2 minutes de méditation pour être en meilleure santé

Beaucoup d'entre nous ont entendu dire que la cause de nombreuses maladies est dans notre esprit, qu'une personne négative, imprégnée d'émotions malsaines, est plus susceptible de tomber malade que ceux qui mènent une vie avec une attitude positive. En y réfléchissant, nous allons parler aujourd'hui de la façon de faire 2 minutes de méditation pour être en meilleure santé..

En fait, nous ne pouvons pas nier que il y a aussi des facteurs génétiques auxquels on ne peut échapper, Mais nous pouvons également reconnaître le fait qu’un esprit sain peut aider le corps à atteindre ou à maintenir un état plus sain..

2 minutes de méditation par jour

Il est donc très important de séparer au moins quotidiennement 2 minutes pour une méditation profonde avec laquelle nous oublions les problèmes quotidiens, connectez-vous avec nous-mêmes pour effacer toute attitude négative ou émotion ressentie au cours de la journée..

Cela peut sembler improbable, mais c’est étonnant de voir comment un simple changement d'attitude peut transformer nos vies.

Un corps stressé est plus vulnérable à toute maladie, car le système immunitaire est affaibli. En bref, nos soldats en défense s'épuisent..

Mais si nous commençons à considérer le En tant qu’outil de méditation pour trouver l’équilibre entre notre corps et notre esprit, nous ferons un pas très important vers l’amélioration de notre santé..

Prendre une profonde respiration

Accompagner votre méditation avec des respirations lentes et profondes sera encore plus utile..

Souvent, sans nous en rendre compte, dans notre vie quotidienne, notre respiration devient très superficielle.

Ainsi, nous ne pouvons pas rendre l'oxygène, si nécessaire à nos cellules, atteindre nos poumons correctement et l'échange nécessaire pour que cet oxygène atteigne notre sang est diminué..

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L'oxygène est un élément indispensable à la bonne santé de notre corps.. Avec la méditation, nous aidons à réduire le rythme cardiaque, à faire en sorte que le cœur travaille plus harmonieusement..

Vous pouvez voir comment les contractures diminuent, ainsi que le sentiment de tension constante.

Connaissance de soi

Il peut sembler assez illogique que, grâce à la méditation, nous puissions mieux nous connaître quotidiennement.. Parfois, nous nous sentons tristes ou insatisfaits sans raison apparente ou cause de tels sentiments..

Qu'est-ce qui se passe, c'est qu'avec tant de soucis et d'obligations, notre moi intérieur est oublié, et nous devenons des machines qui mettent de côté leurs besoins les plus profonds.

C'est la principale cause de malheur dans nos vies..

Nous vivons selon les commandements de la société, ce qui devrait ou ne devrait pas être fait, les heures à accomplir, etc.. Vous êtes-vous déjà demandé si la vie que vous menez maintenant est celle que vous voulez vraiment? Ou vivriez-vous pour faire la volonté des autres autour de vous??

La méditation quotidienne peut vous aider et vous aidera certainement à trouver les réponses dont vous avez besoin à l'intérieur.. Rappelez-vous, il n'est jamais trop tard pour commencer le chemin de votre vrai bonheur; n'ayez pas peur de chercher votre vérité.

Aimez-vous et croyez en vous!

La méditation consiste pour nous à connaître notre moi intérieur et, par-dessus tout, à nous aimer nous-mêmes. Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons projeter l'être merveilleux en nous.

Pour que les autres nous aiment, nous devons d’abord apprendre à le faire nous-mêmes. Pour que les autres nous respectent, nous devons aussi apprendre à nous respecter d’abord, et pour que les autres nous croient, la logique est la même..

Cela nous aidera à vivre pleinement et sans peur, à démontrer tout notre potentiel pour relever les défis et à cultiver nos compétences..

La méditation élimine les barrières entre le corps et l'esprit, fait fonctionner les deux en parfaite harmonie, élimine les pensées négatives et les remplace par des pensées positives..

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Vous et votre voisin vous remercierez pour le changement. que cette activité peut provoquer, alors rassurez-vous et découvrez quotidiennement les formidables effets positifs de la méditation sur votre vie..

Peut-être que vous ne trouvez pas la paix intérieure tant attendue?

Note: Une séance de méditation peut être comme on préfère. Il est conseillé d’inclure de la musique douce et des arômes agréables, sans oublier de rechercher un environnement calme et faiblement éclairé qui véhicule le calme..