Restaurez vos hormones pour brûler la graisse corporelle

Tout le monde ne le sait pas, mais il existe une grande relation entre les hormones, le poids et les graisses accumulées. Apprenez à restaurer vos hormones et à brûler les graisses dans des parties spécifiques du corps à partir de cet article et à cesser de souffrir d'embonpoint..

Les hormones sont directement responsables de votre poids, mais également du métabolisme. C'est l'endroit où la graisse est stockée, le désir de manger et la faim. Quel que soit votre déséquilibre hormonal, vos efforts pour perdre du poids seront vains..

Peut-être que vous pensez que cesser de manger restauration rapide et courir pendant une demi-heure est suffisant pour perdre du poids, mais ce n'est pas si simple, car il y a autre chose à considérer. Donc rappelez-vous que si vos hormones ne sont pas équilibrées, vous n'atteindrez jamais le corps que vous souhaitez.

Remplacement hormonal, sur le tabouret de l'accusé

Il est bon de connaître les bases des hormones dont vous avez certainement entendu parler. Ce sont des substances biochimiques produites par le corps afin que le corps fonctionne comme un orchestre..

Ils constituent un élément essentiel pour obtenir de l’énergie, lutter contre le stress, maintenir la masse musculaire et également être responsable de l’accumulation de graisse..

C'est pourquoi, par exemple, beaucoup de femmes à un moment de leurs règles ressentent un grand besoin de manger ou se sentent malades lorsqu'elles sont enceintes..

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Ainsi, en équilibrant les hormones, vous réussirez mieux à mener une vie heureuse, énergique et pondérée de manière optimale..

Dans un premier temps, vous devez détoxifier le corps en éliminant les toxines et tout ce qui est mauvais pour vous.

Les aliments composés de substances négatives sont les plus addictifs, c'est pourquoi vous serez plus enclin à manger un paquet de croustilles qu'une pomme..

Alors, commencez à les éviter. Cela peut être difficile au début; L'effort nécessite au moins trois semaines. Mais la bonne nouvelle est que les résultats sont merveilleux..

Le régime alimentaire peut grandement influencer enivrer ou détoxifier votre corps.

Que manger et ne pas manger pour équilibrer vos hormones

Éloignez-vous de tous les aliments riches en glycémie, car ils favorisent l'anxiété et le désir de manger à l'excès..

Par conséquent, supprimez (ou réduisez votre consommation) les glucides raffinés et les sucres (pain, riz, pâtes, pâtisseries, tout blanc ou très sucré) de votre alimentation, ainsi que les aliments transformés contenant de nombreux conservateurs et additifs..

De l'autre côté, on trouve des aliments qui peuvent être utilisés non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour améliorer la santé. Les aliments à faible indice glycémique sont ceux qui garderont vos hormones en équilibre, ce qui aura un impact positif sur votre corps et votre peau..

Les aliments riches en fibres comme les bananes, les raisins secs, les artichauts, l'avoine, les noix et les haricots, aidera à améliorer votre système digestif.

Assurez-vous également de boire deux litres d'eau par jour (jusqu'à 3 litres en été) pour augmenter le métabolisme et fournir la quantité de liquide nécessaire au corps pour éliminer les toxines par l'urine et la transpiration..

Les aliments pour brûler la graisse corporelle

Il est vrai que certaines parties du corps sont plus difficiles à perdre que d’autres; tout dépendra de la personne et de ses habitudes, ainsi que des "hormones" connues.

Par exemple, les femmes produisant beaucoup d'œstrogènes (hormones féminines) auront une prédisposition aux hanches et aux cuisses plus grandes..

Par conséquent, pour chaque région du corps, il existe un traitement spécifique pour équilibrer chaque hormone spécifique..

Brûler la graisse corporelle: ventre

Si vous avez un ventre en saillie, cela peut être dû à la quantité de nourriture que vous mangez ou à une mauvaise évacuation. L'accumulation de graisse abdominale est également liée à un excès d'hormone cortisol (appelée hormone du stress).

La loi aussi: 10 aliments qui brûlent la graisse

C'est pourquoi les employés qui passent des heures sous pression ont souvent plus de graisse accumulée dans cette région..

L'un des remèdes naturels pour perdre le ventre est le basilic sacré, une plante indienne indigène qui réduit les niveaux de cortisol.. Les autres alternatives sont les épinards, les agrumes, l'orge, les haricots et les noix.

Brûler la graisse corporelle: le tronc

Si vous stockez beaucoup de graisse dans le dos et le haut du torse (ce qui n’est pas si courant, mais cela peut se produire), c’est parce que vos niveaux d’insuline sont élevés..

Les aliments pouvant réduire cette zone sont ceux contenant de l'acide linoléique, tels que le yogourt, la viande maigre, les grains entiers et les légumes verts..

Brûler la graisse corporelle des fesses

L'un des cauchemars des femmes est le gros derrière, bien qu'il soit prouvé que beaucoup aimeraient l'avoir, mais sans exagération. Si vous stockez plus de graisse que vous n'auriez dû dans cette zone, comme mentionné précédemment, cela est dû à la forte production d'œstrogènes..

Pour contrer ces effets, il est recommandé de consommer des légumes appartenant au groupe des crucifères, tels que le chou-fleur ou le brocoli, riches en composés phytochimiques qui neutralisent l'hormone qui endommage les fessiers.. Les autres options comprennent le lin, le chia, le sésame, les raisins rouges et les grenades.

Opinion scientifique sur les régimes amaigrissants