Êtes-vous stressé souvent? Mettez cette thérapie japonaise en pratique

Souvent, Les personnes stressées sont incapables de se détendre et accomplissent bien leurs activités quotidiennes.. Cela déclenche souvent d'autres problèmes de santé émotionnelle et physique..

Il existe maintenant de nombreux moyens de lutter contre le stress et d'éviter qu'il ne devienne un grave problème dans nos vies. Il est très important d’apprendre à le contrôler dès le premier contact..

Cependant, si nous n'y prêtons pas attention, il peut devenir un trouble chronique plus difficile à traiter avec des médicaments et différents types de thérapies.

Pour que le stress ne gagne pas la bataille dans votre vie quotidienne aujourd'hui nous voulons partager une thérapie japonaise très simple. Il est capable de rétablir l'équilibre énergétique du corps et de soulager la douleur physique et émotionnelle..

En quoi consiste cette thérapie japonaise?

Afin de réaliser cette thérapie japonaise de lutte contre le stress pour vous détendre, vous devez garder à l'esprit que chacun de nos doigts représente un sentiment ou une attitude..

Nous devons tenir chaque doigt avec la main opposée en exerçant une pression dessus, et ainsi travailler l'émotion que nous souhaitons éliminer..

Avant de passer au doigt suivant, nous devrions sentir que nous travaillons, ressentant les palpitations de plus en plus rythmiques. Faire ça, Voici les émotions représentées par chacun de vos doigts:

• Thumb: aide à combattre les émotions telles que l'inquiétude et la nervosité
• Indicateur: peut aider à combattre la peur
• Moyen: aide à contrôler la colère, la colère et l'indignation
• Anneau: Il est lié aux émotions de tristesse et de dépression. Cela aide aussi dans la prise de décision
• Minimum (petit doigt): aide à calmer l'anxiété, augmente le positivisme et éloigne les prétentions

Cette technique simple utilise plusieurs concepts de la médecine orientale traditionnelle, mais les intègre en une méthode facile à utiliser à la maison..

Cette pratique japonaise est vraiment extraordinaire car elle permet de trouver entre ses doigts l’équilibre physique, mental et même spirituel. Grâce à ça, sa pratique est aussi une forme de connaissance, de relaxation et d'harmonisation du corps et de l'esprit.

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Autres solutions naturelles pour soulager le stress et se détendre

En plus de cette thérapie japonaise anti-stress, il existe d'autres alternatives naturelles qui peuvent vous être très utiles. aider à faire face aux émotions négatives que nous devons vivre dans certaines situations.

Respirer

Plusieurs études scientifiques ont montré que la respiration profonde abaissait le niveau de l'hormone appelée cortisol et cède la place à la libération de la tension et de l'anxiété.

Aromathérapie

L'aromathérapie est une autre excellente option pour se détendre et éliminer les émotions négatives telles que le stress. Des arômes comme celui de lavande, camomille, orange, marjolaine, mélisse, entre autres, ont des propriétés très bénéfiques pour lutter contre le stress et l'anxiété.

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Boire du thé

La consommation de thé est un excellent moyen de profiter des avantages des médicaments à base de plantes pour lutter contre le stress, l’anxiété et même la dépression..

Les infusions de lavande, mélisse, mélisse, tilleul, valériane, camomille, fleur de la passion, entre autres, sont très bonnes pour:

• traitement du stress,
• la dépression,
• la colère,
• l'angoisse,
• l'insomnie et diverses autres émotions négatives.

Rire

L'un des meilleurs moyens de lutter contre le stress et de gagner le combat consiste simplement à rire. Plusieurs études ont montré que le rire réduisait la quantité d'hormones et de substances causant stress, anxiété et douleurs diverses..

En fait, Une étude récente suggère que le rire a un léger effet analgésique semblable à celui de l'aspirine. En fait, il est également idéal pour soulager la douleur et réduire le stress associé à la peur..

Gymnastique oculaire

Le stress affecte la vision et peut causer de la tension et des maux de tête très ennuyeux dans nos vies quotidiennes. Pour éviter le stress oculaire, il est donc important de toujours exercer votre vision et de la détendre..

Dans ce cas, vous devriez détourner le regard de votre ordinateur et des autres appareils électroniques. Vous devez concentrer votre regard pendant 30 secondes sur le même objet, tel qu'un tableau, un arbre ou une plante..

Si les yeux se dispersent, concentrez-vous lentement sur le même objet. Puis cligne deux fois. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour pour de meilleurs résultats..

Alors, êtes-vous excité pour expérimenter? Puis racontez comment s'est passée votre expérience.

Vous voulez plus de conseils pour votre santé et votre bien-être? Alors continuez à lire nos articles avec plus d’informations qui pourraient vous être utiles..