Quels types de chaussures sont mauvais pour la santé?

Une chose est sûre, les chaussures, surtout les femmes, sont belles! Cependant, cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas être nocifs. Se mettre à la mode peut parfois être douloureux et toutes les femmes le savent.

Cependant, il n'y a pas besoin de souffrir en raison d'une mauvaise utilisation d'une chaussure (ou chaussure inappropriée).

Ensuite, apprenez-en plus sur les chaussures recommandées, en fonction de chaque activité développée et du temps d’utilisation des chaussures très hautes..

Les pires chaussures pour femmes

Une étude récente de la New York Orthopaedics Association a montré que les pires chaussures pour femmes sont les chaussures à talons très hauts (talons aiguilles)..

C'est parce que le poids du corps tombe sur le métatarse, c'est-à-dire où se trouvent les doigts, exerçant une grande pression à cet endroit..

De plus, les genoux et la taille se penchent vers l'avant et affectent l'équilibre général du corps, compromettant ainsi la santé des jambes et du dos..

Porter ce type de chaussures endommage souvent les chevilles au bas du dos. Dans le cas des chaussures à semelles compensées, qui sont si à la mode, il existe également des problèmes; Même si beaucoup de gens pensent que le poids corporel sera équilibré sur tout le pied, ce n'est pas la réalité..

Comme les talons aiguilles, la pression continue d'être exercée sur les orteils, même si une chaussure plus épaisse protège un peu plus les pieds, la colonne vertébrale, etc..

Les chaussures compensées peuvent également causer des callosités, des oignons, des douleurs à la cheville et au dos.

Autres mauvaises chaussures pour les femmes

Bottes à talons hauts peuvent être un peu plus sûr, mais des précautions doivent également être prises. L'étude que nous avons mentionnée au début de l'article indique également que 25% de notre poids corporel tombe sur les orteils lorsque nous augmentons la taille du talon. Cela signifie que plus la chaussure est haute, plus les dégâts sont importants..

Les sandales, si largement utilisées pour leur polyvalence, peuvent également présenter des risques si elles sont trop basses sans talons, ce qui ne procure pas l'inclinaison appropriée du pied, ce qui vous oblige à travailler deux fois plus..

Par conséquent, son utilisation inappropriée peut entraîner une inflammation, des douleurs au dos et au talon et même des fractures..

Enfin, le tennis, souvent utilisé pour le sport ou la randonnée. C'est ce qui offre le meilleur support de pied. Cependant, son utilisation fréquente peut causer des champignons, surtout si nous n'utilisons pas de chaussettes en coton..

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Plus de données sur le port de talons hauts

Les statistiques montrent que les femmes souffrent quatre fois plus de problèmes de pieds que les hommes; et cela est étroitement associé au type de chaussures qu'ils portent, en mettant l'accent sur les talons hauts.

Lorsque nous nous tenons pieds nus sur le sol, l'avant (métatarsien) supporte 43% du poids à chaque pas que nous faisons et le reste (57%) est absorbé par le talon..

Si le talon de la chaussure a une hauteur de 4 cm, ce pourcentage est inversé. Lorsque le saut est de 6 cm, la pression la plus forte s'exerce sur les doigts (généralement 75%) et lorsqu'il dépasse 10 cm, 90% du poids tombe sur le métatarsien..

Certes, cela déséquilibre la répartition du poids et nous oblige à modifier notre posture normale. La première articulation dont vous souffrez est l'articulation de la cheville..

Par conséquent, les femmes risquent davantage de se faire fouler lorsqu'elles portent des talons hauts.

Puisque l'arrière de la jambe doit compenser le poids redistribué vers l'avant, il se contracte et se raccourcit; ce qui provoque un inconfort et des contractures au mollet.

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Plus de dégâts causés par le port de talons hauts

Après la jambe, le genou est une autre articulation surchargée lorsqu’on porte des talons hauts, car la tension augmente de la plante du pied au sommet..

La flexion est plus importante qu'à pieds nus, déséquilibrant le quadriceps et le droit antérieur de la jambe..

Et la liste est longue: inadaptation des articulations de la hanche, augmentation des douleurs au bas du dos et au dos. Toute la posture est modifiée. Des oignons des pieds, des callosités et des déformations des orteils, ainsi que des gonflements et des douleurs après une journée bien remplie de talons hauts..

Comment éviter les problèmes liés au port de talons hauts

Vous savez maintenant quels sont les risques lorsque vous portez des talons hauts. Mais il n'y a pas besoin de cesser d'aimer ce modèle de chaussure, car il est toujours agréable de travailler avec ou d'avoir l'air plus mince (et même plus grand parfois).

Beaucoup peuvent penser que la décision la plus correcte est de cesser de les utiliser avec une attitude radicale. Mais la vérité est qu'il n'est pas bon de n'utiliser que des chaussures sans talons, comme nous l'avons expliqué précédemment.

La meilleure chose à faire est de porter des chaussures avec des talons d'environ 2 cm, de sorte que le support du métatarse et du talon soit équitable; 50% pour chaque région.

La hauteur ne doit pas dépasser 3 cm; et si vous aimez les talons plus hauts, optez pour des plateformes qui n'endommagent pas tellement vos pieds.

Conseils pour porter des talons hauts

Une utilisation occasionnelle du saut pour sortir ou pour toute occasion spéciale convient. Ce qui n’est pas conseillé, c’est de les utiliser tous les jours pendant plusieurs heures, par exemple pour travailler.

À cette fin, optez pour un autre type de chaussures; Une bonne idée est de toujours porter une autre paire de chaussures dans votre sac, une à porter au travail et une à emporter..

Portez donc une chaussure plus confortable en cours de route et remplacez-la par des cheveux à talons au travail..

Il est également bon de savoir que plus les chaussures sont ajustées, le moins de dégâts qu'il causera. En ce qui concerne le matériau, le cuir (si possible synthétique) est recommandé. Les doigts seront mieux attribués et ne bougeront pas librement.

Images offertes par Mervi Eskelinen, Larry Johnson, Heather Dow, Jocelyn Saurini, Maria Morri, Thomas R. Koll, Alison Here

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