Protéine de légumes et de chanvre

Le secouer protéines avec légumes et chanvre C’est l’une des recettes pouvant compléter l’alimentation lorsque l’objectif est de gagner du muscle et de maintenir un poids santé.. Non seulement cela favorise la récupération musculaire, mais il est énergique et aide à contrôler l’anxiété. N'hésitez pas à prouver?

Cette boisson est devenue populaire auprès des athlètes et des amoureux de la vie. fitness, parce que est un moyen d'obtenir une protéine supplémentaire sans avoir recours à des suppléments industriels. De plus, en raison de sa combinaison d'ingrédients biologiques, il favorise le bien-être sans ajouter trop de calories à l'alimentation..

Avantages de secouer protéines avec légumes verts et chanvre

En plus d'aider à la construction musculaire et à la récupération, le secouer la protéine avec les légumes et le chanvre a d'autres avantages pour la santé. Son inclusion dans le régime alimentaire normal aide à couvrir les besoins en protéines du corps, favorisant ainsi ses fonctions..

Les protéines sont des macronutriments qui font partie des principales structures du corps.. Ils affectent les fonctions du métabolisme, la ségrégation des hormones et des muscles, entre autres.. Par conséquent, son absorption est fondamentale pour prévenir les maladies et maintenir un poids santé..

Maintenant dans ce cas particulier, les protéines proviennent principalement de graines de chanvre, un aliment végétal facile à digérer qui ne contient pas de gluten. Ceci, à son tour, fournit des acides gras oméga-3 et des antioxydants essentiels pour rester en forme..

De plus, en les combinant avec des légumes verts, vous obtenez une boisson hypocalorique qui peut être ajouté à n'importe quel régime. Sa consommation augmente les niveaux d'énergie, inhibe l'anxiété liée aux aliments et préserve la masse musculaire, en particulier chez les personnes qui font de l'exercice à haute intensité. Essayer!

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Revenus de secouer protéines avec légumes et chanvre

Faire cela secouer protéines avec légumes et chanvre, nous allons utiliser d'autres ingrédients sains comme la banane qui aide à élever le niveau d'énergie. Nous proposons également d’utiliser un délicieux lait d’amande, qui apporte une contribution importante en acides gras oméga 3 et en acides aminés..

Ingrédients

• 2 bananes mûres
• 5 feuilles de chou
• 1 cuillère à soupe de beurre de tahini ou de sésame (15 g)
• 2 cuillères à soupe de graines de chanvre (30 g)
• 2 tasses de lait d'amande (500 ml)
• 1/2 tasse de baies de goji (60 g)
• Fruits secs broyés et graines de chanvre (pour la décoration)

La préparation

• D'abord épluchez les bananes mûres et coupez-les en plusieurs morceaux.
• Puis lavez bien les feuilles de chou et placez-les dans un mélangeur.
• Ajoutez les morceaux de banane et ajoutez le lait d'amande.
• Battez pendant 15 ou 20 secondes jusqu'à ce que tout se mélange bien.
• Ajoutez ensuite la cuillère à soupe de tahini, graines de chanvre et baies de goji.
• Continuez à battre ce temps jusqu'à ce que vous obteniez une boisson lisse sans morceaux.
• Enfin, servir la boisson et garnir de noix et de graines..
• A consommer instantanément avant ou après l'entraînement. Si vous préférez, prenez une collation.

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À considérer!

Le secouer La protéine végétale et le chanvre ne sont qu'un complément alimentaire. Avec votre consommation n'est pas destiné à remplacer les repas ou remplacer d'autres compléments alimentaires.. S'il est vrai qu'ils aident à maintenir la masse et le poids musculaires, ils n'ont aucun effet miraculeux..

Cette clarification est très importante car Beaucoup de consommateurs ont la fausse idée qu’ils peuvent les accepter comme substituts de leurs suppléments protéiques.. En fait, beaucoup pensent même que leur consommation est plus que suffisante pour rester en forme..

Attention! Aussi sains qu'ils soient, le secoue Les protéines ne sont pas miraculeuses. Soutenez votre consommation avec une alimentation saine et des exercices pour développer votre masse musculaire, lutter contre le surpoids et bénéficier d'autres avantages.

Enfin, êtes-vous impatient de préparer cette boisson à la maison? Comment tu viens de lire, C'est un bon complément d'ajouter une protéine supplémentaire à votre alimentation.. Il contient également d'autres ingrédients sains qui soutiennent le régime alimentaire et favorisent le bien-être. Profiter!