10 aliments qui réduisent les années de vie

Le régime alimentaire que nous mangeons est fondamental pour assurer la santé et le bien-être du corps.. L'ingestion de certains aliments contribue au dysfonctionnement du corps et crée des obstacles; empêchant ainsi le bon développement de diverses activités quotidiennes.

“ Nous sommes ce que nous mangeons" Il est donc très important d'avoir une bonne alimentation car la santé dépend de ce que l'on mange. Par conséquent, il est bon d’avoir des aliments sains et équilibrés dans le régime alimentaire, en évitant tous les types d’aliments toxiques pouvant empêcher le bon fonctionnement du corps..

Des aliments qui réduisent les années de vie

Voici 10 aliments qui sont généralement ajoutés au régime quotidien., mais contiennent des propriétés nocives qui affectent le bon fonctionnement du corps; changement de l'équilibre du corps.

Incrusté

Les aliments incorporés (jambon, bologne, saucisses et salami) contiennent beaucoup de graisse, en particulier de graisse saturée..

L'excès de graisse saturée, lorsqu'il dépasse 1,5 gramme par 100 grammes de nourriture, augmente le risque de surcharge pondérale et peut entraîner des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux..

En plus de ce que nous avons mentionné précédemment, les saucisses contiennent une grande quantité de nitrate qui, consommée en excès, peut augmenter le risque de cancer..

Ces aliments contiennent également une teneur élevée en sodium, ce qui augmente les maladies cardiaques et l'hypertension..

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Boissons au sucre

Les boissons sucrées sont directement associées à la prise de poids et au diabète..

Le sucre est un élément essentiel de la fonction corporelle, mais en grande quantité, comme dans les boissons industrielles, il peut nuire à la santé et au bon fonctionnement du corps. rendant difficile, le bien-être.

Frites

Les frites contiennent des graisses saturées, des graisses trans et du cholestérol, classant très haut parmi les aliments les plus nocifs..

En outre, ils contiennent environ 500 calories par 100 grammes ingérés, ce qui augmente le potentiel de gain de poids..

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Pizza et hamburger

Ce sont deux autres aliments nocifs pour le corps en raison de l'excès de graisses saturées, de sodium et de sucre..

Ces deux aliments sont généralement consommés par de nombreuses personnes dans le monde entier, ce qui pose un risque majeur pour la santé..

Glace

La crème glacée, bien que délicieuse, est principalement composée de gras saturés, de gras trans, de cholestérol et de sucre. Il contient aussi beaucoup de calories.

Bonbons

Les sucreries sont des aliments contenant une quantité abondante de sucre. Par conséquent, une consommation excessive augmente le risque de diabète et d'obésité. ce qui rend le corps résistant à l'insuline.

Le sel

Sel utilisé pour préparer la nourriture et les produits auxquels il est déjà ajouté n'ont pas nécessairement la quantité nécessaire et appropriée que nous devons consommer quotidiennement.

Le sel contient plusieurs composants chimiques qui peuvent intoxiquer le corps et une consommation excessive provoque une rétention d'eau et une augmentation du volume musculaire.. La dose de sel recommandée est de 6 grammes par jour..

Édulcorant artificiel

Les édulcorants artificiels contiennent des composants qui stimulent l'appétit et le stockage des graisses, entraînant ainsi un gain de poids..

Viande rouge

La viande rouge contient des niveaux élevés de graisses saturées, endommageant ainsi le cœur.

Par conséquent, il est recommandé de réduire votre consommation. De plus, la consommation de viande rouge favorise la digestion lente car elle oblige le corps à investir plus d'énergie pour la digérer..

Glucides raffinés

Les glucides raffinés deviennent nocifs car, une fois transformés, ils perdent des nutriments sains.

Les glucides tels que les céréales, par exemple, contiennent déjà des propriétés saines dans leur état naturel, mais perdent une partie de leurs propriétés bénéfiques pour la santé.

Une consommation excessive de glucides raffinés augmente la glycémie et la rétention de graisse. nuire au corps.

Se souvenir

La nourriture est la base d'une vie saine. Il est essentiel de consommer des aliments chargés de réguler et de garantir le bon fonctionnement de chacun des systèmes constituant le corps. nous permettant d'avoir une meilleure qualité de vie.