Remèdes naturels très efficaces contre l'hypertension

Les gens se plaignent souvent d'hypertension. La plupart sont des personnes âgées, mais le les jeunes peuvent aussi souffrir d'hypertension.

Pour apprendre à le combattre, car cela peut affecter tout membre de la famille, il est préférable de savoir quels aliments et quelles habitudes agissent contre l'hypertension..

Qu'est-ce que l'hypertension??

À chaque battement, le cœur pompe le sang vers les artères. Lorsque la pression de pompage cardiaque est supérieure à la normale, on parle d'hypertension.

Il existe deux mesures à prendre en compte pour déterminer si votre pression artérielle est élevée:

• L'un est la pression systolique, qui fait référence à la pression artérielle lors du pompage du cœur..
• L'autre est la pression diastolique, qui se réfère à la pression artérielle lorsque le cœur est entre un battement de coeur et un autre.

Tension artérielle est considéré comme normal lorsque le tensiomètre mesure 120/80 mmHg. Le premier nombre correspond à systolique et le second à diastolique..

L'hypertension ne présente généralement aucun symptôme, ce qui réaffirme que le moniteur de pression artérielle est le seul moyen de détection fiable..

Conséquences de l'hypertension artérielle

Idéalement, maintenez une pression artérielle normale. Quand il se lève, il peut avoir de graves conséquences pour le corps. Ceux-ci comprennent des lésions cardiaques, rénales et cérébrales..

Certaines de ces conditions peuvent être fatales si l'hypertension est chronique..

Causes de l'hypertension

Certains facteurs influent sur l’augmentation de la pression artérielle. Certaines d'entre elles sont étroitement liées aux mauvaises habitudes qui peuvent être modifiées:

• L'obésité
• Consommation excessive d'alcool
• Régime riche en sodium
• Ingestion de médicaments tels que contraceptifs ou grippe
• Inactivité physique

De même, il y a aussi des causes génétiques. Selon certaines études, l'hypertension est héréditaire.

Cependant, quelle que soit la cause, certains remèdes naturels et habitudes changeantes peuvent aider à combattre l'hypertension.

Remèdes naturels contre l'hypertension

Ail

Il est communément appelé le condiment contre l'hypertension..

Certaines personnes consomment une gousse d'ail par jour et cela suffirait. Peut aussi être utilisé comme une épice..

En outre, sur le marché, nous pouvons trouver des capsules de poudre d'ail pour ceux qui n'aiment pas son goût..

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Huile d'olive

L'huile d'olive a de multiples propriétés et l'une d'elles est de contribuer au bon fonctionnement du système circulatoire..

Il a été prouvé que aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL). L'huile d'olive est une source naturelle d'acides gras monoinsaturés améliorant la santé..

Chocolat noir

Plus le pourcentage de cacao est élevé, plus le chocolat a des propriétés bénéfiques pour la santé..

En ce qui concerne l'hypertension artérielle, il est recommandé de consommer plus de 70% de cacao et sans sucre ajouté.. En effet, le cacao contient des flavonoïdes, des antioxydants naturels qui agissent contre l'hypertension artérielle..

Gruau

L'avoine est connue pour aider à réduire le taux de cholestérol sanguin.. La hausse du cholestérol influence directement la hausse de la pression artérielle.

La farine d'avoine peut être mangée pour le petit déjeuner. Si l'hypertension ou l'hypercholestérolémie est grave, on peut en manger autrement:

•  Laissez la farine d'avoine dans l'eau pendant la nuit.
• Le lendemain matin, retirez le liquide obtenu et buvez.

Pomme

La pelure de pomme contient des flavonoïdes, tout comme le chocolat noir. Alors, quand vous souffrez d'hypertension, Nous vous recommandons de manger sans peler, en tirant parti de toutes ses propriétés..

Les écorces de fruits sont dans la plupart des cas la principale source de vitamines.

Boisson persil et citron

Le persil est un puissant diurétique. Nous ne devons pas oublier que la rétention d'eau peut augmenter les niveaux de pression artérielle..

C'est pourquoi cette boisson est recommandée et considérée comme l'un des meilleurs remèdes naturels contre l'hypertension. Aussi aide à éliminer le sodium dans l'urine.

Ingrédients

• 1 citron
• 1 tasse d'eau
• 2 c. À table de persil (30 g)

La préparation

• Coupez le citron, sans enlever la pelure, et ajoutez-le au mixeur avec le verre d'eau et le persil.
• Processus pendant quelques minutes.
• Enfin, filtrer et consommer le jeûne.

Ananas

Les propriétés diurétiques de ce fruit en font l’une des premières options dans la lutte contre l’hypertension..

• L'ananas peut être consommé en jus ou en tranches.
• Recommander-si ne jamais ajouter de sucre car le sucre cause un excès de poids et ceci est juste l'un des facteurs qui affectent l'hypertension.