3 défis psychologiques pour perdre du poids

Il y a des gens qui se fixent comme objectif l'été de perdre du poids. Le but est de mieux paraître avec le bikini. D'autre part, certaines personnes ont besoin de perdre du poids non seulement pour des raisons esthétiques, mais aussi pour des raisons de santé et, nous le savons, n'est pas toujours facile…

Nous recherchons le bon régime, celui où les apports en vitamines et en nutriments sont respectés, nous nous efforçons d’éliminer tout ce que nous aimons tant: bonbons, sodas, aliments riches en graisse… Nous devons faire un peu d’exercice chaque jour et En outre, beaucoup de personnes n'ont pas de soutien familial.

Parlons aujourd'hui des problèmes psychologiques auxquels nous devons faire face pour perdre du poids et suivre un régime..

1. Manque de soutien de la part de la famille et des amis

«Aujourd'hui, je commence mon régime amaigrissant», disait-on. C'est alors que notre partenaire, nos parents ou nos amis lèvent les sourcils en signe de scepticisme.. Ils vous ont peut-être entendu dire qu’en de nombreuses autres occasions et qu’ils ne réalisaient même pas ces kilos que vous aviez réussi à perdre, ni comment votre silhouette s’était améliorée.

Nous sommes souvent confrontés à un manque de respect pour notre alimentation. Alors que certains dînent avec un hamburger, vous avez cette salade saine, ce qui provoque une blague ou un commentaire égaré. Comment pouvons-nous faire face à tout?

• Si votre objectif est clair, courez après. Vous êtes celui qui veut perdre du poids, pas les autres, alors installez une barrière protectrice pour que les commentaires des autres ne vous affectent pas.
• Appliquez votre régime au jour le jour avec optimisme. Si les autres vous voient bien, ils vous respecteront. S'ils se rendent compte de leurs doutes ou de leurs souffrances, ils auront plus tendance à dire: "Tu vois comment tu ne peux pas le supporter?" "Si tu n'as pas la volonté ..." Devant des expressions comme celles-ci, soyez ferme. Soyez clair et objectif: vous voulez perdre du poids, vous le ferez donc avec la plus grande motivation possible sans tenir compte de phrases comme celles-ci qui, loin d'aider, sont mauvaises pour vous..

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2. «Tu as toujours été grassouillet»…

Beaucoup de gens ont quelques kilos en trop pour des raisons génétiques, et c'est aussi une chose difficile à gérer..

Parfois, la famille a l'habitude de nous voir ainsi. sont habitués à et ne réalisent pas que l'obésité est un grave problème de santé.

Si nous «normalisons» ces kilos en trop au niveau familial, les repas seront toujours insuffisants et nous conserverons les habitudes de vie que nous avons observées à la maison car elles nous paraissent normales…

Tout cela va nous faire tomber dans un cercle vicieux dangereux..

Ainsi, le jour où nous avons décidé de suivre un régime amaigrissant, nous avons rencontré l’étrangeté des membres de notre famille. "Et si on était toujours comme ça?".

• Nous devons y aller avec précaution. Ne vous laissez jamais influencer par votre entourage lorsque vous avez un but; encore moins si cet objectif a à voir avec votre santé.

3. Ne vous laissez pas berner par de faux idéaux de beauté pour perdre du poids.

Quand il s'agit de perdre du poids, beaucoup de femmes ont en tête ces corps minces qui sont dans des magazines ou à la télévision..

Nous devons être conscients que derrière eux se trouve tout un monde de mensonges; des opérations esthétiques à la retouche d'images avec Photoshop.

Nous devons être prudents et connaître ces aspects:

• Votre corps est unique et vous devez apprendre à vous aimer tel qu'il est. Cela ne veut pas dire que vous devriez être inactif si vous êtes en surpoids. Absolument. L'idéal est d'obtenir des mesures et un poids qui vous permettent de vivre en bonne santé et équilibré. 
• Pendant que nous suivons un régime amaigrissant, il est essentiel de le faire avec optimisme, en nous fiant à nous-mêmes pour pouvoir réduire davantage ces kilos. Mais, vous devez être conscient d'autres facteurs. Il existe des personnes qui, lorsqu'elles suivent un régime, se sentent plus négatives, sont défensives et connaissent le processus avec une grande souffrance. Nous devons aller avec précaution avec ces facteurs psychologiques. Nous nous souvenons tous de prendre soin de notre nourriture, mais il est également important de veiller sur nos émotions..

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• N'essayez jamais de perdre du poids parce que vous voulez avoir un corps parfait. Ne devenez pas obsédé par la recherche de «cet idéal de beauté». Il y a des facteurs génétiques que nous ne pouvons pas éviter.. Si vous êtes petit, si vos hanches sont larges ou si votre taille est grande, nous ne pouvons pas changer cela, peu importe les efforts que nous déployons. Il est essentiel que nous prenions la forme de notre corps et qu’elle recherche toujours le poids idéal pour jouir d’une bonne santé..
• Si vous avez un poids convenable et n'avez pas de problème de santé, amusez-vous et profitez de votre beauté.. Il n'y a pas de plus grande attraction qu'une personne heureuse, souriante et débordante d'optimisme..