Quels sont les avantages du jus de carotte au gingembre?

La consommation régulière de fruits et de légumes est un moyen de garder le corps en bonne santé et d'éviter les maladies. En y réfléchissant, nous parlerons aujourd'hui des avantages du jus de carotte au gingembre.

Néanmoins, les statistiques révèlent que une grande partie de la population ne consomme pas la quantité nécessaire de ces aliments.

Pour cette raison, de nombreux experts de la santé recommandent d’ajouter des jus naturels et des vitamines au régime en combinant plusieurs de leurs propriétés..

Ils facilitent non seulement l’inclusion de ces ingrédients dans notre vie quotidienne, mais offrent également Alternatives hypocaloriques pour perdre du poids, renforcer le système immunitaire et combattre diverses maladies.

Une des options les plus saines est préparée à partir de la combinaison de carotte, gingembre, orange et curcuma..

Ensuite, nous souhaitons partager les principaux avantages du jus de carotte au gingembre et de sa recette simple à réaliser à la maison. Ne le manque pas!

Avantages du jus de carotte au gingembre

Le jus de carotte au gingembre est un moyen délicieux et sain de inclure plus de vitamines A et C dans votre alimentation.

Il ne contient que 130 calories par verre et constitue un excellent substitut aux boissons de supermarché et aux boissons non alcoolisées..

Compte tenu de son contenu nutritionnel élevé, sa consommation présente les avantages suivants:

Peau saine

La peau est l'une des parties du corps qui bénéficie le plus de l'ingestion continue de ce jus naturel. Sa haute concentration en vitamines A et C augmente la production de collagène, une substance nécessaire pour la garder jeune et sans imperfections.

Il contient également de petites quantités de vitamine E, un antioxydant qui protège la peau contre les dommages oxydatifs et les rayons UV du soleil..

Renforce le système immunitaire

La carotte et le gingembre avoir des effets positifs sur le système immunitaire grâce à leurs niveaux élevés de vitamines A, C et E.

La vitamine A est essentielle à la production de globules blancs à partir de la moelle osseuse. détruit les agents pathogènes qui nous causent la maladie.

De plus, les vitamines C et E détruisent les cellules des radicaux libres et créent une barrière protectrice contre les virus et les bactéries..

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Protège la santé cardiovasculaire

Le gingerol, un composé actif du gingembre, abaisse la tension artérielle et Améliore la circulation sanguine pour réduire les risques cardiaques.

Associé aux vitamines A et C de la carotte, il aide à éliminer le cholestérol des artères et réduit le risque de maladie coronarienne et de maladie cardiovasculaire..

C'est anticancéreux

Même si ce n’est pas une boisson miracle contre le cancer, sa consommation quotidienne pourrait avoir des effets positifs sur la destruction des cellules malignes.

La vitamine C diminue les risques de cancer du sein et de l'estomac, tandis que les gingérols favorisent la mort cellulaire du cancer de l'ovaire.

Améliore la santé digestive

Consommez continuellement ce jus aussi est un excellent moyen de soutenir le système digestif, y compris le côlon.

Ses propriétés protègent la muqueuse de l'estomac, nourrissent des bactéries intestinales saines et luttent contre la constipation.

Comment préparer du jus de carotte au gingembre?

La préparation de ce jus naturel est très simple et ne prendra pas beaucoup de votre journée. En fait, si vous préférez, vous ne pouvez le manger que trois fois par semaine..

Le résultat est une boisson aux propriétés énergétiques, idéale pour améliorer la santé, mais aussi pour augmenter les performances physiques et mentales..

Il est recommandé pour les moments où nous avons envie de manger, comme C'est un moyen sain de soulager la faim sans excès de calories.

Il est également utile comme supplément pour soulager la grippe et le rhume, comme ses composés aident à combattre les virus.

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Ingrédients

• 8 carottes moyennes
• Le jus de 3 oranges
• 1 petit poivron
• 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g)
• 1/2 cuillère à café de curcuma (2 g)
• Miel (facultatif)

Que faire?

• Épluchez les carottes et passez-les dans une centrifugeuse pour obtenir le jus naturel.
• Prenez dans un mélangeur et ajoutez trois jus d'orange, petit poivron, gingembre et curcuma.
• Traitez le tout pendant deux minutes jusqu'à l'obtention d'une boisson lisse.
• Servir dès qu'il est prêt et si vous voulez ajouter du miel pour adoucir.
• Prendre le jeûne et profitez de vos propriétés.

Avez-vous aimé la recette? N'oubliez pas de le préparer plusieurs fois par semaine pour donnez à votre corps des vitamines et des minéraux supplémentaires, surtout si votre consommation de fruits et légumes est inférieure à celle recommandée.