Christopher Wilcox
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Les crampes se produisent quand on s'y attend le moins, c'est-à-dire involontairement. Cette action involontaire frappe les muscles, les contractant.
La douleur qu'ils provoquent peut être de courte ou longue durée et toucher un ou plusieurs muscles de différentes parties du corps..
En outre, ces contractions sont appelées spasmes et les membres inférieurs, tels que les genoux, les pieds, les orteils, les jambes, les cuisses, les chevilles et le mollet, sont les plus touchés..
Les crampes sont dangereuses?
Quand il s'agit de crampe, Le danger est lié à la situation dans laquelle nous restons pendant de longues périodes et est également causé par un effort physique excessif..
Ayez juste du bon sens et ne faites pas mal aux articulations, en appuyant trop fort sur les muscles pour qu'ils se contractent pendant longtemps. Les antécédents familiaux sont un autre facteur qui les déclenche., si un membre de la même famille a eu des problèmes de crampes, un membre de la famille en souffrira probablement, redoublez donc de prudence.
Les athlètes sont à risque quand ils sont actifs. Cela se produit, par exemple, dans des sports tels que la natation et des sports extrêmes, pratiqués de manière élevée, tels que l’escalade..
Ainsi, les personnes qui pratiquent de telles activités et qui souffrent de crampes peuvent se noyer ou tomber d’une hauteur et même entraîner la mort..
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Les athlètes et les amateurs de sports extrêmes devraient faire très attention aux crampes. Il y a un soulagement immédiat?
Le mot est vraiment soulagement, parce que passer prend définitivement du temps. Par exemple, lorsque ce problème se produit dans les doigts, il doit être lentement étiré. Lorsque vous ressentez des crampes dans les jambes, il est important de ne pas être nerveux, car il existe même un remède à la maison pour le soulager..
Les aliments qui aident à lutter contre les crampes
Certains aliments aident à soulager et à éliminer la douleur. En outre, ces aliments s'adressent à tous les types de crampes. Donc, dparmi eux sont:
- La betterave;
- Cresson d'eau;
- La banane;
- Le miel;
- Thés de camomille, de citronnelle ou de holygrass, qui apaisent.
Recettes
Le cresson et la betterave à sucre peuvent être utilisés comme jus; les bananes doivent être consommées quotidiennement; De plus, le miel doit être consommé tous les jours et, si possible, remplacer le sucre par celui-ci; et les thés à la camomille, parmi d'autres thés calmants, aident à soulager la tension et peuvent être pris quotidiennement.
Causes des crampes
Certains facteurs facilitant l’émergence sont:
- Consommation excessive de phosphore (contribue à la malabsorption du calcium);
- Fatigue musculaire;
- Mauvaise circulation;
- Effort physique;
- Fracture osseuse;
- La déshydratation;
- Cirrhose du foie;
- L'anémie;
- Certains médicaments qui traitent d'autres problèmes;
- Hémodialyse, etc..
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Traitement
Au fur et à mesure, la première étape consiste à allonger le membre affecté. Avec l'aide des mains contre les muscles qui font mal.
Enfin, des massages doux avec des compresses d’eau chaude atténuent la douleur causée par les crampes..
Conseils pour réduire les crampes