3 choses qui se passent dans votre corps quand vous dormez tard

Nous ressentons tous une forte affection pour notre oreiller et son allié, le drap. Nous aimons tellement ces deux personnes le matin qu'il est difficile de s'en séparer. Et encore plus lorsque vous dormez tard la nuit précédente. C'est une bataille quotidienne.

Chaque matin, l'oreiller et les draps continueront de vous envelopper de douceur si vous dormez généralement trop tard…. Mais qu'y a-t-il de mal à rester éveillé la nuit? Disons que lorsque vous le faites, vous privez votre sommeil.

Au cours des deux dernières décennies, le sommeil de la population mondiale a changé. De nos jours, chaque être humain est un travailleur. Et qui ne l'est pas, a des réseaux sociaux pour vous divertir jusqu'à tard dans la nuit.

Aux États-Unis, l'insomnie est considéré comme une épidémie Selon un sondage réalisé en 2013 par Gallup, 42% des citoyens américains dormaient moins de sept heures par nuit..

La privation de sommeil peut causer des cernes, des sautes d'humeur et un travail retardé.

C'est presque une formule de dire: dormir tard = se lever tard.

Cela peut aussi causer des problèmes avec votre patron. En outre, il y a d'autres causes qui résultent du fait de travailler ou de regarder votre émission préférée jusque tard dans la nuit..

Cela peut se produire lorsque vous dormez tard:

1. Vous prendrez du poids si vous dormez tard

Le sommeil est tellement sain que lorsque vous ne le faites pas, il se reflète dans votre corps. Un peu plus tôt, nous avions remarqué que votre corps reflétait ce qui se passait en vous, même lorsque vous dormiez tard.

Oui, quelque chose d'anormal se produit. vous avez des problèmes de santé et l'obésité C'est l'un d'entre eux. Si vous vous privez de votre sommeil, votre corps devient plus fatigué et le lendemain, vous ne voudrez plus vous lever..

Au fil des heures,pendant que vous êtes au lit, les livres peuvent augmenter.

Une étude réalisée en 2015 au Weill Cornell Medical College et présentée à la réunion annuelle de la Endocrine Society suggère qu'il ne faut pas ignorer l'heure du coucher..

Ne dormez que 30 minutes chaque nuit pourrait vous faire prendre du poids et une résistance à l'insuline. Cette étude comprenait 522 participants sur une période de 7 jours..

Les personnes qui dormaient plus longtemps étaient 72% plus susceptibles d'être obèses que celles qui dormaient plus tôt..

La perte de poids est également liée à la perte d'appétit et au métabolisme hormonal..

Le métabolisme prédispose les gens à l'obésité et à la résistance à l'insuline., dit Shahrad Taheri, auteur principal de l'étude à Weill Cornell.

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2. Vous allez perdre votre appétit sexuel

Il y a un moment dans la vie où vous n'utilisez le lit que pour dormir et pour avoir des relations sexuelles. À d'autres moments, vous n'allez vous coucher que pour dormir. Vous arrivez en retard, fatigué et découragé parce que vous dormez si peu.

Le temps de repos n'est pas suffisant pour être bien avec votre partenaire pendant l'intimité.

Dans Journal de médecine sexuelle il a été trouvé dans une étude en cours que chez les femmes, la durée de somnolenta beaucoup à voir avec un plus grand désir sexuel pendant la journée.

Des recherches ont montré qu'après seulement une heure de sommeil supplémentaire, votre risque d'avoir des relations sexuelles le lendemain était de 14% supérieur..

Cette même étude a révélé que les femmes qui passaient plus de temps sous les draps rapportaient également une meilleure excitation génitale et une plus grande capacité à atteindre l'orgasme par rapport à celles qui n'en avaient pas..

Cela n'a rien à voir avec les sautes d'humeur qui sont également liées au sommeil. Les chercheurs disent que le changement hormonal, produit de la perte de sommeil, implique de mauvaises performances sexuelles.

Si vous avez des problèmes dans votre vie sexuelle, examinez si votre sommeil ne peut en être la cause. Beaucoup de femmes accusent la ménopause dans ces situations où d’autres facteurs les affectent..

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3. Votre sang commence à bouillir

C'est vrai. Littéralement, votre sang bout lorsque vous dormez tard. Il a été démontré que les personnes qui sont exposées à de courtes périodes de sommeil sont plus susceptibles de connaître une augmentation de la pression artérielle nocturne.

Chez les personnes qui limitent généralement leur sommeil, il est possible d'augmenter leur pression artérielle contrairement à celles qui ont tendance à se reposer correctement..

Lorsque la pression artérielle augmente la nuit, c'est inquiétant. Selon certains chercheurs, la tension artérielle pendant la nuit est un marqueur important du risque cardiovasculaire.

Lorsque cela se produit, cela indique que le cœur travaille plus fort qu'il ne le devrait pendant son repos..

Évitez de dormir le plus tard possible

Les raisons de dormir tôt sont plus fortes que les simples cernes. Vous les connaissez déjà!

Nous vous recommandons d'organiser votre emploi du temps. Ne laissez rien vous interrompre pendant que vous travaillez. Gérez votre journée même si vous êtes chez vous. Vous travaillerez donc le plus rapidement possible et aurez le temps de vous reposer.

Ne changez pas l'heure du coucher. Bien dormir, c'est prendre soin de sa santé.