12 façons d'éviter la mauvaise haleine

L’hygiène buccale est aussi importante pour la santé que toute autre bonne habitude que vous devriez garder tous les jours..

Parfois, il ne suffit pas de se brosser les dents, de se gargariser une journée ou de mâcher de la menthe pour contrer la mauvaise haleine..

Voici quelques habitudes qui pourraient vous aider à lutter contre les mauvaises odeurs de bouche..

1. Se brosser les dents après chaque repas

Il est important d'éliminer l'excès de nourriture qui s'accumule dans les espaces interdentaires..

En outre, la brosse élimine la plaque qui se cache sous les gencives. Non seulement il provoque la mauvaise haleine, mais il forme également des imperfections qui peuvent décalcifier votre dentier jusqu'à ce que vous perdiez dent par dent..

2. soie

Parfois, la brosse n'élimine pas les traces d'aliments entre les dents, soit parce qu'il s'agit de très petites particules, soit simplement parce que la brosse n'a pas accès à la zone..

Ces particules qui ne sortent pas de vos dents ou sous vos gencives peuvent provoquer une infection désagréable, telle que la gingivite, il est important de passer la soie dentaire pour ne pas laisser de traces alimentaires entre les dents.

3. Brosses de nettoyage de la langue

La langue fonctionne comme une grosse éponge pour piéger les microbes, car elle s’expose à des micro-organismes chaque fois que nous ouvrons la bouche..

Il y a des brosses qui ont une surface de nettoyage sur le côté opposé des poils..

Vous vous pouvez l'utiliser sur votre langue pour nettoyer l'intérieur des joues, éliminer toute trace de microbes ou de bactéries responsables de la mauvaise haleine.

4. Changer de brosse périodiquement

Aussi prudents que soient les brosses à dents, il est clair que les laisser dans la salle de bain en fait la cible de centaines de bactéries qui se logent dans cette pièce..

Le Les experts en soins bucco-dentaires recommandent de le changer tous les deux ou trois mois.

Il est important de remplacer la brosse si vous êtes atteint d'une maladie virale, car vous ne devriez pas mettre à la bouche des bactéries infectieuses pouvant provoquer une rechute..

5. Utilisez des bains de bouche sans alcool

Une fois que le goût de la menthe ou des agrumes a disparu, la bouche devient sèche et il existe parfois une grande possibilité de mauvaise haleine. Ceci est dû au fait que de nombreux produits de rinçage contiennent jusqu'à 27% d'alcool dans leurs composants chimiques.

Il existe un composant appelé chlorhexidine qui, au fil du temps, peut tacher les dents.

6. Ne pas trop manger de café

La caféine ralentit la production constante de salive dont notre corps a besoin, ce qui peut assécher la bouche et causer la mauvaise haleine..

Vous peut changer votre habitude obsessionnelle à la caféine et réduire votre consommation en buvant du thé glacé ou chaud. Le naturel sera toujours le plus recommandé.

7. Consommez au moins deux litres d'eau

L'eau est aussi vitale pour notre corps que la respiration. Consommer la bonne quantité d'eau stimule souvent la production ou le flux de salive.

Cela signifie que la bouche ne sera pas sèche et aura moins de chance d'avoir mauvaise haleine..

8. N'utilisez pas de médicaments dont vous n'avez pas besoin

La consommation d'analgésiques, d'antihistaminiques et d'antidépresseurs diminue généralement la production de salive..

Les spécialistes de la santé devraient poser toutes les questions que pourrait avoir le patient et expliquer les effets secondaires qu'il subirait en prenant ces médicaments..

9. Calculs des amygdales

Les amygdales sont dans le fond de la gorge. Les pierres dans cette région dégagent une odeur nauséabonde, car elles sont un mélange de restes de nourriture et de bactéries qui vivent dans le corps..

Ils se manifestent par de petites taches blanches ou des nœuds. Afin d'éviter son apparition, une bonne hygiène buccale devrait être maintenue..

10. Évitez les régimes faibles en glucides

Ce type de régime à faible teneur en glucides entraîne la cétose, processus qui oblige le corps à brûler les graisses et les protéines qu'il stocke pour obtenir le plus d'énergie possible..

Parce qu'il est limité à cette procédure alimentaire, le corps libère des produits chimiques tels que les cétones, qui provoquent une odeur particulière.

11. Le poids influence aussi

L'obésité est un facteur stimulant pour la mauvaise haleine. Différentes études ont révélé que le surpoids et la mauvaise haleine sont liés.

12. Évitez les comprimés de menthol

Les chewing-gums à la menthe et les chewing-gums ont une teneur élevée en sucre. Quand on en mange un, il croit que tout ira bien, mais l'effet ne dure qu'un temps..

Après cela, les sucres et les bactéries sont suspendus à la surface des dents.. Si vous voulez une haleine fraîche, essayez les menthes sans sucre à la menthe.