4 combinaisons d'aliments pour perdre du poids facilement

Perdre du poids est toujours un défi en raison des changements d'habitudes que vous devez adopter dans votre vie quotidienne.. Le premier défi consiste à organiser la nourriture, car vous devez choisir celles qui sont saines et que vous aimez.. Heureusement, cela est possible, et nous laissons ici quelques combinaisons d'aliments pour perdre du poids facilement..

Vous trouverez que une alimentation saine et l'élimination des kilos en trop ne sont pas des concepts opposés. Le meilleur de tous, ces deux points aident à accélérer le métabolisme et à réduire les graisses. Essayez de les inclure dans votre régime alimentaire habituel au lieu des aliments gras et transformés..

Combinaisons d'aliments pour perdre du poids

1. Poulet au poivre

La première des combinaisons faciles d’aliments pour la perte de poids est: mélanger une des protéines les plus économiques avec une touche épicée. Le poulet vous fera sentir rassasié avec de petites quantités et continuera à favoriser la musculation.

Pour vraiment éviter le gain de poids, optez pour les parties les plus minces. La poitrine de poulet est idéale, mais vous pouvez également utiliser la cuisse ou le pilon. Dans ce dernier cas, vous devrez veiller à éliminer la peau et les petits dépôts graisseux..

Le poivre contient capsaïcine, un élément qui aide à activer le corps, accélère la combustion des graisses et fournit des antioxydants. Si vous ne mangez pas d'aliments très épicés, ajoutez simplement un sans pépins à vos préparations..

Cela donnera une saveur et tous les autres avantages sans vous faire souffrir de l'effet épicé. Une bonne option consiste à assaisonner la poitrine avec un soupçon de poivre, de sel et de citron et à la cuire. Le goût est très particulier et délicieux..

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2. Avocat graissé sur du pain de grains entiers assaisonné de poivre de Cayenne

La deuxième combinaison pour perdre du poids facilement est parfaite pour un petit-déjeuner rapide et léger. Au cours des dernières années, l'avocat est devenu à la mode car il est riche en graisses saines qui protègent vos artères..

Le pain de blé entier vous aidera à perdre du poids car il contient plus de fibres que le pain ordinaire. De plus, cela vous permettra de vous sentir satisfait plus longtemps. Assurez-vous simplement qu'il est vraiment plein, car de nombreuses versions industrialisées échouent à ce stade. Pour ce faire, vérifiez l'étiquette et évitez ceux qui ont parmi leurs ingrédients de la farine et des sucres raffinés dans les premières positions..

Le poivre de Cayenne contient également de la capsaïcine, qui procure les mêmes avantages que le poivre normal. Pour rendre votre goût agréable, nous vous recommandons de ne pas en faire trop, car cela peut être irritant pour le goût..

3. Pomme au beurre d'arachide et à la cannelle en poudre

Si vous avez envie de quelque chose de crémeux, essayez cette option. La troisième des combinaisons faciles d’aliments pour la perte de poids est un classique.

Le beurre de cacahuète contient des acides gras monoinsaturés. L'avantage de ceci est que vous vous sentez rassasié avec peu. Elle aussi contient des acides gras polyinsaturés qui régulent l'insuline dans votre corps.

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À son tour, la pomme fournit des fibres qui aideront à éliminer la graisse accumulée dans le ventre. Les pommes fournissent également des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui renforcent votre corps..

La cannelle contient des polyphénols qui stabilisent la glycémie et préviennent les pics de glucose.. Il favorise également la combustion des graisses pour sa teneur en cinnamaldéhyde, le composé qui lui donne son goût caractéristique..

Bien que cette combinaison présente de grands avantages, il est recommandé de ne pas en faire trop. Vérifiez également l'étiquette du beurre d'arachide pour vous assurer qu'il ne contient pas de sodium ou de composés chimiques supplémentaires..

4. Thé vert à la menthe et quelques gouttes de citron

Buvez-vous habituellement du café tous les matins? Nous vous suggérons de passer à cette quatrième combinaison d'aliments pour perdre du poids facilement.. Le thé vert est l'une des boissons préférées de ceux qui recherchent un mode de vie sain. En effet, il est riche en antioxydants et favorise la santé en général. Ce que vous ignorez peut-être, c'est qu'il aide également à brûler les graisses et améliore la qualité des cellules..

Lorsque vous ajoutez quelques gouttes de citron au thé vert, cela accélère l'effet de perte de poids des polyphénols et de la pectine.. La fonction de la menthe est de réduire votre appétit et de vous sentir rassasié.

Quelle est votre combinaison préférée? Que recommanderiez-vous?

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