11 aliments réduisant l'étirement

L'apparition de vergetures est fréquente chez les hommes et les femmes, même si elles apparaissent généralement plus chez les femmes. En y réfléchissant, nous parlerons aujourd'hui de 11 aliments qui réduisent les vergetures.

Ces marques apparaissent pour plusieurs raisons, notamment changements hormonaux, prise et perte de poids et grossesse.

En tout cas, les vergetures apparaissent lorsque la peau perd de son élasticité et que ses fibres se cassent.

Les vergetures ne sont pas faciles à traiter et il est préférable de les prévenir en faisant de l'exercice quotidiennement et en adoptant un bon régime alimentaire..

Cependant, gardez à l'esprit que il n'y a aucune garantie réelle qu'ils n'apparaîtront jamais.

Parmi les aliments qui réduisent l'étirement que vous devriez inclure dans votre alimentation quotidienne, citons:

1. Vergetures réduisant les aliments: germe de blé

C'est un aliment riche en vitamine E et en silicium. Cela signifie que Aide à restaurer la peau en la gardant douce, élastique et d'apparence jeune.

Une bonne alternative consiste à inclure du germe de blé dans vos salades ou vos sandwichs..

Voir aussi: 6 avantages de l'huile de germe de blé pour vos cheveux

2. Vergetures réduisant les aliments: légumes à feuilles vertes

Légumes comme les épinards, les blettes, le brocoli et la laitue contient une substance appelée lutéine, qui fait d'eux des aliments réduisant l'étirement.

Cet élément protège la peau. Ainsi, plus votre régime alimentaire contient de légumes à feuilles vertes, plus votre peau sera belle..

3. Aliments pour marquer les étirements: pêche

La pêche est un fruit riche en eau. C'est pourquoi, C'est super pour garder votre peau hydratée. Cela le rendra plus protégé contre tout dommage environnemental et améliorera son élasticité..

4. Vergetures réduisant les aliments: haricots

Les haricots sont riches en zinc. Ce minéral en fait l’un des meilleurs aliments réduisant les vergetures car empêche la peau de se briser.

• Pour de meilleurs résultats, essayez de les inclure dans votre alimentation une fois par semaine..
• N'oubliez pas que la consommation de haricots doit être modérée pour éviter des modifications de votre glycémie..

5. Aliments réduisant les vergetures: Graines

Les graines offrent de la vitamine E, qui protège les cellules, la peau et les tissus.. Les graines favorisent également la régénération de la peau et préviennent ou retardent le vieillissement..

Parmi les plus recommandés sont:

• Tournesol
• Chia
• Graines de lin
• Sésame

6. Vergetures réduisant les aliments: oléagineux

Les graines oléagineuses contient de la vitamine E et des acides gras, qui soigne pour nourrir la peau et améliorer son élasticité.

Vous pouvez consommer des noix, des amandes, des noisettes, des arachides non salées et des pignons de pin à condition que ce soit modérément.

7. aliments réduisant les étirements: grains entiers

Les grains entiers augmentent les niveaux de vitamine E. Cette vitamine est essentielle à la restructuration de la peau. Parmi eux, le son de blé et le son d'avoine.

Nous recommandons de consommer une portion de ces céréales par jour.

8. Aliments réduisant les vergetures: fruits frais

Les fruits fournissent des fibres qui aident à purifier le corps, ainsi que des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui aident à améliorer l'apparence de la peau..

Idéalement, choisissez toujours des fruits frais et de saison. Bien que vous puissiez également consommer des fruits en conserve, ceux-ci contiennent trop de sucre, ce qui nuit à votre santé..

9. Vergetures réduisant les aliments: avocat

Parmi les aliments qui réduisent les vergetures, l'avocat est l'un des plus riches en acides gras sains.

Ces acides maintiennent la peau nourrie, douce et élastique. Essayez d'inclure ¼ d'avocat par jour dans votre alimentation, qu'il s'agisse de vitamines ou de salades..

10. Vergetures réduisant les aliments: eau

Bien que l'eau ne soit pas exactement un aliment, il est essentiel de ne pas l'exclure de notre alimentation.. L'eau détoxifie le corps et est indispensable pour réduire les vergetures..

• Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour. Si possible, atteindre l'objectif de 2 litres.

11. Aliments réduisant les vergetures: huiles végétales

Offrir des acides gras insaturés et de la vitamine E. Ensemble, ces deux ingrédients diminuer l'action des radicaux libres, nourrir la peau et combattre les vergetures.

Parmi eux:

• Huile d'olive
• Huile de lin
• Huile de canola
• Huile de tournesol

Recettes de remèdes naturels pour réduire les vergetures

Sans aucun doute, la liste précédente des aliments qui réduisent les marques d'étirement vous offre déjà de nombreuses options pour lutter contre ce problème agaçant..

De plus, vous pouvez inclure les boissons suivantes dans votre alimentation quotidienne:

Lire: Améliorer la circulation sanguine en consommant ces 5 boissons naturelles

Jus purifiant et antioxydant

Ingrédients

• 1 verre de jus d'orange (200 ml)
• 1 tasse de fraises (150 g)
• 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine (10 g)
• 1 cuillère à soupe de graines de lin (10 g)

Comment le faire:

• Lavez bien les fraises et battez-les au mélangeur avec les autres ingrédients..
• Battez jusqu'à ce que vous obteniez une vitamine sans grumeaux et consommez.

Jus anti-étirement

Ingrédients

• 1 tasse de jus d'aloe vera (200 ml)
• ½ tasse de jus de carotte (100 ml)
• Quelques algues spiruline (facultatif)
• 3 amandes

Comment faire

• Battre tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse..

Battement anti-frappe

Ingrédients

• 1 tasse de lait d'amande (200 ml)
• 1 tranche de papaye
• 2 amandes
• 1 cuillère à soupe de riz à la mélasse (20 g)
• 1 cuillère à soupe d'avoine (10 g)

Comment faire

• Prenez tous les ingrédients dans un mélangeur. Une fois bien mélangé, servir et consommer immédiatement..

Mangez des aliments qui réduisent les vergetures, mais apprenez à les accepter

Les vergetures sont détestées par la plupart des femmes (et certains hommes). Cependant, après leur apparition, vous devez les accepter sans complexes parce que, même s'ils ne sont pas esthétiques, ils sont courants.

Si vous avez de bonnes habitudes, vous constaterez qu'elles s'atténuent lentement, mais rappelez-vous que votre bonheur ne devrait pas dépendre de l'absence de vergetures.

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