Joseph Barber
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L'obtenir réduire la taille est plus important pour la santé que pour l'esthétique. Par conséquent, un plan combinant une augmentation de l'activité physique et un changement des habitudes alimentaires est recommandé..
La taille idéale de votre taille devrait être inférieure à la moitié de votre taille. Si votre tour de taille est plus élevé, vous courez un risque d'obésité et de problèmes cardiovasculaires..
La meilleure façon de perdre du poids est d'apprendre à manger sainement., opter pour des aliments naturels et complets qui nous fournissent les nutriments dont nous avons besoin et nous aident à nous sentir énergiques, vitaux et de bonne humeur.
Si vous apprenez à bien manger, vous perdrez non seulement du poids correctement, mais vous éviterez également l'effet de rebond tant redouté..
Facteurs influençant le tour de taille
De nombreux facteurs influencent la mesure du tour de taille. Pour cette raison, ils doivent être pris en compte lors de la prise de mesures visant à réduire leur volume. Certains de Les facteurs pouvant augmenter le tour de taille sont:
- Aliments riches en graisses nocives comme les aliments frits, les sucreries, les saucisses, les produits laitiers, etc..
- Excès de sucres raffinés provoquant des déséquilibres d'insuline et des troubles du pancréas.
- Troubles digestifs comme le gaz et la constipation.
- Déséquilibres hormonaux.
- Le stress.
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4 boissons qui peuvent vous aider à réduire votre taille
1. Pomme, pomme et huile de coco
Cette boisson sucrée et crémeuse est parfaite pour le petit déjeuner..
- Pomme: Il est riche en fibres, en particulier la couenne, ce qui en fait un fruit satisfaisant..
- Civière: est un tubercule originaire du Pérou qui est consommé par sa grande alimentation. Il est utilisé pour augmenter la libido et pour réguler les troubles hormonaux, qui peuvent causer une accumulation de graisse dans la taille. Nous pouvons le consommer en petites quantités et l'augmenter progressivement, sinon il peut nous causer de la nervosité.
- Huile de coco: Cette huile possède une multitude de propriétés santé. Parmi eux se trouve le accélérer le métabolisme. De cette façon, il favorise la combustion des calories et la réduction des graisses, en particulier dans la région de l'abdomen..
2. Poire, gingembre et levure de bière
Cette boisson est rafraîchissante et aromatique et idéale pour les journées chaudes. Ses ingrédients sont idéaux pour nous aider à réduire la taille..
- Poire: est un fruit reminéralisant que nous aide à combattre la rétention d'eau. C'est souvent l'une des causes les plus courantes d'un abdomen gonflé..
- Gingembre: cette épice aide également à éliminer les liquides et en plus, accélère le métabolisme afin que nous puissions perdre du poids plus facilement.
- Levure de bière: Ce supplément nous aide à réguler le système nerveux et à combattre l’anxiété. C'est aussi très suffisant pour contrôler les troubles émotionnels qui nous font manger compulsivement.
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3. Graines d'ananas, d'avocat et de chia
Cette boisson tropicale douce et crémeuse est l’une des plus nutritives et des plus satisfaisantes.
- Ananas: En plus d'être diurétique, l'ananas améliore la digestion.
- Avocat: C'est un excellent fruit pour maigrir car sa teneur en matières grasses saine active le métabolisme et nous aide à brûler les graisses, en particulier à la taille..
- Graines de chia: Nous devrions les faire tremper la nuit avant de les consommer. Ils sont très efficaces dans la lutte contre la constipation et aident à réguler les troubles intestinaux..
4. Avoine, cannelle et cacao
Cette boisson est idéal avant de faire un effort physique ou mental, en plus d'être souverainiste. Malgré cela, cela ne nous fait pas prendre du poids, donc.
- Gruau: Cette céréale est excellente pour maigrir c'est très satisfaisant, qui apaise l'anxiété à propos de manger. Nous pouvons utiliser l'avoine en flocons ou moulue, ou même la cuire un peu dans l'eau pour faciliter la digestion.
- Cannelle: Aide à réduire la taille parce que nous fait brûler plus de calories. Il est également très utile pour réguler la glycémie, ce qui peut provoquer l’accumulation de graisse dans le ventre..
- Cacao: cacao nous fait sentir heureux et énergique.