Remède naturel pour lutter contre le ronflement et prévenir l'apnée du sommeil

Le ronflement est un bruit de respiration fort qui apparaît lorsque la personne est endormie.. C'est l'un des désagréments nocturnes les plus agaçants, car il peut perturber les heures de repos du couple ou de la personne partageant la chambre avec la personne touchée..

Bien que de nombreux cas surviennent occasionnellement et modérément, certains se sentent obligés de consulter un médecin pour déterminer si le trouble est dû au syndrome d'apnée obstructive du sommeil..

L'apnée du sommeil est une difficulté respiratoire qui se produit lors d'épisodes répétés d'obstruction ou d'effondrement des voies respiratoires supérieures. en raison du fait que les voies sont étroites ou bloquent.

Il y a une interruption temporaire de la respiration pendant un peu plus de 10 secondes, ce qui entraîne un collapsus et une diminution du taux d'oxygène..

La respiration revient à la normale avec un ronflement important qui se produit dans les airs en essayant de passer par cette voie respiratoire étroite..

Cependant, Outre l'apnée, d'autres facteurs ont également été associés à une plus grande tendance au ronflement.. L'obésité, l'obstruction de la cavité nasale et la posture peuvent être des causes possibles de ce problème..

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Heureusement, il existe aujourd'hui des dizaines de solutions pour les combattre sans avoir à prendre des médicaments industrialisés..

Aujourd'hui, nous souhaitons partager un remède à la maison efficace pour dégager les voies respiratoires..

Quel est ce remède naturel contre le ronflement?

Ce remède naturel contre le ronflement consiste en combinaison d'ingrédients tels que citron, gingembre, carotte et pomme, dont les qualités nutritionnelles accélèrent la récupération de diverses affections respiratoires.

Sa richesse en vitamine C renforce le système immunitaire. et aide à réduire la présence de microorganismes provoquant le rhume, la grippe et la congestion.

En l’ingérant régulièrement, nous pouvons aider au nettoyage des poumons, ce qui réduit la présence de toxines et d’agents pathogènes pouvant être nocifs pour le corps..

Ingrédients

• 1/2 citron
• 1 morceau de gingembre
• 2 pommes
• 2 carottes
• 1/2 tasse d'eau (100 ml)

Comment se préparer

• Lavez et coupez le gingembre en petites tranches..
• Éplucher les carottes et les couper en morceaux.
• Bien laver les pommes, enlever les pépins et les couper.
• Mettez tous les ingrédients précédents dans un mélangeur et ajoutez un demi-verre d'eau et un jus de citron.
• Battez le tout pendant quelques minutes ou jusqu'à ce que vous obteniez une boisson lisse..

Comment consommer

• Servir le jus très frais et boire une heure ou deux avant le coucher.
• Répétez votre consommation tous les jours..

Conseils pour de meilleurs résultats

Compte tenu de ce que les résultats de cette boisson dépendent beaucoup des autres habitudes adoptées pour traiter cette condition, nous partagerons ci-dessous certaines recommandations.

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Évitez l'alcool et les sédatifs

La consommation d'alcool et de sédatifs conventionnels altère le fonctionnement du système nerveux central., ce qui influence nos ronfles.

Lorsque les muscles et les tissus à l'intérieur de la gorge se détendent excessivement, un flux d'air provoque ce son inconfortable..

Non fumeur

Tant les fumeurs que les fumeurs passifs ont un risque plus élevé de ronflement en raison de substances provenant de la fumée de cigarette..

Cette fumée infecte les tissus des voies respiratoires, les contracte et conduit à des ronflements fréquents..

Dînez tôt et prenez un repas léger

Le dîner doit être pris au moins trois heures avant le coucher., éviter les aliments difficiles à digérer comme les produits laitiers et la viande rouge. Ils augmentent la présence de mucus dans la gorge et, pendant le sommeil, influencent les difficultés respiratoires..

Faire de l'exercice régulièrement

L’activité physique vous aide non seulement à vous mettre en forme, mais elle favorise également les activités cardiaques et autres..

Dans ce cas particulier, il aide à nettoyer les poumons, facilite la respiration et réduit la présence de toxines dans ceux-ci..

Oreillers fermes

Avec l'aide d'un oreiller ferme, nous pouvons légèrement lever la tête du reste du corps., ce qui diminue le risque de ronflement.

Avez-vous du mal à ronfler? Assurez-vous d'essayer ce remède naturel et chacune des recommandations données pour éviter autant que possible cette situation..