliorer la santé pulmonaire, car elle réduit le risque de maladie pulmonaire obstructive chronique chez les fumeurs. Mais seulement si mangé entre un ou deux fruits riches en vitamine C par jour.
Orange excellent fruit pour les poumons
Avec les oranges, il est possible d’améliorer le fonctionnement du système respiratoire, en particulier chez les fumeurs. car sa consommation améliore la toux matinale et la toux chronique chez l'adulte.
Pamplemousse (ou Pamplemousse)
Le pamplemousse est une source saine de vitamines A et C. Une tasse de boutons de pamplemousse fournit plus de 70% de l'apport quotidien recommandé en vitamine A. Il contribue notamment au maintien du bien-être des cellules muqueuses qui recouvrent les voies respiratoires. et du tube digestif.
Le melon
Le melon contient de grandes quantités de vitamines A et C, essentielles au fonctionnement du système immunitaire et au renforcement du système pulmonaire..
Une tasse de dés de melon contient les deux tiers de l'apport quotidien recommandé en vitamine A pour les femmes et plus de la moitié pour les hommes..
La vitamine A est essentielle, entre autres fonctions, pour la défense de l'organisme contre les microbes pathogènes. De plus, le cantaloup contient plus de 75% de l'apport quotidien recommandé pour les hommes adultes et est essentiel pour la prévention des infections prolongées..
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Les fraises aident la fonction pulmonaire
Les fraises sont une autre bonne source de vitamine C. Une tasse de fraise contient plus de 100% de l'apport journalier recommandé..
Il aide également à maintenir une fonction pulmonaire saine et à prévenir la maladie pulmonaire obstructive chronique - la MPOC..
Tomates et pommes aux poumons
Une fonction pulmonaire accrue et un essoufflement réduit peuvent s'améliorer manger trois tomates ou cinq pommes par semaine.
En bref, en raison des composés phytochimiques présents dans la peau de ces fruits, qui sont des antioxydants et protègent les voies respiratoires des irritants externes tels que la pollution ou les cigarettes..
En savoir plus: 7 aliments pour améliorer la santé respiratoire
REMARQUE: Bien que ces aliments puissent améliorer la santé des poumons, si vous souffrez d'une maladie chronique ou aiguë, ils ne remplacent aucun traitement. De plus, fumer est très mauvais pour la santé..
Images offertes par: Fotoro et he-sk,
Cancer du poumon