Daniel Chandler
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Le gingembre, le citron et le miel forment une équipe idéale pour prévenir les maladies et renforcer les défenses de l'organisme. C'est pourquoi, Prenez un sirop à base de ces ingrédients chaque matin pour renforcer votre système immunitaire..
Bien sûr, vous pourrez voir les résultats dans quelques jours.. En savoir plus dans cet article.
Avez-vous remarqué pourquoi les gens sont devenus de plus en plus malades? Rhumes, ainsi que la plupart des autres types de maladies liées au virus toujours existé mais ils n'ont pas proliféré autant que maintenant.
Notre système immunitaire est la principale raison de notre maladie.. C’est parce que parfois cette barrière qui nous protège même des virus, bactéries ou champignons n’est pas toujours forte.
Ainsi, les agents de santé de notre corps sont décimés et nous n'avons pas la force de faire face aux attaques ou aux invasions..
Donc, si nous voulons renforcer notre système de défense, nous pouvons prendre des remèdes à la maison. Parmi eux, nous soulignons le sirop de gingembre, de citron et de miel, trois ingrédients merveilleux pour enfin dire adieu aux maladies..
Comment améliorer le système immunitaire avec ce sirop
Si l'hiver vient de commencer et que vous avez déjà été malade, que vous avez manqué plusieurs fois à cause du rhume et que vous avez compté au moins 7 jours au lit au cours de la dernière année, il se peut que vous ayez un problème de bas niveau de défense..
Les virus et les bactéries sont partout et pénètrent dans des organismes affaiblis. et sans obstacles. Ainsi, les symptômes bénins les plus fréquents liés à une défaillance du système immunitaire sont la toux, la congestion nasale et le mal de gorge..
Pour inverser la situation et profiter d'une bonne santé ferreuse, vous pouvez suivre une routine en prenant un remède à la maison infaillible. De cette façon, vous pouvez renforcer vos défenses et votre système immunitaire en prenant un sirop au gingembre, au miel et au citron le matin..
Ces trois ingrédients magiques ont de nombreuses propriétés que vous pouvez apprécier..
En premier lieu, Le citron est un puissant antioxydant, bactéricide, purificateur de toxines et fournisseur de vitamines..
Le miel a de nombreuses propriétés parmi lesquelles: il est antiseptique, c'est-à-dire, élimine la plupart des micro-organismes (surtout dans la gorge).
Et le gingembre, à son tour, présente de nombreux avantages dans la lutte contre différentes maladies, élimine les toxines, décongestion des voies respiratoires, régule la température corporelle et est expectorant, par exemple..
Si vous tombez malade en permanence, vous pouvez inverser cette tendance..
Si vous ne voulez jamais tomber malade, ce sirop peut vous aider car il renforcera votre système immunitaire..
Ingrédients Sirop
- Une tranche de gingembre frais;
- Une cuillère à miel d'abeilles;
- Le jus de citron et, si vous le souhaitez, les épluchures également;
- Quatre tasses d'eau.
Préparation:
Mettez le tout dans un mélangeur et battez jusqu'à ce que le sirop soit obtenu. Prenez une cuillère et rangez le reste dans un récipient en verre hermétique au réfrigérateur.
Une autre option est de faire un thé. Donc, couper deux fines tranches de gingembre et porter à ébullition avec une tasse d'eau. Retirer du feu, ajouter le jus d'un citron et une cuillère de miel.
Et si vous cherchez une solution miracle, mettez des tranches de pain d'épices, des tranches de citron non pelées et des cuillères à miel dans un bocal en verre hermétique. Mélangez bien et consommez une cuillère lorsque vous vous sentez faible ou malade.
Ce type de gélatine peut être conservé pendant trois mois au réfrigérateur, toujours couvert.
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Conseils pour améliorer le système immunitaire
En plus de profiter des recettes de citron, de gingembre et de miel, vous devez changer certaines habitudes et accorder plus d'attention à la nourriture si vous voulez renforcer votre système immunitaire et résister à la maladie.
Consommer plus de protéines
Une alimentation équilibrée aidera grandement votre système immunitaire, car elle produira plus de globules blancs..
Les protéines peuvent être d'origine végétale ou animale, la première étant la plus saine. Les meilleures sources de protéines sont les grains entiers, les légumes à feuilles vertes, l’avocat, la viande, les œufs et les produits laitiers, par exemple..
Consommez de «bons» gras
Toutes les graisses ne sont pas nocives pour notre corps. Ainsi, nous devons choisir de consommer des insaturés plutôt que des saturés. Cela nous sera très bénéfique, car cela préviendra les problèmes cardiaques, le cholestérol et l'hypertension artérielle..
Juste pour illustrer, Certaines sources de graisses recommandées sont: maïs, graines, soja et sésame.
Diminuer la consommation de glucides
Consommez des quantités adéquates de grains entiers pour que votre corps puisse produire plus de globules blancs..
Si vous consommez des glucides à partir de farines raffinées, vous aurez moins de lymphocytes T, ce qui réduit la réponse immunitaire..
Ajouter des aliments stimulant la défense
En plus du gingembre, du miel et du citron, vous pouvez incorporer de l'ail cru, des amandes, du chou-fleur, des haricots blancs, des bleuets, des framboises, des champignons, du yogourt grec et du thé vert à votre alimentation quotidienne. par exemple.
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Consomme plus d'antioxydants
Les antioxydants sont présents dans de nombreux aliments et ont la capacité d’éliminer les toxines ainsi que de réparer les cellules endommagées par des virus ou des bactéries..
Les antioxydants les plus puissants sont les vitamines C et E, le bêta-carotène, le sélénium et le zinc.. On peut les trouver dans les betteraves, les carottes, les tomates, le maïs, les poivrons, le brocoli, l'orange, les fraises, les noix, la papaye, le tournesol, les huîtres, les épinards et les crustacés..
6 conseils pour renforcer votre système immunitaire