Remèdes naturels pour soulager les douleurs musculaires

Les douleurs musculaires sont courantes et peuvent toucher plusieurs muscles. Ils peuvent également impliquer des ligaments, des tendons et le fascia musculaire, qui sont les tissus mous qui relient les muscles, les os et les organes. Dans cet article, nous allons parler de remèdes naturels pour soulager les douleurs musculaires..

Souvent, la douleur musculaire est étroitement liée à la tension, à la surcharge ou à une blessure les muscles résultant d'un exercice ou d'un effort physique. La douleur musculaire a tendance à compromettre des muscles spécifiques et commence pendant ou peu après l'activité..

Les douleurs musculaires peuvent également être un signe de maladie. qui affectent tout le corps. Par exemple, certaines infections (y compris la grippe) et troubles affectant les tissus conjonctifs dans tout le corps, tels que le lupus, peuvent causer beaucoup de douleur..

La fibromyalgie est une cause fréquente de douleur musculaire. Elle provoque une sensibilité des muscles et des tissus mous environnants, une difficulté à dormir, de la fatigue et des maux de tête..

Grâce à diverses plantes médicinales, nous pouvons traiter ces symptômes à la maison de manière très efficace et naturelle..

Romarin et alcool pour soulager les douleurs musculaires

Le romarin est très approprié pour relaxer un effort prolongé, atténuer les crampes et la douleur associées à cet effort.

Ingrédients

• 3 tasses d'alcool isopropylique (700 ml)
• 3 cuillères à soupe de feuilles de romarin séchées (45 g)

La préparation

• Ajoutez le romarin à une bouteille d’alcool isopropylique et fermez bien..
• Laisser reposer pendant 24 heures. Après ce temps, filtrer et utiliser.
• Appliquez de l'alcool de romarin sur le muscle endolori au moyen de légers massages. Il n'est pas nécessaire d'attendre pour sécher; laissez-le s'évaporer seul.

La banane et le kiwi battus pour augmenter les niveaux de potassium

La douleur musculaire est souvent aggravée par le manque de potassium. Dans ces cas, un excellent remède à la maison pour le soulager est la banane, car ce fruit a une teneur élevée en potassium, ce qui nous permettra d’obtenir une amélioration remarquable..

Le potassium est le troisième minéral le plus abondant de notre corps. et joue un rôle important dans le fonctionnement des nerfs et des muscles du corps. Il intervient également dans le mécanisme de régulation de la quantité et de la répartition de l'eau dans le corps..

Le kiwi est riche en vitamine C et en potassium, deux nutriments importants:

• Le premier est considéré comme un antioxydant naturel. La vitamine C protège les cellules et l'ADN contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres formés lors de la production d'énergie..
• Par contre, le potassium favorise l'absorption du fer.. Sa propriété antioxydante prévient les dommages musculaires.

Lire aussi: symptômes de carence en vitamine C

Ingrédients

• 3 bananes mûres
• 2 tasses d'eau (500 ml)
• 2 kiwis

La préparation

• Épluchez et hachez les bananes et les kiwis pour faciliter le processus.
• Mettez les fruits dans le blender avec l'eau et battez pendant 4 minutes.
• Buvez sans effort avant de faire du sport ou effectuer toute autre activité nécessitant un effort physique.

Melon, citron et jus de raisin pour prévenir les crampes

Ce jus est excellent pour traiter les douleurs musculaires naturellement. L'union des 3 fruits fournit une grande quantité de potassium à notre corps, qui aide à soulager les douleurs musculaires et les crampes sévères cela peut se produire lors d'activités physiques.

Ingrédients

• 1 tranche de melon
• Le jus de deux citrons
• 6 raisins
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Ajouter la tranche de melon, le jus de 2 citrons, les raisins et l'eau dans le mélangeur.
• Processus pendant 4 minutes jusqu'à obtention d'un liquide lisse et sans grumeaux..
• Versez le contenu dans un verre et buvez. C'est important consommer ce jus avant de faire du sport ou toute autre activité nécessitant un effort physique.

Vinaigre de cidre pour soulager les douleurs musculaires

Les douleurs musculaires affectent les personnes de tous âges, et il peut apparaître dans nos vies pour plusieurs raisons. Les plus courantes sont les mauvaises postures que nous adoptons tous les jours, certaines blessures dans la région, l’obésité, la grossesse ou tout simplement le levage d’objets lourds..

Le vinaigre de cidre est riche en potassium, il est donc également très approprié pour les crampes musculaires. Comme nous l'avons déjà indiqué, la faible quantité de potassium dans le corps est la principale cause de ces problèmes..

Ingrédients

• 2 c. À table de vinaigre de cidre (30 ml)
• 2 tasses d'eau tiède (500 ml)

La préparation

• Mélanger les ingrédients et les boissons.
• Selon vos préférences, vous pouvez boire avant ou après un effort physique et même boire deux fois par jour..

Nous devons garder à l'esprit que avant de faire n'importe quelle activité physique, il faut s'étirer, se réchauffer et se réchauffer. Cela évitera les crampes musculaires et les crampes graves..