Démence habitudes qui aident à diminuer votre apparence

Même si cela semble peu probable, le les relations interpersonnelles sont essentielles pour prévenir la démence. Bien que cette maladie augmente progressivement et affecte de nombreuses fonctions cérébrales, certaines habitudes peuvent nous aider à réduire le risque de démence..

Dans cet article, vous découvrirez l'importance d'avoir une attitude active et un esprit toujours prêt à stimuler l'activité cérébrale. N'oublions pas non plus que la stabilité émotionnelle est fondamentale.

Démence

La démence se caractérise par la perte ou la diminution de certaines facultés mentales. Avant tout, affecte le mémoire, comportement et capacité de raisonnement. Cette détérioration est malheureusement généralement chronique et progressive. Il se manifeste généralement chez les personnes âgées au point de devenir dépendant de tous les types de soins..

Au-delà de la prédisposition génétique, Certains facteurs peuvent augmenter le risque de démence.:

• Hypertension artérielle
• Niveaux élevés de cholestérol
• Le tabagisme
• Le diabète
• Certains types de dépression
• Blessures à la tête entraînant une perte de conscience
• Maladie cérébrovasculaire
• Exposition aux métaux lourds comme le mercure

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Comment diminuer le risque de démence

1. Encourager la mémoire

La perte de mémoire est l'un des symptômes les plus courants de la démence. Pour cette raison, nous devons proposer d'exercer cette capacité cérébrale chaque jour. Chaque soir, quand nous allons au lit, nous pouvons revoir mentalement ce que nous avons fait pendant la journée et les détails dont nous nous souvenons..

Une autre façon d’exercer la mémoire est de porter le plus d’attention possible chaque fois que vous visitez un nouvel endroit, réalisez une nouvelle activité ou rencontrez quelqu'un. Concentrons-nous sur réviser ce que nous avons appris et le relier à des problèmes sensoriels qui nous aident.

2. Boostez vos compétences

Certaines personnes sont plus intéressées par les chiffres, tandis que d'autres choisissent des lettres. Quels que soient vos goûts, même s'il convient de consacrer du temps à tout, nous devrions chercher des façons de nous amuser avec exercices mentaux.

Le sudoku est une excellente option pour les calculs., cela est devenu si populaire au cours des dernières décennies. Par contre, si on préfère les paroles, il faut lire un peu tous les jours.

3. Assister à des réunions et à des débats

Toute activité sociale dans laquelle il y a l'interaction avec d'autres personnes et d'autres façons de penser stimule le cerveau, et donc il aide à réduire le risque de démence.

Par exemple, assister à des réunions augmente l'activité cérébrale en échangeant des opinions différentes..

Discuter et défendre une idée met les neurones travailler, et réactif de nombreuses capacités qui, avec la démence, ont tendance à s'atrophier.

À travers le langage, dans ce type de conversation ou de débat avec des amis, on exerce la mémoire, le raisonnement et la création d’idées..

Cet aspect est nécessaire car certaines maladies, telles que la maladie d'Alzheimer, affectent l'apprentissage par la personne de nouvelles informations..

4. Cherchez la stabilité émotionnelle

Il est très important que la personne atteinte de démence ressent de l'amour et de la compréhension dans son environnement familial. Il est difficile pour beaucoup de faire face à la maladie dégénérative d'un être cher..

Cependant, la stabilité émotionnelle contribue à améliorer la qualité de vie de la personne touchée..

Les soins aux patients doivent donc faire partie intégrante. Doit s’occuper non seulement des besoins physiologiques, mais aussi des besoins affectifs, familiaux et sociaux..

De cette façon, nous pouvons prévenir ou, si nous sommes déjà atteints de démence, ralentir considérablement la perte de capacité.

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5. Ayez une attitude active

Une bonne habitude qui aide à réduire le risque de démence est l’activité physique, ou plutôt tout type d’effort, mental ou physique..

Grâce au sport, la santé cardiovasculaire et la circulation sanguine du corps sont améliorées..

C'est pourquoi, Avoir une attitude active et vitale avec un mode de vie sain est le meilleur moyen de prévenir cette maladie dégénérative..

Dans le même ordre d'idées, un bon conseil à mettre en pratique est de faire 30 minutes d'exercices quotidiens appropriés à notre âge et à notre forme physique. En fait, ce que nous avons le plus difficile à faire est ce sur quoi nous insistons le plus. Nous devons garder une pensée jeune, active et positive et apprendre à nous adapter au changement..