Saviez-vous que le stress peut être la cause d'un retard du cycle menstruel?

Le stress est la réponse naturelle du corps aux facteurs qui vous font perdre l'équilibre.. Dans le cas des femmes, cet agent peut déclencher des réactions dans le corps, telles qu'un cycle menstruel retardé. Ce qui suit explique pourquoi.

Quel est le stress?

Le terme «stress» vient d'un mot latin qui signifie "Tension". L'étude de ce phénomène a motivé un physiologiste français, Claude Bernard, à mener des études sur l'évolution de la personne avant les facteurs externes..

Bernard et d'autres scientifiques ont compris que quand une personne fait face à des stimuli agressifs, un mécanisme d'adaptation est activé. On sait maintenant que ces changements impliquent l’activation d’un ensemble de réactions comportementales et physiologiques. En d'autres termes, ils activent la réponse du système nerveux sympathique et de l'axe hypothalamus-hypophyso-surrénalien..

Précisément, ces mêmes mécanismes sont directement liés au cycle menstruel féminin. Mais que font chacun de ces systèmes et comment interviennent-ils pour retarder le cycle menstruel??

Système sympathique

Le système nerveux sympathique fonctionne comme un médiateur dans la réponse au stress hormonal. Ce processus est effectué via des neurones interconnectés des systèmes nerveux périphérique et central..

Les effets du stress sur ce système sont une transpiration excessive dans différentes parties du corps, une augmentation de la fréquence des battements cardiaques, une dilatation des pupilles et des bronches. Mais le plus important: il stimule les glandes surrénales.

D'autre part, les glandes surrénales, en plus de produire du cortisol et de l'aldostérone, peut produire des quantités excessives ou insuffisantes d'hormones s'ils éprouvent des perturbations. Les femmes doivent être conscientes du fait qu'elles sont soumises à un niveau de stress dangereux, ce qui nuit à leur capacité de vivre normalement pendant longtemps..

Ceci est très important car les risques de perturbation de la production d'hormones sont élevés. En fait, mener une vie tranquille est un facteur clé pour que le cycle menstruel soit régulier.

Axe corticotrophique, hormones et stress

Également appelé axe hypothalamus-hypophyso-surrénalien ou axe HPA., est l'ensemble des interactions complexes entre l'hypothalamus, l'hypophyse et la glande surrénale ou la surrénale.

Cet axe fait partie du système neuroendocrinien qui régule le stress et divers processus, y compris le contrôle de la fonction de reproduction. Au sein de ce réseau de communication complexe, des hormones pertinentes pour le cycle féminin sont produites, telles que l'oestrogène, la progestérone et la prolactine..

Hormones qui causent un retard du cycle menstruel

La prolactine

Les taux élevés de prolactine sont une cause fréquente d'irrégularité menstruelle et d'infertilité.. La prolactine est une hormone produite dans la glande pituitaire. Il est généralement lié à la production de lait pendant la grossesse..

Cependant, la production de cette substance peut augmenter et provoquer une hyperprolactinémie. À son tour, cette condition inhibe la libération des hormones produites dans l'hypothalamus responsables de la synthèse des œstrogènes.

En conséquence, l'absence d'hormones sexuelles féminines réduit la quantité d'œstrogène, provoque des troubles menstruels et un manque d'ovulation..Les causes des taux élevés de prolactine sont variées, parmi lesquelles: tumeur bénigne de l'hypophyse, hypophyse auto-immune, maladies de l'hypothalamus, lésions du foie ou des reins, entre autres..

Cependant, il faut aussi garder à l'esprit que Une des causes des taux élevés de prolactine est le stress physique ou psychologique.. Pour cette raison, il est important d'apprendre à contrôler le stress afin d'éviter de retarder le cycle menstruel..

Progestérone

La progestérone est une hormone sexuelle féminine produite dans les ovaires.. Une de ses fonctions est d’ajuster le cycle menstruel., ainsi que la régulation de la fonction de reproduction des femmes avec l'oestrogène. S'il y a un déséquilibre dans la production de ces hormones, le cycle menstruel sera également affecté..

En cas de stress prolongé, la production de progestérone est très susceptible de diminuer.. En conséquence, il y aura des périodes d'oligoménorrhée, c'est-à-dire des cycles menstruels peu fréquents ou rares..

L'œstrogène

Les œstrogènes sont des hormones sexuelles féminines produit dans les ovaires et les glandes surrénales. Une de ses actions spécifiques consiste à interagir avec les sécrétions hypothalamiques et hypophysaires afin de réguler le cycle menstruel..

Toutes ses fonctions sont coordonnées et exécutées par le système nerveux central (SNC). Cependant, lorsqu'une personne est soumise à des niveaux de stress élevés, le système nerveux a la priorité de contrecarrer ces effets en produisant des hormones comme le cortisol..

À la suite, Des niveaux de stress élevés réduisent la libération d'œstrogènes, ce qui retarde le cycle menstruel de la femme. pour la protéger des effets du stress.

Que pouvez-vous faire pour lutter contre le stress??

L'American Psychological Association fait certaines recommandations à cet égard, notamment:

1. Identifier la cause

Il existe différentes sources de stress. Généralement, ils ont à voir avec la vie de famille, les relations, le travail ou la hâte de la vie quotidienne. Il est parfois difficile de se débarrasser de ces situations. Cependant, Des activités telles que l'exercice, le yoga et certaines techniques de relaxation peuvent être très utiles..

Si les problèmes sont trop complexes, n'hésitez pas à demander de l'aide psychologique, le spécialiste vous aidera à développer des stratégies vous permettant de vivre plus en paix..

2. Révisez votre emploi du temps

Nous pensons parfois que nous pouvons traiter un grand nombre de rendez-vous de types différents. Cependant, un rythme de vie accéléré favorise le développement du stress. Par conséquent, il est préférable d’évaluer vos priorités et d’éliminer les activités non essentielles..

3. respirer

Dix minutes de tranquillité d'esprit peuvent être utiles pour se déconnecter des problèmes et des obligations de la vie quotidienne.. Marcher, danser, écouter de la musique, méditer et éteindre le téléphone sont des gestes simples qui vous aideront à retrouver un état de détente qui vous éloignera du stress..

Les reflets

Comme mentionné précédemment, le stress est la réponse naturelle du corps à certaines situations de la vie. Cependant, il est important d'apprendre à le gérer efficacement. Cela nous permettra d'améliorer notre santé de toutes les manières..

Si vous avez des problèmes concernant la régularité de votre cycle menstruel, il est recommandé de consulter un gynécologue ou un endocrinologue. De cette manière, la véritable cause du retard du cycle menstruel peut être identifiée et d'autres risques liés à l'oligoménorrhée et à l'aménorrhée peuvent être exclus..