Quelles sont les contributions d'un régime alcalin acide à votre santé?

Le régime acide-alcalin est un régime populaire. Il est basé sur la consommation d'aliments pouvant influencer le pH du corps, par la consommation de produits acides et alcalinisants.

Contre de régime alcalin

Suivre un régime purement alcalin a certains inconvénients. Certains d'entre eux sont les suivants:

• Le régime alcalin ni détoxifie ni purifie notre corps. Cela nous incitera à aller aux toilettes plus régulièrement et avec des tabourets plus consistants.
• Ni fromage ni yaourt ne doivent être consommés., ou du moins pas habituellement, car ce sont des produits acides. Vous pouvez vivre sans produits laitiers, mais il ne faut pas oublier qu'ils fournissent des vitamines liposolubles, des probiotiques et du calcium, entre autres choses..
• Le régime alcalin assure que manger de la viande, du poisson ou des œufs est improductif à pH alcalin. Cependant, ceci n'est absolument pas prouvé, bien qu'il ne soit pas conseillé d'en abuser..

Pour réduire ces inconvénients et éviter les problèmes liés à une alimentation déséquilibrée, l'option acido-alcaline est proposée. Ce type d'alimentation tente de équilibrer le pH du corps tout en maintenant une nutrition adéquate.

Comment suivre un régime acide-alcalin

Pour suivre ce régime acido-alcalin, il sera important de suivre quelques conseils tels que les suivants:

1. Ne vous concentrez pas sur les aliments acides

La viande et les nouilles, ou le poisson et le riz, avec un gâteau pour le dessert et le café, ne sont pas recommandés. C'est parce que c'est composé entièrement d'aliments acidifiants. La même chose peut être dite d'un repas de pâtes et de sauce tomate accompagné d'un dessert sucré..

Une bonne quantité de légumes sous forme de salades, crues ou cuites, compenserait au moins partiellement le contenu d'ingrédients acides dans le plat..

Ces légumes sont parfois présents dans d'autres aliments. Cependant, en général, ils existent en quantités tellement réduites que leur effet est négligeable..

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2. Alcali supérieur à l'acide

Il sera important que le rapport entre les aliments à base d'alcali et les aliments produisant des acides soit toujours en faveur des aliments alcalinisants..

De cette façon, les acides peuvent être neutralisés au niveau de l'intestin ou des tissus sans que le corps ait à recourir à des réserves.

3. Fournir des ingrédients alcalins chez les personnes atteintes d'acidité

Certaines personnes sont métaboliquement faibles à cause des acides. Cela signifie que votre corps ne dispose pas de toutes les ressources nécessaires pour les neutraliser correctement. À son tour, Cela provoque l'inconfort connu de l'acidité..

Plus le corps est épuisé ou faible, moins il dispose de réserves de base pour équilibrer le système, en neutralisant les acides..

En mangeant trop peu d'aliments acides, le corps travaille moins pour maintenir l'équilibre acido-basique..

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4. Vous devriez toujours ajouter des aliments alcalins.

Consommer exclusivement des fruits ou du yaourt ou ne boire que du lactosérum est fortement déconseillé, car la contribution de l'acide n'est compensée par aucun aliment de base, ce qui obligera le corps à le retirer de ses tissus.

Les risques de troubles de déminéralisation consécutifs sont très importants. Celles-ci, par contre, seront rapidement ressenties par la personne touchée sous forme de diminution de la vitalité, irritation des dents, sensation de froid ou douleurs musculaires.

5. Ne mangez pas les aliments acides trop souvent.

Une personne souffrant de faiblesse métabolique acide mais dans un équilibre acide-alcalin, peut faire face à l'apport soudain d'acide. Cela peut arriver, par exemple, après avoir mangé trop de fruits..

En effet, étant un événement unique, l'équilibre acido-alcalin n'est pas en danger et aucun trouble de l'acidification ne se produit..

Avec ce type de régime acide alcalin, nous pouvons éviter les problèmes potentiels liés à un régime exclusivement alcalin. De cette façon, le pH de notre corps sera plus équilibré, avec un régime alimentaire plus sain..

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