Recette Super Sain Le Brocomole

Le brocoli est sans aucun doute l'un des aliments les plus sains qui soient. Nous avons récemment parlé de ses propriétés pour améliorer l'activité de votre cerveau, sans oublier de mentionner ses vertus dans la protection contre le cancer. Aujourd'hui, nous allons vous apprendre une recette de brocoli riche: le brocomole. Vous allez adorer! Ne le manque pas!

Avantages de consommer du brocoli

1. Bon pour le coeur

L'une des plus grandes vertus du brocoli consiste à éliminer le mauvais cholestérol et à prévenir ainsi les maladies cardiovasculaires.. Et ça ne s'arrête pas là. Ce légume a du chrome, quelque chose de très approprié pour réguler notre pression. Un allié parfait pour le coeur.

2. Convient pour la santé des os

Il est riche en calcium, phosphore, magnésium et zinc, idéal pour toute la famille et à ne pas négliger..

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3. Contribue à renforcer le système immunitaire

Le brocoli est très riche en antioxydants et en vitamine C et contient le bêta-carotène essentiel. Il est donc un véritable guerrier capable de protéger notre immunité, agissant comme nous l’avons déjà mentionné dans la prévention du cancer..

4. Très riche en fer

Si vous êtes du genre à être sujet à l'anémie, n'hésitez pas à inclure le brocoli dans votre alimentation. Faites-le au moins trois fois par semaine et montrez ensuite à quel point votre santé en bénéficiera..

5. Le brocoli et ses propriétés préventives contre le cancer

Il a des propriétés adéquates pour prévenir le cancer qui est toujours à l’étude et donne de bons résultats..

Ses principaux alliés sont:

• teneur élevée en vitamines A, C et E,
• acides aminés,
• zinc,
• potassium.

C'est donc un aliment très approprié pour prévenir également les cancers du sein, de la prostate et du côlon. Pour ces raisons, nous recommandons de toujours avoir cette nourriture à la table..

Mais sachez bien que Le brocoli agit comme un protecteur naturel et ne remplace en aucun cas les remèdes indiqués pour cette maladie..

C'est simplement un légume qui, associé à d'autres aliments, nous nourrit et nous donne une vie saine. Sa consommation donne de la force à notre corps et, par conséquent, peut prévenir le cancer..

6. Bon pour la santé de notre cerveau.

Comme indiqué au début de cet article, le brocoli est riche en minéraux et en vitamines telles que la vitamine B6, ce qui est idéal pour améliorer notre mémoire..

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Il est également approprié pour améliorer la circulation sanguine, le cholestérol et l'hypertension, en maintenant ces conditions équilibrées et saines. Par conséquent, avec votre ingestion, nous serons protégés contre les infarctus cérébraux..

Nous recommandons de le consommer trois fois par semaine, cru ou cuit à la vapeur. Nous indiquons des préparations pour garder leurs propriétés intactes. Ce que nous allons présenter ensuite est une crème connue sous le nom Le tofu au brocoli sain et nutritif qui, combiné à d'autres aliments, renforcera votre action.

7. Détoxifier le corps avec le brocoli

Largement indiqué par les experts, car avec cet aliment nous purifions les toxines, l’acide urique et purifions la peau. De plus, nous pouvons éliminer beaucoup de métaux nocifs de notre corps..

Tout simplement magnifique.

Nous connaissons tous le guacamole savoureux et à quel point il est délicieux dans nos assiettes. Mais si nous raffinions un peu plus et risquions de préparer le brocomole?

C'est une façon délicieuse de continuer à manger du brocoli, mais avec une texture qui peut être assortie à un plus grand choix de plats et, en outre, peut aussi tomber dans le goût des enfants..

Une sauce saine avec très peu de calories. Vous aimerez sûrement!

Ensuite, écrivez la recette de brocomole et prouver!

De quels ingrédients avons-nous besoin?

• Une tasse de brocoli bouilli (cinq branches)
• Une tasse de tofu crémeux
• Un chilien vert ou un piment normal (si nous ne voulons pas préparer cette crème épicée)
• Une gousse d'ail
• Une cuillère d'oignon haché
• Persil frais (quelques branches)
• Deux cuillères d'huile d'olive
• Une cuillère de cumin
• Une cuillère de jus de citron
• Sel de mer et poivre noir

Comment préparer mon brocomole?

C'est très facile!

• Commencez par placer le brocoli dans le robot ménager, ainsi que le tofu, le poivron, l'oignon, l'ail et le persil..
• On écrase tous ces ingrédients jusqu'à obtenir un mélange très homogène.
• Peu de temps après, nous ajoutons deux cuillères à soupe d'huile d'olive, de cumin, de jus de citron et d'épices.
• Nous mélangeons tous ces ingrédients pour que les arômes de piment et de jus de citron soient absorbés.

Le résultat sera un brocomole qui lèche les doigts. L'inclusion de tofu peut surprendre, mais cette combinaison entièrement végétalienne rend notre crème très saine..

C'est une excellente recette qui peut être accompagnée de bâtonnets de céleri, de carottes et de pain croustillant. Vous allez adorer cette combinaison.

Alors, êtes-vous excité pour expérimenter? Alors dis-nous si tu as aimé.

Et continuez sur notre page car nous avons plus de recettes et de conseils à savourer..