Traiter les varices avec ces 8 exercices

Non seulement pour des raisons esthétiques, mais surtout pour la santé, traitez les varices. Ce sont des dilatations des veines qui entravent la circulation du sang. Il est très courant que des employés de bureau souffrent de cette maladie toute la journée..

Cependant, les hommes peuvent aussi avoir ce problème..

Connu comme le état circulatoire le plus courant après l'hypertension, les varices proviennent principalement de passer beaucoup de temps debout ou assis.

C'est pourquoi il est si courant chez les femmes qui passent la journée à porter des chaussures à talons hauts ou croisées..

Au-delà de l'esthétique, si les varices non traitées peuvent causer de graves problèmes de santé, tels qu'une thrombose ou des ulcères.

Si vous avez des varices et que vous souhaitez vous en débarrasser, nous vous présenterons aujourd’hui les 8 exercices les plus recommandés pour les combattre chez vous..

Traitez les varices avec les exercices suivants

L’exercice est l’un des moyens les plus efficaces de prévenir l’apparition ou de soulager les varices..

Faire de l'activité physique contribue à renforcer les muscles des jambes et favorise le retour veineux. Ce sont des routines simples et faciles qui peuvent être effectuées à la maison sans avoir besoin de machines ou d’appareils..

Si vos varices sont très prononcées et en grande quantité, il est conseillé de consulter votre médecin et expliquer ce qui se passe.

Il évaluera vos symptômes et vous prescrira un type de médicament et une routine d'exercices adaptés à vos besoins..

Les gens ont souvent tendance à souffrir de crampes ou de spasmes associés aux varices et au problème circulatoire qu’ils entraînent..

Traitez les varices avec ces exercices. Ils aideront à soulager la douleur et auront des jambes plus toniques et plus belles. Check it out.

1. Pédaler

Ceci est un exercice largement utilisé pour traiter les varices..

• Il se compose de faire une simulation de vélo dans les airs.
• Vous pouvez le faire dans votre lit ou sur un tapis de yoga.
• Premier cycle environ 30 fois et répétez autant de fois que vous le souhaitez, puis faites une pause entre chaque session..

2. Vélo

Par rapport au point précédent, nous trouvons le vélo. Un excellent exercice pour tout le corps, mais surtout pour les jambes..

• Aller au parc tous les jours ou faire du shopping à vélo. Vous allez faire des exercices sans savoir.
• Vous pouvez aussi prendre votre famille et passer une heure à faire du vélo.
• Si vous n'aimez pas aller au parc et préférez rester à la maison, vous pouvez opter pour les vélos d’exercice qui remplissent la même fonction que celle exercée par un.

3. Séparation des jambes

Vous pouvez faire cet exercice assis sur une chaise, sur un oreiller ou directement au lit..

• Tout d'abord, soulevez et écartez vos jambes et écartez-les de haut en bas, mettre vos orteils ensemble.
• Faites 20 répétitions de cet exercice.
• Cela peut sembler difficile au début car cela demande un peu de force, mais avec le temps, vous renforcerez vos jambes et vous ne serez pas si compliqué.

4. tours

• D'abord, allongez-vous sur un tapis de yoga, un oreiller ou votre lit et soulevez une jambe.
• Puis, jambe droite, faites des mouvements dans le sens des aiguilles d'une montre.
• Faites 20 tours et répétez avec l’autre jambe, mais dans le sens opposé..

5. pompes à talon

• Il est recommandé de faire cette activité assise..
• Tout d'abord, posez vos talons sur le sol et levez les orteils.
• Puis abaissez vos orteils et vos talons.
• Répétez 20 ou 30 fois.

Cet exercice est excellent pour la circulation., donc si vous souffrez de crampes, vous pouvez le faire tous les soirs avant d'aller vous coucher ou le matin après vous être levé.

6. Flexions des orteils

• Allongez-vous sur votre oreiller et allongez-vous sur vos jambes.
• Puis pliez vos orteils d'avant en arrière et répétez environ 20 fois sur chaque jambe..

Cet exercice est excellent pour améliorer le retour veineux, en plus d'aider à tonifier les muscles du mollet.

7. pieds ensemble

• Vous pouvez faire assis ou couché comme vous préférez.
• Joindre et séparer les orteils à plusieurs reprises et répéter l'exercice 20 fois.

8. pointe des pieds

La pointe des pieds est excellent pour étirer les muscles et éviter les spasmes grâce à la pression exercée.

• Vous pouvez rester au même endroit ou sur la pointe des pieds.
• Répétez cette opération à votre guise et reposez-vous entre chaque session..

Après tous ces exemples d'exercices, qu'attendez-vous? Faites une routine aujourd'hui et traitez les varices pour qu'elles disparaissent toutes en même temps.!

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