Quel sport vous convient le mieux en fonction de votre personnalité?

Saviez-vous que Tous les sports ne sont pas recommandés pour tout le monde? Selon notre personnalité, notre routine ou notre activité et notre niveau d'énergie, nous devons trouver le meilleur sport pour nous..

Découvrez dans cet article l'activité physique que vous pouvez faire pour améliorer notre qualité de vie..

Je peux trouver le meilleur sport pour moi?

Le sport est essentiel pour rester en forme, prévenir les problèmes de santé et atteindre un poids équilibré.. Nous devrions exercer deux ou trois fois par semaine. et si possible combiner différents types.

Cependant, si nous voulons en tirer le meilleur parti, mais non pas un sacrifice mais une motivation, nous devons trouver le meilleur sport pour nous..

La clé est dans notre personnalité. Cependant, des facteurs tels que notre dynamique diurne, le type de travail que nous effectuons, notre niveau d'énergie, si nous sommes en surpoids ou si nous sommes sujets aux blessures ou à l'inconfort, etc., ont également une influence..

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1. auto exigeant

Il existe un profil de personne très exigeant, avec une grande ambition d’obtenir de bons résultats dans tout ce qui est proposé. La bonne partie est qu’ils sont persévérants et font toujours de leur mieux..

Cependant, ils sont très stricts avec eux-mêmes, ne pardonnent pas les erreurs et ont tendance à souffrir de problèmes de santé. Les plus courantes sont la raideur musculaire et les contractures..

Le meilleur sport pour ces personnes devrait être celui qui a un effet relaxant qui favorise la flexibilité physique et mentale..

Jeoga Ce peut être un bon choix, à condition que ce ne soit pas exigeant.. De plus, nous pouvons le combiner avec des exercices d'étirement au moins une fois par semaine..

2. paresseux ou fatigué

Il y a des gens qui proposent de faire de l'exercice mais sentent qu'ils n'ont pas d'énergie. Ils peuvent commencer avec enthousiasme, mais abandonner après quelques séances. La paresse et le manque de motivation empêchent souvent cette personne de maintenir sa routine physique..

Pour ceux qui possèdent ces caractéristiques, nous recommandons de commencer les sports à intervalles..

• Cela consiste à effectuer des exercices de haute intensité pendant de courtes périodes en alternance avec de courts repos.
• De cette façon, le métabolisme est accéléré, l'énergie est augmentée, la graisse est brûlée et le tonus musculaire est favorisé.
• Nous pouvons augmenter le temps et l'intensité progressivement. Le résultat est très satisfaisant pour ceux qui le pratiquent..

3. nerveux

Gens nerveux peut trouver un équilibre sain lors de la pratique de sports qui les aident à se détendre et à se concentrer.

L'un d'entre eux est le Tai Chi, une technique chinoise de mouvement rythmique et coordonné qui vise à atteindre l'équilibre intérieur et à libérer de l'énergie..

Des millions de personnes dans le monde, hommes et femmes, pratiquent ce sport aujourd'hui..

4. Stressé

Ceux qui vivent une phase de stress peuvent rechercher le meilleur sport pour perdre du poids et cela peut les rendre malades..

Une bonne option est de nager, relaxant physiquement et mentalement, grâce à l'effet curatif de l'eau. En flottant ou en plongeant, les inquiétudes prennent une dimension plus légère et plus distante..

Il est également fortement recommandé de rechercher sports qui nous conduisent à un plus grand contact avec la nature. Par exemple, faire un plongeon dans la rivière ou la plage ou faire des excursions.

Nous pouvons les combiner avec des jeux en famille, marcher pieds nus et profiter de notre temps libre..

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5. très actif

Lorsqu'une personne est très active sans ressentir d'excès de nervosité ni de stress, elle peut opter pour une forme de sport cardiovasculaire..

Des exercices comme la danse ou l'aérobic vous aideront à brûler des calories., accélérer le métabolisme, améliorer le sommeil tout en s'amusant.

De nos jours, il existe une grande variété d'exercices cardiovasculaires qui s'adaptent aux goûts et aux besoins de chacun. Cela dépend également de savoir si nous voulons nous concentrer davantage sur le renforcement musculaire, la coordination, etc..

6. agressif

Les personnes ayant un fort génie ou des tendances agressives, ainsi que les adolescents ayant des problèmes de comportement, peuvent trouver une issue aux arts martiaux..

Ces vieilles techniques combiner des méthodes de combat et de légitime défense tout en renforçant la psychologie elle-même. Il faut avoir confiance en soi, en ruse et en intelligence pour savoir utiliser sa propre force..