Vous avez passé une mauvaise journée? Réfléchir sur ces 5 aspects

Vous êtes rentré à la maison, avez fermé la porte et laissé échapper un long soupir de fatigue. Aujourd'hui était une mauvaise journée, ceux que vous ne savez pas très bien comment vous avez affronté et que vous voulez oublier le plus tôt possible. Quelle est la meilleure chose à faire dans ces cas? Quel est le moyen le plus sain de faire face à ces jours communs??

Nous vous invitons à découvrir ces réflexions simples qui sera sans aucun doute d'une grande aide.

1. Ne prenez pas les problèmes de mauvaise journée au lit

C’est quelque chose que nous faisons souvent: rentrer à la maison et aller directement se coucher pour oublier au plus vite cette mauvaise journée. Est-ce bon pour quelque chose? Aucun moyen. Ce comportement aura deux conséquences:

• Dormir mal, avoir difficulté à dormir et augmenter encore l'anxiété.
• Une mauvaise journée ne passe pas toujours pendant le sommeil. Très probablement, dès que vous vous levez le matin, ce malaise réapparaîtra..
• Le plus approprié est contrôler les problèmes de la veille du coucher. Essayez donc de trouver une solution et sautez cette page avant d'aller vous coucher. De cette façon, le sommeil sera plus réconfortant et vous vous lèverez davantage.

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2. L'importance des bons et des mauvais jours

La vie est pleine de bonnes expériences pour profiter et de mauvaises expériences pour nous d'apprendre d'eux. Passer une mauvaise journée est et sera commun dans nos vies, mais l’important est notre attitude à l’égard de ces moments..

• Il y a des gens qui augmenter considérablement les points négatifs vécu pendant la journée. Des verbalisations telles que "les mauvaises choses m'arrivent toujours", "Je ne suis pas chanceux" ou "peu importe les efforts que j'essaye, tout se passe mal" n'aideront pas vraiment.
• Il faut être conscient que l'on ne peut pas avoir le contrôle absolu de tout ce qui se passe. Il y a des bons et des mauvais moments, alors nous devons apprendre d'eux tous. Les aspects négatifs nous obligent à réfléchir, à nous demander si nous devrions apporter des changements..
• Une mauvaise journée ne doit pas vous bloquer ni vous faire fuir ce qui s’est passé. Réfléchissez, évaluez et complétez ce qui peut être fait pour faire de l’autre jour un jour meilleur..
• Tout d'abord, évitez d'être fataliste: si aujourd'hui était une mauvaise journée, pas nécessairement demain également. Une attitude positive est la meilleure défense pour cette vie parfois complexe..

3. L'importance de l'explosion émotionnelle

Besoin de pleurer? Fais le. Besoin d'être seul? Cherchez un moment d'intimité. Les gens doivent décharger de ces moments où les émotions sont trop grandes. Préférer ne pas le faire, préférer oublier d'aller au lit le plus tôt possible ne fera qu'aggraver le problème.

• Accordez-vous un moment de solitude pour soulager votre inconfort. Peut-être que les larmes ne seront pas un soulagement, une autre option très saine consiste, par exemple, à écrire.
• Prenez un cahier et écrivez la première chose qui vous vient à l’esprit: un mot, une phrase, une exclamation. Alors essayez trier vos idées intérieures à travers cette structure: «Qu'est-ce que je ressens? Qu'est-ce qui me fait ressentir ça? Que puis-je faire pour me sentir mieux? C'est une stratégie simple qui peut être très saine..

4. Laissez les autres vous aider.

Vous avez passé une mauvaise journée et vous devez rentrer chez vous et rester seul. Peut-être un bain relaxant, un dîner léger et aller se coucher suffisent, mais cela ne fonctionne pas toujours. Dans certains cas, il peut être libérateur de faire l'expérience de l'empathie de n'importe qui, parlez à cette personne qui est toujours sincère et qui vous comprend.

Laissez les autres vous aider. La vie n'est pas une pièce vide à vivre dans la solitude, mais elle doit être vécue en compagnie des autres et il est toujours plus facile de s'appuyer sur quelqu'un. Parlez à votre ami ou appelez cet ami spécial et parlez de la journée.

Sûrement avec l'aide des autres, vous partagerons les problèmes un peu et vous vous rendrez compte que vous n'êtes pas seul, que tout le monde a de mauvais jours et qu'il est toujours vaincu..

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5. Vous méritez ce cadeau

Avez-vous passé une mauvaise journée? Donne-toi. Parfois, quelque chose d'aussi simple qu'une promenade, un café, une glace ou regarder un film peut signifier un repos mental. Des choses simples qui nous soulagent et nous apportent du repos nous permettent de résoudre bon nombre de nos problèmes quotidiens..

Les mauvais jours ont toujours été et seront toujours, mais l'essentiel est l'attitude avec laquelle nous faisons face à ces moments..

Tout passe, demain est un nouveau jour et le soleil se lèvera encore, alors vis avec optimisme. Essayons?