Vitamine à la papaye, à la pomme et à l'avoine pour équilibrer le système digestif

Les personnes souffrant de troubles digestifs doivent essayer cette délicieuse vitamine à la papaye, à la pomme et à l'avoine, qui aide à équilibrer les problèmes tels que brûlures d'estomac, reflux, ballonnements, constipation ou diarrhée..

Découvrez dans cet article toutes les propriétés de cette boisson étonnante qui aide à améliorer la digestion et contribue à notre corps avec une bonne quantité de nutriments.

Équilibre digestion avec de la nourriture

Les problèmes digestifs sont généralement le résultat d'un régime déséquilibré. Cependant, d'autres facteurs physiques et émotionnels peuvent également affecter les fonctions de l'estomac, du foie ou de l'intestin..

Nous devons également garder à l'esprit que aucune nourriture, même saine, ne peut bien aller si nous souffrons d'un trouble digestif.

Nous devrions essayer de manger de manière équilibrée et variée, tout en portant une attention particulière aux aliments qui nous aident à nous sentir mieux ou moins bien. De cette façon, nous pouvons établir notre propre régime.

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Aliments médicinaux

Certains aliments sont très bénéfiques pour presque toutes les personnes souffrant d'un trouble de la digestion. En voici trois qui peuvent être consommés ensemble sous forme de vitamine..

Papaye

La papaye est un fruit d'origine tropicale riche en sucres et en fibres, qui se distingue par sa teneur élevée en bêta-carotène, ce qui lui confère sa couleur orange..

C'est aussi une source de vitamines A, B et C. Sa texture est douce et juteuse, et à l'intérieur se trouvent un grand nombre de graines rondes et gélatineuses..

La papaye possède les propriétés suivantes pour la digestion grâce à son enzyme, la papaïne et d'autres nutriments:

• Il a des propriétés anti-inflammatoires: apaise la douleur et l'inflammation de tout le tube digestif.
• Favorise la digestion, en particulier des aliments riches en protéines comme la viande et le poisson.
• Réduit l'acidité gastrique
• Favorise le transit intestinal sans irriter les intestins.
• Les graines écrasées combattent les parasites intestinaux.

La pomme

La pomme est un fruit très commun que nous méprisons souvent, car nous sommes toujours à notre portée. Cependant, dit le proverbe: avec une pomme par jour, nous éloignons le médecin.

• La pomme stimule la production de sucs gastriques grâce à l'histidine, très bénéfique en cas d'ulcère et de gastrite.
• Sa teneur en pectine régule le transit intestinal si nous sommes sujets à la constipation ou à la diarrhée. Il est donc très approprié pour équilibrer des troubles tels que le syndrome du côlon irritable..
• L'acide malique favorise une bonne santé du foie et de la vésicule biliaire et par conséquent une digestion des graisses.
• La fibre de pomme soluble retarde l'absorption du glucose pendant le processus de digestion.
• Il alcalinise l'organisme.
• Réduit la mauvaise haleine.

Nous recommandons toujours de consommer des pommes biologiques, puisqu'il s'agit d'un fruit exposé à de nombreux pesticides.

Gruau

La farine d'avoine est l'une des meilleures céréales que nous puissions consommer car ses valeurs nutritionnelles sont assez complètes. Ouais riche en vitamines, minéraux, fibres et mucilage.

Parmi les avantages pour la santé, on trouve:

• Sa teneur en mucilage, qui apparaît lors du trempage de l'avoine; Ils sont un type de fibres solubles qui lubrifient et protègent l'intérieur du tube digestif. Cette propriété est très bénéfique en cas de gastrite et de colite..
• Stimule la fonction hépatique en aidant à produire plus de lécithine.
• C'est un aliment très satisfaisant.
• Réduit les acides biliaires.
• Combattre la constipation.

En plus de ces propriétés digestives, l'avoine régule le système nerveux., ce qui peut être très bénéfique pour les personnes qui somatisent les nerfs de l'estomac.

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Smoothie à la papaye, aux pommes et à l'avoine

Voici comment faire ce smoothie simple et naturel à la papaye, à la pomme et à l'avoine.

Ingrédients

• 1 tranche de papaye (environ 150 g)
• 1 pomme
• 2 c. À table d'avoine (24 g)
• 1 verre d'eau (200 ml)
• Stevia à sucrer (facultatif) (au goût)

Ce que tu devrais faire?

• D'abord, la nuit précédente, faites tremper la farine d'avoine dans le verre d'eau.
• Dans la matinée, battez l'eau et la farine d'avoine avec la pomme (si elle est biologique, avec la pelure) et la papaye.
• Vous pouvez ajouter des graines de papaye si vous voulez, mais pas plus de 10.
• Si vous préférez une consistance plus liquide, ajoutez plus d'eau.
• Enfin, sucrer avec la stevia.