Vitamine saine pour lutter contre l'insomnie

Lutter efficacement contre l'insomnie n'est pas facile, on sait Les médicaments ne sont pas toujours appropriés si notre problème est occasionnel, et parfois, peu importe la difficulté avec laquelle nous essayons de contrôler le stress ou l’anxiété, nous ne voyons aucun résultat..

Les experts recommandent de rechercher les pratiques qui répondent le mieux à nos besoins..

Il existe des personnes qui trouveront de l'aide dans certaines techniques de relaxation, d'autres en marchant quelques heures avant de se coucher et beaucoup en modifiant certaines habitudes concrètes de leur vie..

Maintenant, vous voyez, une chose que nous ne pouvons pas oublier est que notre alimentation est essentielle pour bien dormir la nuit. 

Certains aliments qui nous activent ne sont pas toujours bien digérés..

Tout cela oblige notre corps à travailler dur quand il devrait être détendu et prêt à faire des tâches de désintoxication de nuit..

Les vitamines naturelles, légères et digestives sont très efficaces pour lutter contre l'insomnie.. 

Alors découvrez cette fantastique option.

Combattez l'insomnie avec cette vitamine délicieuse et saine

Dans notre vitamine, nous inclurons des fruits et légumes frais, idéaux pour un repos correct.

Ils sont faciles à trouver et la recette est prête en un peu plus de 15 minutes..

Prenez note des ingrédients «magiques» qui faciliteront votre sommeil..

La pomme

Nous sommes habitués à consommer des pommes dès la première heure de la journée. Cependant, en période d'insomnie, nous proposons de faire un petit changement: mieux le consommer la nuit.

• La pomme est riche en fibres solubles qui améliorent notre digestion et qui, à leur tour, favorisent la circulation sanguine correcte..
• Il est capable de détendre notre organisme et de favoriser le bon fonctionnement du foie; grâce à ses vitamines variées.
• Il ne faut pas oublier que Le foie, ainsi que le système lymphatique, effectue d'innombrables tâches de désintoxication la nuit; et ce fruit peut nous aider.
• D'autre part, il convient également de noter que, grâce aux polyphénols, nous abaissons le niveau de sucre dans le sang..

Tout cela profite à notre corps en évitant ces pics de glucose dangereux qui peuvent interférer avec notre repos..

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Concombres, très relaxant

Vous avez peut-être utilisé du concombre plus d'une fois pour détendre votre peau ou atténuer les cernes. La pulpe de ce légume a des propriétés anti-inflammatoires et détoxifiantes..

• Maintenant, si nous changeons cela et au lieu de l'appliquer sur la peau, prenez-le dans un jus, notre corps va remercier. Les concombres privilégient le repos grâce à leur teneur élevée en magnésium. 
• Ce minéral améliore la qualité du reste; au point de réduire les troubles du sommeil et l'apparition de l'insomnie.

Laitue, relaxante naturelle

Surpris? Nous avons l'habitude de manger de la laitue dans nos riches salades, mais saviez-vous que les Grecs avaient l'habitude de boire du thé de laitue pour lutter contre l'insomnie? C'est vrai.

• La laitue se caractérise par ses effets apaisants, calme les nerfs, aide à digérer et améliore encore notre fréquence cardiaque.
• Maintenant, pour toujours profiter de ces avantages, il est préférable de l'infuser ou de le consommer dans un jus naturel..

Miel biologique cru

Vous trouverez du miel biologique dans tous les magasins d’aliments naturels. C'est un peu plus cher, mais ça vaut le coup. Nous sommes confrontés à un véritable miracle de la nature et à un médicament idéal à prendre avant de dormir..

Le miel cru prend soin de notre foie et nous permet d’éliminer les toxines. efficacement.

Comme nous l'avons noté précédemment dans cet article, cet organe est très actif la nuit.

Donc, si nous vous fournissons du miel brut et d'autres aliments qui en prennent soin, nous réduirons votre fardeau et votre travail..

Le foie remplira plus efficacement sa tâche de désintoxication et de métabolisation..

Comment préparer ma vitamine naturelle pour lutter contre l'insomnie

Ingrédients

• 1 pomme verte
• 3 feuilles de laitue
• 1 concombre
• 1 verre d'eau (200 ml)
• 1 cuillère à soupe de miel biologique brut (25 g)
• 1 cuillère à soupe de cannelle (5 g)

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La préparation

Vous pouvez préparer cette vitamine contre l'insomnie en un peu plus de 15 minutes..

• La première chose que nous ferons sera de bien laver les feuilles de pomme et de laitue. Pas besoin de peler la pelure de pomme: il suffit de la couper en 4 morceaux et d'enlever les pépins.
• Ensuite, pelez le concombre et, une fois cela fait, coupez-le en 4 morceaux pour le rendre plus facile à battre..
• Dans le mélangeur, ajoutez le verre d'eau avec le miel, les pommes, le concombre et la laitue biologiques..
• Battez pendant quelques secondes jusqu'à ce que vous obteniez une boisson lisse. Puis, lorsque vous servez dans votre tasse préférée, saupoudrez-les d'un peu de cannelle.

N'oubliez pas de boire cette vitamine deux heures avant d'aller dormir. 

De cette façon, nous resterons au lit plus reposés et avec la digestion déjà terminée. Vous verrez les bons résultats qui vont arriver..

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