3 erreurs que nous commettons chaque fois que nous commençons un régime

Il y a des erreurs faites pendant le régime qui ne vous permet pas d'obtenir les résultats que vous recherchez. Peu importe le type de régime ou votre rigueur. Il y a plusieurs choses qui peuvent être négligées..

Aujourd'hui, nous allons découvrir 3 erreurs alimentaires courantes. Certains d'entre eux vont vous surprendre. Trouvons-les pour les résoudre à partir de maintenant.

Erreurs commises lors d'un régime

Il serait très important pour vous de noter toutes les erreurs que nous allons mentionner ci-dessous. Parfois, par inertie, nous continuons à les commettre sans même nous rendre compte.

1. Choisissez de ne manger que de la nourriture lumière

La publicité qui est effectuée sur la nourriture lumière C'est trop gros. Ils nous vendent ce genre de produit comme alternative saine. Mais est-ce vrai? Quand vous commencez un régime, opter pour ce type de nourriture peut ne pas être fortement recommandé.

De nombreux produits légers réduisent leurs calories par rapport au produit normal, cependant, le pourcentage de graisses et de sucres est encore très élevé.

Pensez à un soda au cola lumière. Si nous commençons un régime, le plus intelligent serait d’opter pour l’eau. Ces types de produits peuvent ne pas contenir de sucre, mais ils contiennent des édulcorants..

Il est préférable de manger des produits naturels.. De l'eau, des légumes, des fruits…

• Par exemple, au lieu d’opter pour un jus d’orange industrialisé, même si l’emballage prétend contenir du sucre naturel ou du sucre zéro, il est toujours préférable d’acheter des oranges et de les presser. Il est beaucoup plus sain.

2. Ne vous permettez pas un caprice

C'est marrant, non? Régime alimentaire et caprices semblent être deux concepts complètement antagonistes, mais les caprices ont leur raison d'être.

Que se passe-t-il lorsque nous ne nous permettons pas de manger le type de nourriture que nous voulons vraiment? En fin de compte, n'arrêtons pas d'y penser et vous pourriez être tenté de manger sans contrôle..

Par exemple, si j'aime vraiment le chocolat, ne pas en manger ne peut jamais être contre-productif. Il serait préférable d’acheter un chocolat aussi pur que possible et de manger un petit carré.

Certains nutritionnistes recommandent un petit bar par jour, c'est la limite. Nous sommes d'accord Cependant, nous vous conseillons de manger lorsque votre corps vous le demande.

Si vous avez besoin de quelque chose de sucré, permettez-vous de manger une tablette de chocolat noir.. Un seul par jour! Vous vous permettrez un bon coup de tête. En outre, à des moments précis comme les fêtes, les anniversaires ou les fêtes de Noël, modérez vos caprices.

Si vous refusez de vous offrir ces "cadeaux", vous serez éventuellement tenté et vous pourrez envoyer le régime en enfer et arrêter de le suivre..

3. Vous avez faim

La troisième des erreurs commises pendant le régime devient affamée. C'est terrible! Un régime ne signifie pas mourir de faim. C’est une conviction que nous devons éradiquer à partir de maintenant..

Le mot régime signifie santé, et santé ne signifie pas mourir de faim. Peu importe si vous voulez perdre du poids. Mangez plus de légumes, plus de fruits, plus de produits naturels dans des portions appropriées qui vous aideront à perdre du poids si vous le souhaitez..

Commencer un régime ne signifie pas que vous deviez réduire votre apport calorique au minimum..

Si nous consultons un nutritionniste, il nous établira un programme hebdomadaire dans lequel nous devons consommer une quantité quotidienne de calories répartie sur 5 repas..

• Il ne s'agit pas de réduire les repas ou l'apport alimentaire.
• Plus nous mangeons de repas, en portions appropriées et avec des aliments sains, plus cela nous permettra de ne pas mourir de faim et d’atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés..
• Aller chez un nutritionniste peut résoudre beaucoup de questions comme celles-ci.

Chaque régime doit être personnalisé.

Il y a aussi une erreur très commune, qui est de suivre les régimes que nous pouvons trouver en ligne ou que l'un de nos amis fait..

Nous devons faire très attention à cela parce que le cela fonctionne pour d'autres personnes ne fonctionne pas nécessairement pour nous.

Le fait qu'il y ait des professionnels de la nutrition qualifiés a sa raison d'être. Ils étudieront nos habitudes, nos objectifs et le temps dont nous disposons..

Certainement, l'une ou l'autre de ces erreurs alimentaires a attiré votre attention parce que vous les avez mises en pratique sans vous en rendre compte..

Si jusqu'à présent, aucun régime ne vous a donné ce dont vous avez besoin, n'hésitez pas. Un nutritionniste peut vous aider.