Tendinite à la rencontre des traitements naturels

De nombreuses personnes souffrent de tendinites dans différentes parties du corps, telles que au coude, au talon, à l'épaule ou au poignet, parmi d'autres. Cependant, de nombreuses personnes touchées par une tendinite identifient une seule douleur et n'en connaissent ni la cause ni le traitement..

La tendinite peut être causée par une blessure, comme c'est généralement le cas chez les athlètes, ou par une surcharge des tendons raccourcis. Voici quelques remèdes pour le traiter efficacement et naturellement..

Comment identifier une tendinite

Le principal symptôme de la tendinite est la douleur., qui est situé le long du tendon, généralement près d'une articulation. Cette douleur s'aggrave généralement lors de l'exercice.

Si nous avons une douleur localisée dans un tendon qui se reproduit tous les jours, nous devrions consulter un médecin. Il examinera et effectuera les examens pertinents..

Puisque le problème ne s’améliore généralement pas facilement, voici quelques remèdes naturels aux effets anti-inflammatoires et sans effets secondaires..

Nourriture adéquate

Il existe des nutriments essentiels pour traiter naturellement les tendinites. Nous pouvons les consommer par le biais de nourriture et / ou de suppléments naturels..

• Vitamine c: on peut manger des aliments riches en vitamine C (agrumes, kiwi, framboise, fraise, papaye) ou en faire un complément.
• Magnésium: Aide à créer du collagène, ce qui est essentiel pour le squelette, les tendons et le cartilage. Il peut être consommé dans les aliments (cacao, légumes à feuilles vertes, bananes, noix et graines) ou sous forme de complément sous forme de citrate de magnésium ou de chlorure de magnésium..
• Vitamine ELa vitamine E est un antioxydant qui protège les tissus corporels des dommages causés par des substances appelées radicaux libres. On le trouve dans les légumes à feuilles vertes (brocoli, épinards), les graines, le germe de blé, la levure de bière et le jaune d'oeuf..
• Bioflavonoïdes: Les bioflavonoïdes ou la vitamine P agissent en tant qu'antioxydants, car ils aident la vitamine C à maintenir notre taux de collagène en équilibre. Nous pouvons les trouver dans les agrumes, en particulier dans la pelure. Nous recommandons donc d’ajouter l’écorce de citrons et d’oranges écologiques dans les salades, les desserts ou les jus de fruits..

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Pansements faits maison

Nous pouvons préparer des emplâtres faits maison avec des herbes médicinales pour soulager les symptômes de tendinite. Nous utilisons les plantes suivantes:

• J'ai avoué (Symphitum Officinale): a des effets bénéfiques importants sur tous les types d’ecchymoses et de fractures car c’est un excellent régénérateur tissulaire, mais doit toujours être appliqué à l’extérieur car son usage interne est toxique..
• Curcuma (Curcuma Long): a des effets antioxydants, anti-inflammatoires et anticancéreux importants. Nous pouvons aussi le consommer aux repas.
• Arnica (Arnica Montana): l'un des anti-inflammatoires naturels les plus connus.

Comment utiliser ces plantes

• Ces plantes doivent de préférence être utilisées fraîches..
• Nous les broyons et les appliquons directement sur la zone à traiter..
• Devrait être recouvert d'une gaze sans serrage.
• Si nous les faisons sécher, nous les mettons à cuisiner avec très peu d'eau.
• Nous l'appliquons également sur la peau, en les recouvrant d'un chiffon pour qu'ils ne s'égouttent pas.

Parmi ces plantes, nous soulignons en particulier le Arnica C'est probablement le plus connu des athlètes et des personnes souffrant de problèmes inflammatoires. en raison de son utilisation étendue en médecine naturelle et en homéopathie pour son pouvoir anti-inflammatoire.

Nous trouvons cette plante sous forme de crème, teinture, homéopathie, etc. Si nous décidons de la prendre, nous devrions la chercher comme Arnica Montana 9 CH:

• Prenez trois boules sous la langue, trois fois par jour, en les séparant des repas, des boissons et des saveurs fortes et mentholées (chewing gum, dentifrice, etc.)..

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Cataplasmes d'argile

Cataplasmes d'argile sont un remède antique très utile pour soulager la douleur causée par l'inflammation. Nous pouvons utiliser de l'argile verte ou rouge, que nous mélangerons à de l'eau tiède jusqu'à l'obtention d'une pâte grasse..

Nous pouvons également utiliser, à la place de l'eau, l'infusion de l'une des plantes médicinales mentionnées précédemment.

Appliquer le cataplasme pendant au moins 20 minutes. Ensuite, bien se laver à l'eau tiède..

Ces cataplasmes d'argile devraient être faits une ou deux fois par semaine..

Photos: gracieuseté de Matt Lavin et DorteF.