Remèdes à la maison de retrait de caféine

Le syndrome de sevrage de la caféine peut provoquer somnolence, irritation, maux de tête et difficulté à se concentrer et tendance à la dépression. Voici quelques bonnes solutions pour réduire efficacement le problème et réduire la consommation de café..

Les avantages d'arrêter le café

Sans aucun doute, arrêter de consommer trop de caféine a de nombreux avantages pour notre vie. Par exemple, l’un d’eux est la perte de poids due au fait que les boissons contenant de la caféine fournissent calories vides et favoriser l'accumulation de graisse dans le corps.

En outre, un autre avantage est une diminution du reflux stomacal. L'acidité du café est associée à une gêne digestive, à une indigestion et à un déséquilibre de la flore intestinale. En outre, le stress diminue car la caféine augmente les catécholamines telles que l'adrénaline. Ce sont des hormones liées au stress..

Les meilleurs remèdes maison pour lutter contre le sevrage de la caféine

Arrêter la consommation de caféine sans subir les conséquences fâcheuses du syndrome de sevrage, Il est recommandé de réduire progressivement la quantité de caféine normalement consommée de 25%.. De cette façon, vous pouvez avancer progressivement jusqu'à ce que vous cessez de le prendre complètement..

En outre, vous pouvez inclure les remèdes à la maison suivants pour vaincre rapidement la dépendance..

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1. Eau de coco

L’eau de coco est certainement une boisson très saine et nutritive.. Contient des enzymes qui aident à nettoyer le corps, ainsi que des électrolytes qui génèrent de l'énergie et reconstituent les nutriments.

Il aide également à prévenir la morosité du corps et de l'esprit en les maintenant sous tension. Aussi lutter contre fatigue Retrait de la caféine.

D'autre part, boire de l'eau de noix de coco a des effets d'hydratation très similaires à ceux d'une boisson pour sportifs: il réduit les nausées, l'inconfort et la lourdeur de l'estomac..

2. Boissons prébiotiques avec sevrage de la caféine

Ces boissons favorisent la croissance de la flore intestinale, améliorant notre santé digestive.. Ils stimulent le système immunitaire pour nettoyer le corps des toxines. tout en luttant contre les symptômes de sevrage de la caféine.

Ils aident également à nettoyer les intestins des déchets qu’ils contiennent. Le yogourt et le lait de soja sont deux bons exemples. Il existe également des suppléments nutritionnels contenant des prébiotiques qui présentent les mêmes avantages..

3. thé au gingembre

Reconnu pour son arôme caractéristique et son goût épicé, le thé au gingembre est un remède naturel qui favorise la digestion et permet de décomposer facilement les aliments. L'un de ses avantages est qu'il améliore la régulation de la glycémie. En plus de contrôler votre glycémie, il vous permet de rester alerte pendant de longues périodes..

Il produit également un transit intestinal qui prévient la diarrhée causée par la caféine. En outre, réduit les problèmes de mémoire et améliore l'humeur altéré par le retrait de la caféine.

4. thé à la menthe

Il ne fait aucun doute que l’utilisation de la menthe présente de nombreux avantages pour le corps. En ce qui concerne l'abstinence de la caféine, thé à la menthe poivrée élimine les nausées, maux de tête et stress.

Sa consommation régulière interrompt la tension ou l'agitation du corps en produisant un état de relaxation, aidant à calmer l'esprit lorsqu'il est agité ou lent. Une bonne option consiste à prendre une tasse de thé à la menthe lorsque vous vous sentez en retrait de la caféine..

5. thé à l'ail pour le retrait de la caféine

Reconnu comme un excellent antibiotique naturel, le thé à l'ail est généralement consommé pour prévenir les rhumes et renforcer notre système immunitaire. Mais ce que peu savent c'est qu'il combat le sevrage de la caféine, produisant un état de tranquillité.

Comme les boissons prébiotiques, le thé à l'ail facilite le transit intestinal et nettoie le corps des toxines pouvant causer des maladies. Prenez ce thé deux fois par semaine et vous verrez à quelle vitesse vous allez oublier la caféine..

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6. thé à la camomille

La camomille est une plante indigène d'Europe occidentale, caractérisée par son arôme et son goût légèrement amer. Il présente de nombreux avantages pour la santé physique en raison de ses attributs digestif, carminatif, sédatif, tonifiant et antispasmodique..

Enfin, l’infusion de camomille soulage le corps et l’esprit du stress et apaise l’anxiété. C'est pourquoi, Idéal pour réduire l’abstinence de la caféine en régulant les niveaux élevés de de l'énergie.

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