Technique japonaise pour éliminer le stress

Engagements, pressions, soucis, stress, problèmes… tout se combine négativement dans notre corps et nous nous sentons fatigués, peu disposés à faire quoi que ce soit ou irritables.

Le stress est si courant que cela semble être une règle et non une exception. dans nos vies.

La bonne nouvelle est qu’il existe des techniques pour l’éliminer en quelques minutes. Dans cet article, nous en parlerons.

Méthode japonaise contre le stress

Lorsque le corps considère que quelque chose interfère ou qu'il existe un danger imminent, il réagit. En gros, voici comment fonctionne le stress.

À petites doses, c'est bon pour la santé. Mais, comme dit le proverbe, «les excès sont nuisibles».

Être stressé signifie souffrir à la fois d'une douleur physique et émotionnelle.. Les causes sont variées, bien que le travail et les tâches soient les plus courants ces derniers temps..

Pour réduire le stress et ses conséquences, nous pouvons tirer parti d’une technique japonaise très efficace que nous pouvons pratiquer à tout moment de la journée..

Elle est basé sur un art oriental appelé "Jin Shin Jyutsu" (“L'art du bonheur”) et ne prendra que cinq minutes.

La philosophie japonaise indique que tous les points du corps sont liés les uns aux autres. Par conséquent, cet exercice est effectué sur les mains.

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L'idée est la suivante: chaque doigt se connecte avec un ou plusieurs organes et émotions. Par conséquent, nous ne devrions travailler que sur celui qui peut envoyer le message énergétique à la zone touchée..

C'est très simple:

• Appliquez une pression pendant 3 minutes sur le bout du doigt ou les doigts en relation avec le problème. ou le sentiment que vous rencontrez.
• Commencez avec la main droite et répétez avec la gauche..
• Par exemple, si votre majeur peut vous aider, enveloppez-le avec le poing fermé de votre autre main et pressez-le aussi fort que vous le pouvez (sans vous faire mal)..

Comment savoir quel doigt est connecté à chaque émotion et à chaque organe? Nous détaillerons ci-dessous:

Pouce

Les organes impliqués sont l'estomac et la rate, et les émotions sont l'anxiété, la dépression et l'inquiétude.

En ce qui concerne les symptômes, nous soulignons les maux de tête et douleurs abdominales, la nervosité et les problèmes cutanés..

Index

Le les reins et la vessie les organes sont-ils touchés alors que peur et confusion C'est les émotions. Donc, si vous avez des douleurs musculaires ou des problèmes digestifs, vous devez appuyer sur ce doigt.

Doigt du milieu

En appliquant la technique à ce doigt, nous pouvons améliorer la foie et vésicule biliaire. En ce qui concerne les sentiments: colère, colère et irritabilité.

Les symptômes de déséquilibre sont les maux de tête et les menstruations, la fatigue, les problèmes de sang et les yeux..

Annulaire

Se connecte avec les poumons et le côlon. Lorsque nous nous sentons tristes, pessimistes ou que nous avons des problèmes respiratoires (tels que l'asthme) ou une mauvaise digestion, nous devrions travailler avec ce doigt..

Petit doigt

Il est lié à coeur et intestin grêle. Appuyez sur ce doigt si vous avez des problèmes osseux ou si vous ressentez de la fatigue et de la mauvaise humeur..

Plus de techniques japonaises pour dire au revoir au stress

La moitié de la population mondiale souffre de stress, qui entraîne une faible productivité au travail et des problèmes de relations interpersonnelles..

En outre, être stressé est mauvais pour la santé et peut causer des maladies graves comme une crise cardiaque.

Nous vous recommandons, en plus de la technique des doigts, de réduire le stress tout en bénéficiant des avantages de ces autres techniques orientales..

Bain de forêt

Shinrin Yoku est le nom original et consiste essentiellement en marcher dans un environnement naturel en utilisant les cinq sens.

Cela signifie toucher les arbres et les plantes, respirer l'air frais et le parfum des fleurs, écouter le chant des oiseaux et le vent qui bouge les feuilles, observer les paysages et manger des fruits autorisés..

Pour profiter de cette expérience et être bénéfique, il serait bon de la pratiquer plusieurs fois par semaine pendant au moins une heure..

Si vous vivez dans une grande ville, cela peut être plus difficile. Mais il y a toujours un parc urbain pour vous aider.

Vous pouvez également profiter des week-ends pour aller un peu plus loin et vous reposer plus profondément.. Être en contact avec la nature, c'est bon pour la santé.

Ne transportez aucun appareil électronique. (pas de réseaux sociaux ou de vérifications d'email) et pensez à autre chose qu'au travail, à des problèmes ou à de mauvaises nouvelles.

La marche réduira les niveaux de cortisol et d’anxiété, régulera la pression artérielle et renforcera votre système immunitaire..

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Reiki

Il s'agit de une thérapie qui sert à stimuler certains points du corps et qui vous permet de canaliser une énergie positive.

De cette manière, l'harmonie interne et externe peut être réalisée et le stress, l'anxiété et la nervosité sont réduits..

Cette pratique spirituelle dérive du bouddhisme et repose sur la force de vie appelée ki.

• Pour profiter de vos avantages, vous devriez consulter un enseignant ou un expert en reiki.
• Une session peut durer 45 minutes et tout ce temps, vous resterez allongé dans votre lit à écouter de la musique douce et à respirer des essences ou de l'encens..

• L'expert place ses mains près des chakras afin que l'énergie circule. La relaxation et le sentiment de paix sont des tailles que beaucoup disent sentir "flotter".
• Nous vous conseillons de faire une séance par semaine ou aussi souvent que votre spécialiste vous recommande de poursuivre le traitement anti-stress..

Certes, il existe d'autres techniques pour éliminer le stress. C'est le cas de yoga, méditation et même aïkido, un art martial qui favorise la sérénité mentale et rejette la violence.