Trucs et astuces de perte de poids

En voici quelques uns recommandations de femmes qui ont réussi à perdre du poids sans utiliser de régimes étranges et exagérés, qui finissent toujours par aggraver la situation et la détérioration de la santé.

12 trucs et astuces faciles pour perdre du poids

1. Il est possible de réduire jusqu'à 85 calories d'un verre de jus, par exemple en en diluant la moitié dans de l'eau..

2. Le thé vert est une alternative très saine., Ses antioxydants brûlent les graisses accumulées dans le corps. Sa consommation est indiquée avant l'exercice, mais déconseillée dans l'hypertension..

3. Tous secoue personnes à la diète agissent pendant seulement quelques minutes. Ils doivent être évités car ils ne freinent pas l'appétit..

4. Préférer l'huile d'olive au beurre ordinaire. L'huile d'olive a un faible niveau de calories et peut donc être consommée sans problème et réduit votre appétit pendant plusieurs heures..

5ème. Buvez beaucoup d'eau, il remplira votre estomac, supprimera votre appétit et maintiendra votre corps hydraté toute la journée.

6ème. Mangez beaucoup de salades, mais en petites portions. Aussi, coupez les légumes en gros morceaux, ce qui rendra votre consommation difficile et réduira votre consommation..

7ème. Continuez à avancer. L'activité physique est l'un des meilleurs moyens de perdre du poids et de rester en forme., monter les escaliers, faire du vélo ou se rendre au travail à pied.

Et plus encore…

Lire aussi: Marche quotidienne pour rester en forme

8ème. Augmenter la vitesse lors du dernier tour de l'exercice quotidien, car cela éliminera plus de toxines et tonifiera les jambes et les fesses..

9. Modérer la quantité de nourriture que vous mangez quotidiennement, éliminer tout battage médiatique possible, y compris parmi les principaux repas.

10. Invente ta propre punition. Lorsque vous avez envie de manger, faites au moins dix squats ou tout autre exercice de votre choix.. Cela fera disparaître l'idée de manger quelque chose de tentant dès que possible..

Lire aussi: Hormone Satiety: 5 faits importants

11. Cherchez votre propre inspiration. Diffusez des messages d'encouragement dans toute la maison pour vous rappeler que vous êtes un gagnant et que vous ne serez pas courbé par des friandises qui gâcheraient tout le travail accompli..

12. Ne consommez pas de sodas et de boissons non alcoolisées, qui peuvent être caloriques. Préférez un mélange de citron, de stevia et d’eau comme citron contient des antioxydants alimentaires essentiels.

Rappelez-vous que quel que soit le régime que vous choisissez, ce qui compte le plus, c'est la détermination et le désir de changer de mode de vie.

Opinion scientifique sur les régimes amaigrissants