Thomas Davis
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Avoir l'air jeune et en bonne santé nécessite non seulement des soins et des traitements externes pour préserver la santé de la peau, mais aussi une nutrition optimale. Consommez des aliments sains et rajeunissants joue un rôle très important dans le maintien de la peau propre et jeune, même au fil des années.
Nous sommes à une époque où de plus en plus de facteurs peuvent causer le vieillissement prématuré de la peau et du corps..
Mauvaise alimentation, pollution, exposition au soleil, mauvaises habitudes, sédentarité, entre autres facteurs, peut accélérer le processus de vieillissement non seulement à l'extérieur mais aussi à l'intérieur.
Les experts s'accordent à dire qu'il est très important de mener une vie saine pour montrer une apparence jeune pendant longtemps..
L'exercice, la consommation d'eau et une alimentation bien équilibrée sont la base du maintien de la jeunesse pendant de nombreuses années.. Vous voulez connaître les 8 meilleurs aliments sains et rajeunissants?
Aliments sains et régénérants
Grains entiers
Chaque bon régime devrait comprendre plusieurs portions de grains entiers par jour. Cet aliment est riche en vitamines et en fibres, qui sont des substances essentielles pour prévenir les problèmes cardiovasculaires, le cancer et améliorer la digestion..
Ils sont également riches en antioxydants qui contribuent à la régénération cellulaire et à la santé de la peau..
Huile d'olive
Un produit aussi utilisé que l’huile d’olive peut également contribuer à ralentir certaines années et à nous maintenir en bonne santé..
Cet avantage est dû à ses taux élevés de polyphénols, des antioxydants qui réduisent les risques cardiovasculaires..
Il contient également des vitamines A et E qui aident à garder la peau propre et jeune..
Les myrtilles
Les bleuets sont connus pour leurs propriétés antioxydantes variées, qui aident à améliorer la santé de la peau et du corps..
Cet aliment sain et régénérant contient des quantités importantes de vitamines C et E, de fer et de magnésium..
Ainsi que des polyphénols, des antioxydants qui préviennent les maladies et maintiennent la peau en bonne santé.
Chocolat noir
Un aliment aussi délicieux que le chocolat noir peut également devenir votre secret pour garder la jeunesse.
Cet aliment est riche en antioxydants tels que les catéchines, les épicatéchines et les procyanidines..
Par conséquent, une consommation modérée de chocolat noir peut aider à améliorer la circulation sanguine, à protéger les nerfs, à améliorer la santé cardiovasculaire et à maintenir une peau radieuse..
Brocoli
Le brocoli est un légume que nous devrions inclure plus souvent dans le régime car il a d'excellents bienfaits pour la santé et la beauté..
En outre, cet aliment puissant est riche en vitamines et en minéraux., capable de combattre les radicaux libres et d'éviter les dommages aux radicaux libres dans le corps et la peau.
Vin rouge
Le vin rouge est devenu le secret de la santé et de la jeunesse de nombreuses personnes dans le monde.. Un verre de vin par jour offre de nombreux avantages pour la santé, tels que la protection cardiaque, abaissement de la pression artérielle et du diabète.
Tous ses avantages sont dus au contenu de resvératrol; une substance capable de prévenir le vieillissement prématuré de la peau.
En savoir plus: Raisons de boire du vin rouge avec modération
Tomate
Les tomates sont l’un des meilleurs aliments sains et rajeunissants qui soient.. Ce légume contient du lycopène, substance qui donne la couleur rouge caractéristique.
Encore plus, il a des propriétés qui empêchent les maladies cardiaques, le cancer et le cholestérol élevé. Ce légume que nous consommons quotidiennement nous sert également d’écran solaire et stimule la régénération des cellules cutanées..
Thé vert
Le thé vert est un aliment très populaire grâce à ses propriétés médicinales variées..
Son ingrédient actif est l’EGCG (épigallocatéchine gallate), qui aide à stimuler l’élimination des toxines du corps, améliore la santé et protège la peau des rayons ultraviolets..
Avocat
Un aliment aussi délicieux et nutritif que l'avocat possède des propriétés qui aident à prendre soin de la peau et du corps..
De plus, cet aliment est riche en huiles essentielles qui hydratent la peau., stimuler la formation de collagène.
De plus, grâce à sa teneur en vitamine E, ralentit le vieillissement prématuré.
Lire la suite: 9 raisons de manger de l'avocat
Saumon
Le saumon est l'une des sources naturelles d'oméga-3, un acide gras essentiel qui aide la peau à rester jeune, protégée et hydratée..
Cet acide gras essentiel, qui peut également être obtenu à partir de sources végétales., a une action antioxydante qui améliore la santé du corps et maintient la peau jeune.
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