4 temps pour lutter contre le stress, la dépression et la fatigue

Le manque de sommeil, les soucis et les nombreuses tâches de routine sont souvent responsables de ces pannes de courant. Ils nous font sentir fatigué et de mauvaise humeur. Aujourd’hui, nous souhaitons partager 4 excellents rythmes domestiques qui, de par leurs propriétés, peuvent aider à lutter contre le stress, la dépression et la fatigue..

Alors essayons?

C'est normal qu'à un moment on se sente fatigué. Surtout si nous soumettons notre corps à un stress constant, à des efforts physiques et à des activités dans lesquelles leurs fonctions physiques et psychologiques sont compromises..

Alors, sachant qu’à tout moment ces sensations inconfortables peuvent apparaître, Il est bon de garder à l'esprit les solutions naturelles qui peuvent être utiles pour dynamiser le corps et le propulser..

1- Battre pour combattre la fatigue

La fatigue peut être le résultat d'une mauvaise nuit de sommeil, d'un effort physique exagéré ou de beaucoup de travail sans prendre de pause..

Bien que la meilleure solution pour le combattre soit de donner à votre corps le temps de se détendre, il peut également être utile de le stimuler avec la consommation de ce battement naturel..

Il consiste en la combinaison de lait d'amande, d'avocat et de citron.. Ses nutriments rechargent le corps, incidemment, sans exagérer la quantité de calories.

Assurez-vous de lire: Connaître les avantages du jus de citron

Ingrédients

• 2 tasses de lait d'amande (500 ml)
• 1 avocat mûr
• 1 citron
• 1 noix
• 2 quartiers de citron (pour garnir)

Comment se préparer

• Tout d’abord, conservez le lait au réfrigérateur pour qu’il soit froid. Lors de la préparation du battement, mélangez-le avec la pulpe d’avocat, le jus de citron et la noix.
• Peu de temps après, battez le tout pendant deux minutes dans un mélangeur et éteignez-le quand vous obtenez un mélange homogène..
• Ensuite, servir le battement dans un verre et garnir de tranches de citron.

2- Battement énergisant pour soulager la fatigue

La fatigue est un trouble qui entraîne une sensation intense de fatigue, de découragement et de mauvaise humeur..

Bien que cela soit souvent dû au développement de certaines maladies, parfois, c'est le résultat d'une vie occupée et agitée.

Cette boisson énergisante est 100% naturelle. En outre, il combine des ingrédients tels que les carottes, les betteraves et les pommes pour recharger le corps et améliorer son fonctionnement..

Ingrédients

• 3 carottes
• 1 betterave
• 1 pomme
• 2 branches de céleri
• 1/2 gros concombre
• 1/2 tasse d'eau (100 ml)

Comment se préparer

• Tout d’abord, lavez bien les légumes et les fruits pour les désinfecter et enlever toute la saleté..
• Lorsque tout est prêt, coupez les ingrédients en gros morceaux et apportez-les au processeur ou au mélangeur avec un demi-verre d'eau pour faciliter le processus..
• Si tu veux tu peux ajouter de la glace.

3- Combattez le stress et la fatigue avec du jus de tomate

La fatigue et le stress vont souvent de pair pour rendre notre vie plus compliquée.

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Les combattre complètement est très difficile, mais certains nutriments peuvent jouer à notre avantage pour stimuler l'énergie et stimuler la production d'hormones de bien-être.

Cette boisson naturelle à base de laitue, de tomate et de persil possède une concentration parfaite de propriétés pour lutter contre ces symptômes..

Ingrédients

• 4 feuilles de laitue
• 2 tomates
• 1 bouquet de persil
• 2 branches de céleri
• 1/2 tasse d'eau (100 ml)

Comment se préparer

• Désinfectez tous les ingrédients, puis battez-les dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils soient lisses et épais..
• Laissez-le refroidir au réfrigérateur pendant quelques heures ou ajoutez de la glace pour une touche plus rafraîchissante..

4- Battre pour combattre l'anxiété

En cas d’anxiété, de nombreux autres symptômes peuvent nous empêcher de bien profiter de la journée..

Il se peut que l'anxiété provoque une sensation de faim ou une forte angoisse qui nous empêche de penser clairement.

Donc, pour atteindre un équilibre émotionnel et réduire le désir de manger des calories, il vaut la peine de préparer ce jus délicieux..

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe d'avoine moulue (20 g)
• 1 poire mûre
• 1 tasse d'infusion de menthe poivrée (200 ml)
• 1 cuillère à soupe d'abeille à miel (25 g)

Comment se préparer

• Commencez par bien laver la poire et apportez-la au mixeur avec l'avoine, l'infusion de menthe poivrée et une cuillerée de miel d'abeille.
• Battez le tout pendant deux minutes et buvez frais sans effort.

Le stress, la dépression et la fatigue sont nos ennemis dans l’exécution des tâches quotidiennes. Donc, Avec ces boissons simples, vous pouvez améliorer votre journée pour accomplir facilement chacune de vos tâches..

Bien qu'ils ne soient pas des produits miraculeux, ils peuvent constituer une source d'énergie supplémentaire pour améliorer les performances physiques et mentales..

Alors, êtes-vous excité pour expérimenter? Faites-le puis dites-nous.

Et continuez sur notre page avec plus de recettes et de conseils pour votre santé et votre bien-être..