Une cuillère à miel avant le coucher vous aidera à dormir

Nous avons tous traversé des périodes où la fatigue et l'épuisement physique nous empêchent de dormir d'un sommeil profond et réparateur. Quelque chose d'aussi simple que prendre une cuillère à soupe de miel peut faire des miracles dans ces cas. Saviez-vous déjà?

Mais c'est vrai. Bien sur En cas d'insomnie chronique, il sera toujours préférable de consulter un médecin. pour savoir si des traitements plus graves sont nécessaires.

Cependant, si votre cas n'est pas si grave et que vous remarquez qu'il y a toujours quelques jours dans le mois où stress et anxiété empêchent de vous attendre à dormir, n'en doutez pas… essayez de prendre une cuillère à soupe de miel.!

Nous expliquerons ensuite pourquoi ce médicament simple est si bénéfique! Check it out!

Raisons pour lesquelles une cuillère à soupe de miel vous aidera à mieux dormir

Nous vous recommandons de prendre dès aujourd'hui une cuillère à soupe de miel (environ 25 g) avant de vous coucher.

Vous pensez peut-être: "C'est trop mignon!" Mais c'est normal.

Souvent, lorsque nous mangeons quelque chose de sucré juste avant de nous coucher, nous nous retrouvons avec un mal de ventre et par conséquent nous dormons plus mal..

Mais pour votre tranquillité d'esprit, nous dirons qu'avec du miel, cela n'arrivera pas. Cependant, pour que ce recours produise ses effets, nous devons prendre en compte les éléments suivants:

• Le miel doit être bio., acheté directement chez un apiculteur.
• De nombreuses qualités de miel que nous achetons dans les supermarchés sont traitées et transformées, ce qui leur fait perdre bon nombre de leurs propriétés d'origine..
• Vous devez le prendre la nuit. Lorsque notre corps s'habitue à cette dose quotidienne de miel pur, biologique et sain, les effets sont perceptibles et valables..

Une cuillère à miel favorise la fonction hépatique

• Le miel se transforme en énergie dans notre corps, et nous donne un contenu juste et adéquat en vitamines, minéraux et glucose, ce qui favorise la santé du foie..
• Le miel fournit le glycogène dont le foie a besoin pour remplir ses fonctions de purification et de détoxification nocturnes..
• Nous devons nous rappeler que C'est précisément la nuit que le foie et le système lymphatique remplissent les fonctions d'élimination des toxines., atteindre un bon équilibre pendant la journée.
• Au moment d'aller dormir, le foie a déjà consommé beaucoup de glycogène. Par conséquent, si nous offrons cette dose de miel avant d'aller nous coucher, il accomplira sa tâche de manière optimale. Et notre sommeil le remarquera.

Une cuillère à soupe de miel aide notre cerveau à libérer la mélatonine

Pour obtenir un sommeil profond et réparateur, de nombreuses personnes ont recours à des gélules de mélatonine en pharmacie. En fait, quelque chose d'aussi simple que de consommer une cuillère à miel avant de se coucher peut aider à faciliter la libération de mélatonine naturellement.

La mélatonine nous aide à ajuster l'horloge interne du corps et les cycles de sommeil et de veille.

• Les personnes souffrant d'insomnie ou souffrant d'anxiété liée à l'abandon du tabac consomment également de la mélatonine. Dans ces cas, le miel peut aussi être utile..
• Le miel augmente également les niveaux d'insuline dans le sang et stimule la libération de tryptophane dans le cerveau.
• Le tryptophane se transforme en sérotonine qui se transforme en mélatonine. La mélatonine inhibe la libération d'insuline, elle nous aide donc à stabiliser davantage la glycémie la nuit. C'est un processus très intéressant..
• La mélatonine est également connue comme "l'hormone de bien-être". Cela nous aide à améliorer l'immunité et facilite la reconstruction tissulaire pendant le sommeil. Alors considérez: une cuillère à soupe de miel chaque nuit peut aider à stimuler votre développement..

Découvrez ce que dit notre façon de dormir

Incluez le miel dans votre alimentation en tant que substitut du sucre et votre repos nocturne sera meilleur.

Vous remarquerez beaucoup la différence. Comme nous l'avons indiqué au début, prendre une cuillère à soupe de miel avant d'aller au lit aider à lutter contre l'insomnie ponctuelle causée par le stress ou anxiété.

Maintenant, si nous nous habituons également à adoucir le café avec du miel et même à jeûner un verre d'eau avec du miel, les avantages pour la santé seront multiples..

Découvrez ce qui se passe si nous buvons de l'eau avec du miel l'estomac vide?

Note:

• Au miel c'est un antibiotique naturel.
• Régule le niveau de sucre dans le sang.
• Augmente nos défenses.
• Combattre le stress métabolique, C'est pourquoi il est si approprié de le consommer à des moments d'anxiété ou de fatigue physique..
• Aide à lutter contre la constipation.
• Favorise la santé de notre cerveau.
• Aide à prévenir l'ostéoporose.
• Minimise les effets de l'allergie.
• C'est un bon traitement pour l'acné..
• Stimule le système immunitaire.
• Stimule la production d'acides gras oméga 6, qui régulent nos processus hormonaux..
• Il est très efficace pour traiter la peau sèche ou les lèvres gercées..