10 conseils pour garder vos pieds en bonne santé

La région de nos pieds est l'une des plus importantes de notre corps. Même si nous les considérons comme très fortes, les pieds méritent beaucoup d'attention et de dévouement. En y réfléchissant, nous allons parler aujourd'hui de 10 conseils pour garder vos pieds en bonne santé.

Prendre soin de vos pieds se traduit par une meilleure résistance aux activités quotidiennes, une meilleure réponse à l'agitation quotidienne et un plus grand confort..

Beaucoup de gens oublient de se masser les pieds, oublier d'avoir des stratégies maison qui offrent à la fois le confort des pieds et du corps.

Par conséquent, et compte tenu de l'importance d'être en équilibre, lorsque nous reconnaissons la valeur de chaque partie de notre corps, il est nécessaire d'adopter des méthodes simples et pratiques qui offrent une nouvelle perspective à notre vie, à partir de notre base: les pieds.

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Il est important de se rappeler que non seulement la fatigue de la journée affecte nos pieds. Des conditions telles que l’obscurité, les éraflures, l’humidité provoquée par le revêtement du pied et le manque de peau adéquate et de transpiration des ongles peuvent également le faire..

Ces situations peuvent causer des blessures mineures, des champignons ou des troubles et se produisent plus facilement, surtout chez les personnes de plus de 50 ans..

Que faire pour garder les pieds en bonne santé?

La stratégie que nous utiliserons aujourd'hui sera les Dix commandements pour les soins des pieds.. Un manuel en 10 points que nous pouvons facilement pratiquer à la maison apportera des avantages remarquables..

Appliquer les dix commandements exige du dévouement et de la patience, ainsi que de toujours penser au bien-être et au bien-être..

Les 10 commandements

1. Protégez-vous du froid et de la chaleur pour garder vos pieds en bonne santé.

À ce stade, évitez de marcher pieds nus sur la plage ou sur des surfaces chaudes (piscine, saunas, spas ou même chez vous). Si la nuit vous avez froid aux pieds, portez des chaussettes.

N'utilisez pas de bouillottes ni de couvertures électriques pour vous réchauffer les pieds, ni de glace pour les refroidir..

2. Lavez-vous doucement les pieds tous les jours.

Pour que vos pieds conservent la fermeté et la température naturelle requises, lavez-les tous les jours à l’eau chaude et au savon doux et doux..

Lorsque vous vous lavez les pieds, essayez de ne pas prendre plus de 10 minutes. Une fois terminé, bien sécher.

3. Prenez soin de votre hydratation pour garder vos pieds en bonne santé.

Évitez que vos pieds ne deviennent trop humides ou trop secs. Ce que vous devez faire est de toujours choisir d'avoir une peau hydratée, avec la douceur nécessaire. Un hydratant naturel peut aider. 

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4. Prenez soin de vos ongles

Dans cette étape, nous vous recommandons de poncer vos ongles plutôt que de les couper. Vous pouvez le faire chaque semaine ou plus souvent si nécessaire.. La meilleure forme pour les ongles est la ligne droite, faites-le avec du papier abrasif en carton.

De plus, il est pratique de prendre le temps de regarder vos ongles fréquemment, de détecter tout changement de couleur ou de texture ou de montrer l’apparence de la rugosité..

Par ailleurs, évitez toujours de partager vos ustensiles d’hygiène podologique..

5. Les chaussures

Portez des chaussures appropriées pour sortir et rester à la maison. Si vous avez de nouvelles chaussures, ne les portez pas très souvent tout de suite, portez-les progressivement.

Il est important de se sentir à l'aise avec les chaussures, qui ne sont pas trop serrées, mais qui n'ont pas besoin d'être trop larges..

6. Faites attention aux irritants pour garder vos pieds en bonne santé

Pour préserver la santé de vos pieds, évitez d’utiliser des irritants qui peuvent causer de nombreux problèmes. Certains d'entre eux: l'alcool, l'eau salée, les rasoirs ou l'iode. Si vous utilisez un adhésif, utilisez un adhésif hypoallergénique.

7. Observe les pieds

Ne soyez pas négligent, surveillez vos pieds tous les jours.. Lors de l'examen, concentrez-vous principalement sur la présence de plaies, coupures, cors, boursouflures ou zones enflées..

Si vous présentez l'un de ces signes, recherchez les solutions possibles pour vous redonner la fermeté..

8. Marchez pour garder vos pieds en bonne santé

Marcher tous les jours, toujours porter des chaussures. Essayez des promenades tranquilles pendant 45 minutes ou 1 heure. Pour exercer vos pieds, levez vos jambes et vos genoux et abaissez-les, répétez l'opération pendant 5 minutes, 2 ou 3 fois par jour..

En plus de la marche, il est également très utile et essentiel de faire du sport et d'éviter de fumer et de boire..

9. Contrôlez votre glycémie pour garder vos pieds en bonne santé.

Essayez toujours de garder votre taux de sucre stable. Essayez également d'avoir une alimentation saine avec une proportion adéquate de sucres et d'amidons..

Cela peut parfois être compliqué, mais vous constaterez que votre corps et vos pieds vous en remercieront..

10. Voir

Si vous constatez une blessure ou une anomalie dangereuse et difficile à résoudre vous-même, il est préférable de consulter un podologue..

Les étapes fonctionnent?

Ce n’est qu’à vous de voir ces conseils fonctionner.. Ces points sont essentiels pour le maintien de l’état du pied et le travail, s’ils sont constamment réalisés et que les indications de base ne sont pas oubliées..

Recommandations

Plus important encore, les soins des pieds sont constants, peu importe où nous sommes. N'oubliez pas de les regarder, de les masser et de les reconnaître comme faisant partie de notre corps..

Ne placez pas de produits chimiques ou de produits étrangers sur vos pieds. Enfin, rappelez-vous d’établir un régime équilibré, car même s’il semble éloigné de vos pieds, prendre soin de la question alimentaire c’est prendre soin de votre corps complètement, sans exception..